penna back

[naoto]

http://img150.imageshack.us/my.php?image=07082008184dx8.jpg

hai chiamato e nn manco all'appello...com'è? le gambe nn le metto sono grosse ma per niente separate

Penna, sul serio, vorrei sapere di cosa ti lamenti o dove vuoi andare a parare.

Te lo dico senza piaggeria e con quasi 7 anni di allenamento alle spalle e oltre tre anni di frequantazioni di forum in rete.

Se sei natural, sei di stragranlunga meglio della maggior parte della gente che qui ha postato foto, e, ti prego di credermi, non scherzo e non lo dico per piaggeria.

Con in più una carriera da agonista pler... io dico che sei troppo modesto, ma anche in questo vai più che bene.

I miei complimenti.

[Penna84]

siete delle seghe. ieri arnold ubriaco marcio a 40 gradi e 80 kg di peso ha fatto 230 kg di squat senza fasce 4 colpi

vabbè lui è sempre stato bionico..peccato non averlo + visto gareggiare..percaso ritorna a fare gare?!

[Penna84]

Penna, sul serio, vorrei sapere di cosa ti lamenti o dove vuoi andare a parare.

Te lo dico senza piaggeria e con quasi 7 anni di allenamento alle spalle e oltre tre anni di frequantazioni di forum in rete.

Se sei natural, sei di stragranlunga meglio della maggior parte della gente che qui ha postato foto, e, ti prego di credermi, non scherzo e non lo dico per piaggeria.

Con in più una carriera da agonista pler... io dico che sei troppo modesto, ma anche in questo vai più che bene.

I miei complimenti.

sul natural non ci piove..quest'ultimo anno ho preso per la prima volta qualke integratore(pro, amino, gluta) tanto per curiosità..come tutti quelli ke fanno questo sport tutte le volte che ti guardi allo specchio vedi qualkosa che non va e percui lo scopo è sempre quello di migliorare anche se i miglioramenti sono davvero risicati..xò l'importante è non mollare! grazie mille per tutti i complimenti troppo buono!

[ciccio.html]

secondo me sei ipermodesto

[DORIAN]

http://img150.imageshack.us/my.php?image=07082008184dx8.jpg

hai chiamato e nn manco all'appello...com'è? le gambe nn le metto sono grosse ma per niente separate

stai molto bene...non mi sbagliavo...

[Penna84]

secondo me sei ipermodesto

meglio nn montarsi troppo la testa..

[Penna84]

stai molto bene...non mi sbagliavo...

grazie mille..sarebbe bello diventare come il tuo avatar..

[rocky 80]

bravo penna..!

ma ricorda se sei nato mela non diventerai mai pera !

quello che voglio dire è che se hai clavicole strette e vita larga puoi cambiare allenamento quante volte vuoi ma non cambi un ***** a livello fisico
a mio avviso dato che sono l'unico ad averti visto dal vivo direi che puoi puntare sulla definizione e sul miglioramento delle braccia e delle spalle..


p.s.
ovviamente sarebbe meglio farli quei 300 di squat!!! ***** penna la facciamo la coppa italia ad ottobre ?

non sono daccordo
ok non avrà mai l'effetto vitino da vespa ma con deltoidi grossi e dorsali larghi l'impatto sarà tutt'altro

vabbè lui è sempre stato bionico..peccato non averlo + visto gareggiare..percaso ritorna a fare gare?!

ma dai è una sparata di jpp

[Paul_Anderson]

Stai bene Penna!
Anch'io ho il problema dei fianchi larghi e purtroppo non posso farci niente. I tuoi fianchi, rispetto ai miei, sono come il pungiglione di una vespa (infatto lo squat è l' esercizio dove sono più forte). Hai un ottimo fisico.
Si nota la schiena forgiata dagli stacchi e dai rematori. Fossi in te, per migliorare il v shape, proverei anche rematori alla t - bar (la puoi simulare con un bilancere) e trazioni (prone) presa larga oltre che finire il wo con le macchine apposite.

[Albe]

ma dai è una sparata di jpp

mmm perchè non sai chi è arnold e che pesi ha fatto in passato...

[rocky 80]

mmm perchè non sai chi è arnold e che pesi ha fatto in passato...

insomma qualcosina la so ma adesso poveraccio è ridotto male

[Albe]

insomma qualcosina la so ma adesso poveraccio è ridotto male

ma porc....non è quell'arnold !!!!!!!!!! è un tipo di crema che gareggiava anni fa !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[rocky 80]

ma porc....non è quell'arnold !!!!!!!!!! è un tipo di crema che gareggiava anni fa !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

E che ne so per me arnold è uno solo

[Penna84]

E che ne so per me arnold è uno solo

arnold in forma a 81kg: 317,5kg di squat...180kg di panca e 330 di stacco
ecco chi è....

[Penna84]

Stai bene Penna!
Anch'io ho il problema dei fianchi larghi e purtroppo non posso farci niente. I tuoi fianchi, rispetto ai miei, sono come il pungiglione di una vespa (infatto lo squat è l' esercizio dove sono più forte). Hai un ottimo fisico.
Si nota la schiena forgiata dagli stacchi e dai rematori. Fossi in te, per migliorare il v shape, proverei anche rematori alla t - bar (la puoi simulare con un bilancere) e trazioni (prone) presa larga oltre che finire il wo con le macchine apposite.

grazie per il tuo consiglio..ma con t-bar cosa intendi? la dorsy bar?
cmq da adesso in poi l'obbiettivo è ingrossare le spalle e allargare la schiena