Board Press Raw 160x4 P.p.72,5kg

***MOSTMUSCULAR 85*** · 06-08-2008, 12:06:59

Bravo Pellico

***Albe*** · 06-08-2008, 12:27:54

Originariamente Scritto da Antoniome Visualizza Messaggio

scusa ma a che pro farlo con il ROM così ridotto ?

ti dico solo una cosa, stai paralando con il detentore del record italiano di panca master1 cat.82,5kg con 207,5kg

**Silvester** · 06-08-2008, 12:31:19

Originariamente Scritto da Albe Visualizza Messaggio

ti dico solo una cosa, stai paralando con il detentore del record italiano di panca master1 cat.82,5kg con 207,5kg

SPETTACOLO!Grande Pellico...

Na domanda forse banale.....se haiun massimale di 207,5 non dovresti farli tranquillamente senza il legno quelle 4ripetrizioni?oppure qui entra in gioco il fattore maglia?Scusa la domanda ma è per chiarirmi un pò le idee!Thanks

**Antoniome** · 06-08-2008, 12:32:56

Originariamente Scritto da Albe Visualizza Messaggio

ti dico solo una cosa, stai paralando con il detentore del record italiano di panca master1 cat.82,5kg con 207,5kg

non era polemica, era una semplice curiosità da profano....so che è un campione

***Albe*** · 06-08-2008, 12:41:47

Originariamente Scritto da Silvester Visualizza Messaggio

SPETTACOLO!Grande Pellico...

Na domanda forse banale.....se haiun massimale di 207,5 non dovresti farli tranquillamente senza il legno quelle 4ripetrizioni?oppure qui entra in gioco il fattore maglia?Scusa la domanda ma è per chiarirmi un pò le idee!Thanks

entra in gioco il fattore maglia!

***Cl4ud*** · 06-08-2008, 14:01:49

Originariamente Scritto da Antoniome Visualizza Messaggio

@cla4ud sei stato operato per caso ai pettorali?

no lol perche'?

**Antoniome** · 06-08-2008, 16:06:04

Originariamente Scritto da Cl4ud Visualizza Messaggio

no lol perche'?

hai una bella forma dei pettorali che credevo "artificiale" ......complimenti

***Paul_Anderson*** · 06-08-2008, 16:50:08

Ottimo Pellico!

Sono debole nella chiusura della panca. Per ora mi sfondo di dip appesantite ed estensioni con il bilancere angolato dietro alla testa per i tricipiti. Questi esercizi mi hanno aiutato. Sono impossibilitato di eseguire la board press, purtroppo. Devo usare una panca quasi a livello del terreno per sistemarmi sotto il rack e non posso usare la spinta delle gambe.

***Cl4ud*** · 06-08-2008, 17:21:25

ma solo io di panca piana metto 70 kg di massimale(8 rep)?
OMG CHEATERS!!

**PELLICO** · 06-08-2008, 17:24:08

Originariamente Scritto da Silvester Visualizza Messaggio

SPETTACOLO!Grande Pellico...

Na domanda forse banale.....se haiun massimale di 207,5 non dovresti farli tranquillamente senza il legno quelle 4ripetrizioni?oppure qui entra in gioco il fattore maglia?Scusa la domanda ma è per chiarirmi un pò le idee!Thanks

Giusta osservazione.Questo video di circa un mese fa e' stato fatto in inizio di preparazione ed a un peso personale di 72,5kg.Quest'anno sono sceso volutamente di peso perche' vorrei fare la cat.inferiore -75kg alla mia solita -82,5kg e quindi viaggio in questo momento circa 8kg in meno di corporeo.Per darti un idea quando l'anno scorso ho fatto 207,5kg in gara al peso di 80,8kg e valevo 215kg(fatti in all. 10giorni prima) facevo lo stesso esercizio con 185kgx3 rip.
Nel 2001 quando avevo ben altre performance feci questo esercizio con 190kg x 6rip sempre raw.Allora ero sui 220kg in gara ma con altro materiale.Se rapportassi cio' che avrei alzato con l'attuale maglia avrei un valore in gara adesso di 235kg almeno.Anche se penso non raggiungero' quelle prestazioni un po' per il peso personale un po' perche' 50 anni sono tanti spero di poter postare fra 2 mesetti una serie + pesante.
Ciao e grazie dei tuoi interventi
Stefano

http://88.44.155.188/campita_panca2007/thumbs/P1010092.jpg

**PELLICO** · 06-08-2008, 17:34:47

Originariamente Scritto da Albe Visualizza Messaggio

entra in gioco il fattore maglia!

