Ecco a voi...DORIAN!!!

[DORIAN]

grande

grazie amico mio!

[napo]

commento le foto di quella checchetta di fabio ke se no si offende
ottimo veramente ottimo...gambe stratosferiche..ottimo petto e schiena bella spessa...il punto debole si vede lontano un miglio qual è....devi dare una scossa a triceps...mi piacerebbe vederti con più v-shape ma qst è un mio parere malato visto ke sono patito delle ali

[GiovaSSj4]

sec me stai da paura.. schiena bella piena, gambe e petto pieni.. le masse ci sn.. c'è anche la vena sulla spalla.. l'unica pecca è il braccio.. ma è tosta da far crescere..

[Jolly]

grazie amico mio!

[ikuape86]

grande dorian ottimo fisico

[DORIAN]

commento le foto di quella checchetta di fabio ke se no si offende
ottimo veramente ottimo...gambe stratosferiche..ottimo petto e schiena bella spessa...il punto debole si vede lontano un miglio qual è....devi dare una scossa a triceps...mi piacerebbe vederti con più v-shape ma qst è un mio parere malato visto ke sono patito delle ali

dammi tempo che i triceps arrivano...per l'ampiezza e' una questione di fianchi larghi perche' ti assicuro che sn mooolot ampio

sec me stai da paura.. schiena bella piena, gambe e petto pieni.. le masse ci sn.. c'è anche la vena sulla spalla.. l'unica pecca è il braccio.. ma è tosta da far crescere..

grazie...

grande dorian ottimo fisico

grazie bello....

[napo]

dammi tempo che i triceps arrivano...per l'ampiezza e' una questione di fianchi larghi perche' ti assicuro che sn mooolot ampio

[elfe]

grande Dorian! hai uno spessore di schiena invidiabile!!
come forma di addome siamo pure uguali (addome "storto" e poco scavato nella parte inferiore )...che dire...rispetto all'anno scorso sei migliorato molto in masse da quello che ho visto
un solo appunto..se le braccia non ti crescono (in effetti forse sono un po piccoline...ma per colpa del tricipite credo), io NON direi di aumentare il volume, bensi' di ridurlo...io ho aumentato di 2cm le mie braccia quando per 4 mesi le disallenai totalmente in maniera diretta (facevo per i bicipiti 3 serie in piu' di trazioni quando allenavo il dorso e 3 in piu' di panca piana quando facevo il petto per allenare i tricipiti)..con uno stimolo indiretto ebbi un ottima risposta sopratutto al bicipite che a me fa schifo
per il resto, io direi che se scendi di qualche punto di bf ancora, saresti 3 volte piu' impressivo.questo e' poco ma sicuro.
cmq ad ogni modo...un fisico molto compatto e elegante.

[DORIAN]

grande Dorian! hai uno spessore di schiena invidiabile!!
come forma di addome siamo pure uguali (addome "storto" e poco scavato nella parte inferiore )...che dire...rispetto all'anno scorso sei migliorato molto in masse da quello che ho visto
un solo appunto..se le braccia non ti crescono (in effetti forse sono un po piccoline...ma per colpa del tricipite credo), io NON direi di aumentare il volume, bensi' di ridurlo...io ho aumentato di 2cm le mie braccia quando per 4 mesi le disallenai totalmente in maniera diretta (facevo per i bicipiti 3 serie in piu' di trazioni quando allenavo il dorso e 3 in piu' di panca piana quando facevo il petto per allenare i tricipiti)..con uno stimolo indiretto ebbi un ottima risposta sopratutto al bicipite che a me fa schifo
per il resto, io direi che se scendi di qualche punto di bf ancora, saresti 3 volte piu' impressivo.questo e' poco ma sicuro.
cmq ad ogni modo...un fisico molto compatto e elegante.

Grazie gaeta'...
Guarda l'anno scorso ero abbastanza piu' asciutto...quest'anno nn sn voluto scendere molto per nn sacrificare masse tanto mica mi devo esibire...di tempo per prendere volume ne ho e nn ho fretta...poi mi daro' una scannata cm quando sn sceso a 69kg... ma la voglio sui 75-76 stavolta...
per quanto riguarda i triceps lo so' difatti nn ho alcuna intenzione di incrementare il volume bensi' di aumentare la forza nelle distensioni per vedere se cn dei carichi decenti nn crescono...
cmq grazie mille!

[Sciamannado]

..

belle linee ma mancano ancora "carne" per un fisico BB

[DORIAN]

belle linee ma mancano ancora "carne" per un fisico BB

Me l'hai gia' scritto nella prima pagina.

[Manx]

dorian x i tricipiti prova la panca a terra, come sai l sto facendo da qualche settimana, dopo la panca piana e quella inclinata... si sente una bella botta sui tricipiti e sulla sezione centrale del petto, io al sto usando in prospettiva sblocco/forza.

[Paul_Anderson]

La panca a terra è stato il primo esercizio eseguito dai sollevatori attorno agli anni '30 ed è l' antenato della nostra panca piana
E' molto efficace, soprattutto se si esegue un piccolo stop quando i gomiti sono a terra.

Bel fisico Dorian, ti immaginavo grosso.

[fabio976]

dorian x i tricipiti prova la panca a terra, come sai l sto facendo da qualche settimana, dopo la panca piana e quella inclinata... si sente una bella botta sui tricipiti e sulla sezione centrale del petto, io al sto usando in prospettiva sblocco/forza.

come ben sai da settembre iniziamo un nuovo meso, ma spremere i tric mi interesserebbe visto che ho le braccia secche. Fare la panca da terra (come metti il peso su panche ad altezza???) deve essere bella tosta per i tric eh?

[Manx]

come ben sai da settembre iniziamo un nuovo meso, ma spremere i tric mi interesserebbe visto che ho le braccia secche. Fare la panca da terra (come metti il peso su panche ad altezza???) deve essere bella tosta per i tric eh?

eh no, se fai la panca a terra non devi usare la panca devi stare sdraiato e mettere il bilanciere su di un supporto basso, io x esempio uso la seconda fila del rack x lo squat.