croazia 2008 - boss123 inside -

***MOSTMUSCULAR 85*** · 08-08-2008, 16:14:31

Originariamente Scritto da zanelike Visualizza Messaggio

secondo ma sbagli che criterio usi ??? definizione a gennaio ma perchè??

la def oramai falla da marzo in avanti contniua a fare massa su qst bf nn alzarla

Quoto zane:se fai def a gennaio quando torna l'estate sarai in massa,ke senso ha fare def se poi nn puoi andare in giro a torso nudo e nsessuno può vedere il lavoro e la fatica fatta?

***Body80*** · 08-08-2008, 16:15:02

Originariamente Scritto da boss123 Visualizza Messaggio

ME LE HAN FATTE DI NASCOSTO MENTRE FACEVO FLESSIONI SULLO SDRAIO IN PLASTICA

facendo la figura del coglione

dai non stai male, se hai appena iniziato

***zanelike*** · 08-08-2008, 16:15:29

Originariamente Scritto da MOSTMUSCULAR 85 Visualizza Messaggio

Quoto zane:se fai def a gennaio quando torna l'estate sarai in massa,ke senso ha fare def se poi nn puoi andare in giro a torso nudo e nsessuno può vedere il lavoro e la fatica fatta?

quoto quoto quoto...se nnsi hanno fini di gara la def a mio avviso bisogna averla pronta nei mesi estivi

**boss123** · 08-08-2008, 16:21:36

pardon,...volevo dire da marzo...adesso da settembre a febbraio massa sperando di nn alzare la bf...e da marzo a giugno definizione... non so perchè ho scritto gennaio..vabbè

**boss123** · 08-08-2008, 16:22:03

Originariamente Scritto da Body80 Visualizza Messaggio

facendo la figura del coglione

dai non stai male, se hai appena iniziato

uffi...sono 4 anni che mi alleno

**boss123** · 08-08-2008, 16:46:42

io noto carenze nelle bassa schiena che pensavo di colmare:

alleando i lombari

usando gli stacchi..solo che non so se quelli a gambe tese o quelli classici

**fredpraz** · 08-08-2008, 16:53:02

Allena quelle ***** di gambe.....X il resto nn 6 male dai....Ma ora inizia ad allenarti e a mangiare decentemente.

***zanelike*** · 08-08-2008, 16:53:58

Originariamente Scritto da boss123 Visualizza Messaggio

io noto carenze nelle bassa schiena che pensavo di colmare:

alleando i lombari

usando gli stacchi..solo che non so se quelli a gambe tese o quelli classici

falli entrambi..gambe tese per la schiena

**boss123** · 08-08-2008, 16:58:59

Originariamente Scritto da zanelike Visualizza Messaggio

falli entrambi..gambe tese per la schiena

ecco...anche perchè l altro nn lo so fare

...quello a gambe tese si...e vediamo se gli erettori spinali vengono fuori

**Hombrillo** · 08-08-2008, 17:07:36

quanto sei alto?
hai le gambe come le mie... alte e secche

sopra sei molto piu avanti

**fredpraz** · 08-08-2008, 17:10:19

E'un puffetto di 1.60

**Hombrillo** · 08-08-2008, 17:13:10

però ha la gamba alta rispetto al busto.. almeno cosi sembra nella foto del back

***Paul_Anderson*** · 08-08-2008, 17:15:27

Hai le gambe come i miei polpacci. Dacci dentro

**boss123** · 08-08-2008, 17:17:01

c avete proprio ragione...

da deficente avendo iniziato a 15 anni non le ho mai allenate e ora sono indietro rispetto al resto del corpo..

cerchero'..anzi riusciro' a metterle al pari..

per il resto altri consigli?