penna back

[Penna84]

http://img139.imageshack.us/my.php?image=04082008177ur2.jpg


http://img515.imageshack.us/my.php?image=04082008178xd6.jpg

quest'anno credo che sia la mia massima espressione, per quanto riguarda la definizione so ke non è delle migliori ma la dieta ferrea non fa parte del mio vocabolario cmq 172cm per 81kg di peso..
Secondo voi come sn?! punti carenti?!?!
accetto tutti i commenti

[zanelike]

ti devi definire meglio..ancora manigliozze presenti..cmq nn male nel complesso..lavora maggiormente sulla parte bassa...

[MOSTMUSCULAR 85]

Quoto zane. Vai anke di rematori e stakki pesanti

[zanelike]

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http://img515.imageshack.us/my.php?image=04082008178xd6.jpg

quest'anno credo che sia la mia massima espressione, per quanto riguarda la definizione so ke non è delle migliori ma la dieta ferrea non fa parte del mio vocabolario cmq 172cm per 81kg di peso..
Secondo voi come sn?! punti carenti?!?!
accetto tutti i commenti

che routine di esercizi usi per la schiena?

[Penna84]

ti devi definire meglio..ancora manigliozze presenti..cmq nn male nel complesso..lavora maggiormente sulla parte bassa...

Purtroppo ho la vita larga..forse colpa dei 6-7 anni a fare squat e stacchi pesanti..ma che intendi per migliorare la parte bassa? lobari?!

[zanelike]

Purtroppo ho la vita larga..forse colpa dei 6-7 anni a fare squat e stacchi pesanti..ma che intendi per migliorare la parte bassa? lobari?!

sono 6/7 anni che fai palestra?cmq nn sono quelli la causa

cmq si intendo lmabri..che fai di schiena?

[Penna84]

sono 6/7 anni che fai palestra?cmq nn sono quelli la causa

cmq si intendo lmabri..che fai di schiena?

questa faccina è riferita al fatto ke dopo 6-7anni sono ancora minuscolo?!? faccio quello ke posso..

[zanelike]

questa faccina è riferita al fatto ke dopo 6-7anni sono ancora minuscolo?!? faccio quello ke posso..

cmq dimmi che fai per la schiena?

[Impact]

Devi migliorare la bassa schiena!

[Penna84]

che routine di esercizi usi per la schiena?

stacco...rematore..trazione o lat machine..pulley...sono sempre quelli che girano...ti dirò che la schiena proprio non mi piace allenarla

[Penna84]

Quoto zane. Vai anke di rematori e stakki pesanti

stacco è da una vita ke lo faccio con 170kg in su...+ di cosi nn so...

[zanelike]

stacco...rematore..trazione o lat machine..pulley...sono sempre quelli che girano...ti dirò che la schiena proprio non mi piace allenarla

a mio avviso distribuisci male il lavoro sul back

bene lo stacco..rematore e pulley( ma tutti vanno meglio per lo spessore mentre fai solo lat per l'ampiezza...sei un po' sproporzionato

[Penna84]

Devi migliorare la bassa schiena!

cioè?! intendi i lombari?!

[zanelike]

stacco è da una vita ke lo faccio con 170kg in su...+ di cosi nn so...

allora cambia totalmente allenamento...

[ciccio.html]

un pò più di lombari, per il resto bene davvero