Da horror in ferie

[ciccio.html]

io l'anno scorso ne misi 10 in due mesi circa
comunque occhio che stai accumulando un pò di grasso su fianco e pancia

[BergaBB]

io l'anno scorso ne misi 10 in due mesi circa
comunque occhio che stai accumulando un pò di grasso su fianco e pancia

impossibile...ho appena sgrassato...mai avuto una bf così bassa in vita mia tranne qnd ero secchissimo

[BergaBB]

una curiosita ma qnt volte a week ti allenavi e in qnt gruppi è diviso il tuo wo?

sempre 4xweek

di solito
petto-tric
dorso-bic
gambe
spalle

oppure
petto-bic
gambe
spalle
dorso-tric

[BESTIOLINA]

Purtroppo tra lavoro e dieta sregolata causa i mancati spuntini sono arrivato da queste condizioni postate a maggio

a queste dopo una difficile massa... giugno

queste attuali



in poche parole sono passato da 73kgdi maggio della prima foto a 75kg e poi a 73,5kg delle ultime di agosto... per ora nn mi sto allenando causa palestra chiusa fino al 25 e per questo mi vorrei tirare ancora un pò... per arrivare a settembre tirato e poi fare massa pesante... oppure mi consigliate di fare mantenimento?

Grazie in anticipo....le condizioni di partenza erano 1.82x55kg l'anno scorso ora sono 73,5kg... ancora secco quindi...

sei ancora all'inizio della strada ma finora hai fatto un ottimo lavoro, bravo.

[BergaBB]

miu sto sgonfiando...aiutoooo!!! ho perso mezzo kg.... qualche cm nelle coscie.. e 1 cm nel braccio... mado pensare che ho ancora la chiusura fino al 25...

[ste977]

tranquillo...appena ricominci torni piu grosso di come eri prima...cmq 20 kg in un anno sono veramente tanti!!!penso che sia anche un fattore di genetica o robe simili..perchè io non ne ho presi neanche la metà!!

[BergaBB]

mah sai di genetica grosso modo mi ritengo soddisfatto...poi casomai da settembre nn cresco neanche di un kg...però cioè diciamo che sto nella normalità... guarda certi fenomeni tipo federico86...quella si ke è genetica...

[BergaBB]

e poi non mi posso definire palestrato...si si capisce che mi alleno per delle acerbe forme...però sono ancora secco...***** hp-9...è vero che ero un hp-27 però... secco son secco... un 35cm di braccio è un *****( partivo da un 25cm)...e nenache un 53 di cosciee un maledetto 36cm di polpacci... infatti dal 25 mi devo sfodare... o cresco o cresco...

[korallox]

Ottimi progressi... quanto vorrei essere partito anch'io da biafra, dev'essere un'enorme soddisfazione vedere i cm aumentare così velocemente...

[BergaBB]

Ottimi progressi... quanto vorrei essere partito anch'io da biafra, dev'essere un'enorme soddisfazione vedere i cm aumentare così velocemente...

Grazie..si la soddisfazione è tanta...tantissima...mi ricordo ancora qnd pensavano ke camminassi sull' acqua... e pur avendo ancora le gambe carenti ricordo ancora qnd mi vergognavo ad andare i piscna xk sembravo uno stuzzicadente o a ballare finivo da tutte le parti della pista dalle spallate xk ero leggero... e ora non più però ti vengono le madonne dal cuore quando stalli..sarebbe bello che la crescita sarebbe sempre costante ma ormai saranno 4 mesi che stazzo sul 35-36.5cm di braccio...o poi peso anche poco... però se il prox anno a fine massa arrivassi a un 38-40 x me sarebbe un sogno...

[BergaBB]

Ottimi progressi... quanto vorrei essere partito anch'io da biafra, dev'essere un'enorme soddisfazione vedere i cm aumentare così velocemente...

cmq complimentoni anche a te... vedndo dalla firma...PAURA!!!

[korallox]

Grazie..si la soddisfazione è tanta...tantissima...mi ricordo ancora qnd pensavano ke camminassi sull' acqua... e pur avendo ancora le gambe carenti ricordo ancora qnd mi vergognavo ad andare i piscna xk sembravo uno stuzzicadente o a ballare finivo da tutte le parti della pista dalle spallate xk ero leggero... e ora non più però ti vengono le madonne dal cuore quando stalli..sarebbe bello che la crescita sarebbe sempre costante ma ormai saranno 4 mesi che stazzo sul 35-36.5cm di braccio...o poi peso anche poco... però se il prox anno a fine massa arrivassi a un 38-40 x me sarebbe un sogno...

Eh purtroppo non tutti diventano un federico... però credo ce la si possa fare a diventare decenti... ai 40 ci punto anch'io, dai su che ce la facciamo

cmq complimentoni anche a te... vedndo dalla firma...PAURA!!!

Grazie Cmq attualmente sono anch'io in stallo... ho fatto il grande dimagrimento, ho messo quel minimo di muscolo, e fine... l'ultimo lardo non se ne va e anzi da un pò mi pare di stare perdendo massa e mettendo grasso :| Infatti ora continuo la def ma se entro un certo periodo non riesco a tirarmi come voglio me ne frego e torno in massa... meglio grassi e grossi che grassi e basta

[agguanta]

sempre 4xweek

di solito
petto-tric
dorso-bic
gambe
spalle

oppure
petto-bic
gambe
spalle
dorso-tric

bravo
pero ora diventa piu difficile ... all'inizio i risultati sono eclatanti poi saranno sempre meno visibili..ma continua cosi che vai bene