Da horror in ferie

[BergaBB]

Purtroppo tra lavoro e dieta sregolata causa i mancati spuntini sono arrivato da queste condizioni postate a maggio

a queste dopo una difficile massa... giugno

queste attuali



in poche parole sono passato da 73kgdi maggio della prima foto a 75kg e poi a 73,5kg delle ultime di agosto... per ora nn mi sto allenando causa palestra chiusa fino al 25 e per questo mi vorrei tirare ancora un pò... per arrivare a settembre tirato e poi fare massa pesante... oppure mi consigliate di fare mantenimento?

Grazie in anticipo....le condizioni di partenza erano 1.82x55kg l'anno scorso ora sono 73,5kg... ancora secco quindi...

[BergaBB]

questa è di un anno fa...quindi capitemi perchè ora sono ancora secco...

[Hombrillo]

hai di ke essere soddisfatto secondo me... eri sekkissimo e ora hai un bel fisico

in quanti anni hai messo su 20 kg ?

[ale88]

hai di ke essere soddisfatto secondo me... eri sekkissimo e ora hai un bel fisico

in quanti anni hai messo su 20 kg ?

in un anno quasi 20 kg?

[Dave Clark's attacks]

in un anno quasi 20 kg?

cmq bravo

[agguanta]

20 kili in un anno

[Dave Clark's attacks]

bhe scusate nn si vedono i venti kg in piu???

[MOSTMUSCULAR 85]

20 kili in un anno

Sono tanti,ma era quasi un hp -30

[Hombrillo]

ottimo cambiamento

[Cl4ud]

hai ancora una muscolatura acerba, DEVI DA MAGNA

[Impact]

Ottimo lavoro comunque..

[BergaBB]

Si sono molto indietro... infatti sto facendo un pò di low carb x arrivare max a 73kg... così sono asciutto x il mare... e quindi scarico da tt... da settembre inizio massa pesante.... almeno fino ad aprile anno prox....punto 10-15kg in più...che vengano come vengano...poi definirò...ora cm misure sono anche un pò fermo da un tot... ***** ho guadaganto 1 cm da maggio....porca *****...nn si vede nemmeno... su 36di braccio ora che son fermo saranno anche 35,5... il mio punto forte e senza dubbio la schiena.. il resto aimeè...

[BergaBB]

in un anno quasi 20 kg?

si un anno...ma ***** se avessi preso qlc sarei molto diverso fidati... al max ho preso le whey come post wo da marzo a giugno...

[MOSTMUSCULAR 85]

Si sono molto indietro... infatti sto facendo un pò di low carb x arrivare max a 73kg... così sono asciutto x il mare... e quindi scarico da tt... da settembre inizio massa pesante.... almeno fino ad aprile anno prox....punto 10-15kg in più...che vengano come vengano...poi definirò...ora cm misure sono anche un pò fermo da un tot... ***** ho guadaganto 1 cm da maggio....porca *****...nn si vede nemmeno... su 36di braccio ora che son fermo saranno anche 35,5... il mio punto forte e senza dubbio la schiena.. il resto aimeè...

Aspetta Berga nn puoi dire ke punti a 10-15 kg vengano cme vengano,è sbagliato xkè se su quei 15 kg 12 sono di grasso nn serve a niente.Cerca di fare massa più pulita possibile.
Un cm da maggio (quindi in 3 mesi) nn è poi così tanto poco,anzi...
Nn bruciare le tappe,la crescita muscolare rikiede tempo e tu hai tutto il tempo a disposizione,sei giovane. Hai già fatto miglioramenti in questo anno quindi vuol dire ke stai procedendo su una giusta strada

[BergaBB]

ora sono hp-9/-8 è quello che mi fa rabbia... devo buttar su kg... ma con una pale chiusa si fa fatica...e poi ciò ke mi fa rabbia è ke mi appanno l'addome molto facilmente e arriverei a marzo molto appanneted... e faticherei come un cane a tirar via... a volte coi carbo nn so cm comportarmi...certo ke fino ad ora sono arrivato a questo livello ( se ben ancora basso) con diete ipercaloriche ipercho... a svantaggio dell' addome ovviamente....