Certo ALBE.
La mia attuale maglia Titan Katana s/s tg 42 mi da un aumento della prestazione da me quantificato in almeno un 15%.
Al momento della gara di Dicembre 2007 valevo raw stoppato con comandi da gara 185kg.
Il mio Record personale raw stoppato e' di 200kg al peso di 84kg fatto pero' in palestra e risale a quando ero "giovanissimo" nell'anno 2001(42 anni).Come serie avevo allora fatto 195kgx3-162,5x12-140x18 sempre raw ma naturalmente senza stop.

timanfaya

http://www.stefano-benchpress.blogspot.com/

Stefano Marescotti-Record Italiano FIPL M1 207.5KG Cat.-82.5kg-Record Italiano FIPL M2 200KG Cat.-82,5KG-Record Mondiale WPF Master 215kg Cat.-82.5kg-Record Europeo WPC M40-44 203KG Cat.-82.5kg--7 volte Campione Italiano--3 volte Campione Europeo--2 volte Campione Mondiale-1° Class. Word Cup WPC 2002-1° Class. German Cup WPC 1997-1° Class. Trofeo Free Way Open 1999-2000-2001

***Albe*** · 06-08-2008, 17:39:18

Originariamente Scritto da PELLICO Visualizza Messaggio

Certo ALBE.
La mia attuale maglia Titan Katana s/s tg 42 mi da un aumento della prestazione da me quantificato in almeno un 15%.
Al momento della gara di Dicembre 2007 valevo raw stoppato con comandi da gara 185kg.
Il mio Record personale raw stoppato e' di 200kg al peso di 84kg fatto pero' in palestra e risale a quando ero "giovanissimo" nell'anno 2001(42 anni).Come serie avevo allora fatto 195kgx3-162,5x12-140x18 sempre raw ma naturalmente senza stop.
http://www.stefano-benchpress.blogspot.com/

stefano sei un grande ! a 42 anni 18 colpi con 140kg sono qualcosa di unico

**Silvester** · 06-08-2008, 17:45:09

Originariamente Scritto da PELLICO Visualizza Messaggio

Giusta osservazione.Questo video di circa un mese fa e' stato fatto in inizio di preparazione ed a un peso personale di 72,5kg.Quest'anno sono sceso volutamente di peso perche' vorrei fare la cat.inferiore -75kg alla mia solita -82,5kg e quindi viaggio in questo momento circa 8kg in meno di corporeo.Per darti un idea quando l'anno scorso ho fatto 207,5kg in gara al peso di 80,8kg e valevo 215kg(fatti in all. 10giorni prima) facevo lo stesso esercizio con 185kgx3 rip.
Nel 2001 quando avevo ben altre performance feci questo esercizio con 190kg x 6rip sempre raw.Allora ero sui 220kg in gara ma con altro materiale.Se rapportassi cio' che avrei alzato con l'attuale maglia avrei un valore in gara adesso di 235kg almeno.Anche se penso non raggiungero' quelle prestazioni un po' per il peso personale un po' perche' 50 anni sono tanti spero di poter postare fra 2 mesetti una serie + pesante.
Ciao e grazie dei tuoi interventi
Stefano
http://88.44.155.188/campita_panca20...s/P1010092.jpg

Grazie a te per passarci la tua esperienza

Ti ammiro molto....bravo continua così

***Paul_Anderson*** · 06-08-2008, 17:46:18

Già!
140 kg x 18 è veramente tanto

**Penna84** · 06-08-2008, 18:02:41

Originariamente Scritto da PELLICO Visualizza Messaggio

Giusta osservazione.Questo video di circa un mese fa e' stato fatto in inizio di preparazione ed a un peso personale di 72,5kg.Quest'anno sono sceso volutamente di peso perche' vorrei fare la cat.inferiore -75kg alla mia solita -82,5kg e quindi viaggio in questo momento circa 8kg in meno di corporeo.Per darti un idea quando l'anno scorso ho fatto 207,5kg in gara al peso di 80,8kg e valevo 215kg(fatti in all. 10giorni prima) facevo lo stesso esercizio con 185kgx3 rip.
Nel 2001 quando avevo ben altre performance feci questo esercizio con 190kg x 6rip sempre raw.Allora ero sui 220kg in gara ma con altro materiale.Se rapportassi cio' che avrei alzato con l'attuale maglia avrei un valore in gara adesso di 235kg almeno.Anche se penso non raggiungero' quelle prestazioni un po' per il peso personale un po' perche' 50 anni sono tanti spero di poter postare fra 2 mesetti una serie + pesante.
Ciao e grazie dei tuoi interventi
Stefano
http://88.44.155.188/campita_panca20...s/P1010092.jpg

200KR con fermo senza maglia è da primi 5 al mondo...

complimentoni!!! spero di arrivarci anche io un giorno