fine sgrassaggio

[GalDregon]

ti davo piu peso
stai benone

ma non ha un filo di grasso !
ottimo zenone

[shabola]

molto bene bel tiraggio ora prova a mettere unpo' più di magra addosso e il risultato sarà ottimo bravo

ZANE

[Impact]

Complimenti veramente.. stai benissimo.. Ottime proporzioni.

[rocky 80]

ok ho perso un altro kg e ho tolto un pochino di roba dall addome proprio li dove volevo...certo questo a discapito dei volumi...x adesso mi sa cercherò un pò di stallo x ripartire in massa "pulita" più avanti


ps.....da buon furbacchione quale sono vorrei far notare a scanso di equivoci che nelle prime tre foto sono unto e bisunto

davvero un ottimo lavoro
bella linea e forse solo il back un pò indietro
complimenti

[zenone]

grazie a tutti...vuol dire che sopportare la fame a qualcosina è servito...cmq ora mi servirebbe un consiglio...in codeste condizioni vista la mia minutezza mi servirebbe(nn datemi del pazzo x favore) cercare di mettere un minimo di volume cercando di intaccare il meno possibile la massa grassa...tutto questo xò nel più breve tempo possibile nell arco di qualche mese(lo so che pensate eh)....ora mi chiedevo potrebbe portare a qualcosa alzare a picco i carbo x poi ripulire in fretta con metabolica o simil o sarebbe meglio cercare di salire in maniera il più possibile pulita magari con una zona modificata dando poi una sgrassata leggera(che era poi la mia idea ma nn so ho forti dubbi)...

[zanelike]

grazie a tutti...vuol dire che sopportare la fame a qualcosina è servito...cmq ora mi servirebbe un consiglio...in codeste condizioni vista la mia minutezza mi servirebbe(nn datemi del pazzo x favore) cercare di mettere un minimo di volume cercando di intaccare il meno possibile la massa grassa...tutto questo xò nel più breve tempo possibile nell arco di qualche mese(lo so che pensate eh)....ora mi chiedevo potrebbe portare a qualcosa alzare a picco i carbo x poi ripulire in fretta con metabolica o simil o sarebbe meglio cercare di salire in maniera il più possibile pulita magari con una zona modificata dando poi una sgrassata leggera(che era poi la mia idea ma nn so ho forti dubbi)...

io dimuniurei un poco le pro ...ed i grassi...li lascerei simili..mentre alzerei i cho fino a dare una scossa di 300 ckal in più

[rocky 80]

io dimuniurei un poco le pro ...ed i grassi...li lascerei simili..mentre alzerei i cho fino a dare una scossa di 300 ckal in più

quoto zane

[zanelike]

quoto zane

tale tecnica l'ho adottata io..e debbo dire che nn è male...anche se io l'ho modificata un pelo tenendo molto altini i saturi

[zenone]

io dimuniurei un poco le pro ...ed i grassi...li lascerei simili..mentre alzerei i cho fino a dare una scossa di 300 ckal in più

grazie mille...ok x i cho ma le pro adesso come adesso le sto tenendo a 1,9 abbassarle ulteriolmente vanno bene così o sono troppo basse?x la ripulita che consigli qualche sett di metabolica?grazie ancore zane

[zanelike]

grazie mille...ok x i cho ma le pro adesso come adesso le sto tenendo a 1,9 abbassarle ulteriolmente vanno bene così o sono troppo basse?x la ripulita che consigli qualche sett di metabolica?grazie ancore zane

spetta spetta...vuoi dire che hai fatto una metabolica con 1.9 di pro???

per una ripulita..una metabolica vedendo già in che condizioni sei ora mi sembra anche troppino..ma dimmi queli sono i tuoi obiettivi?? devi gareggiare a breve?

[zenone]

quoto zane

quindi anche tu d accordo...bene bene...tanks

[zenone]

spetta spetta...vuoi dire che hai fatto una metabolica con 1.9 di pro???

per una ripulita..una metabolica vedendo già in che condizioni sei ora mi sembra anche troppino..ma dimmi queli sono i tuoi obiettivi?? devi gareggiare a breve?

no le stavo tenendo a 2.8 3 circa ma dalle ultime analisi che ho fatto mi è risultata l azotemia un poco fuori dai valoro così ho deciso di dare un pò di riposo ai reni....cmq si in teoria l obiettivo sarebbe quello

[zanelike]

no le stavo tenendo a 2.8 3 circa ma dalle ultime analisi che ho fatto mi è risultata l azotemia un poco fuori dai valoro così ho deciso di dare un pò di riposo ai reni....cmq si in teoria l obiettivo sarebbe quello

ok k...come stai messo a liquidi?

he per curiosità qnd devi gareggiare??

cioè ti dico il tiraggio mi sembra molto buono però mi sembri un pelino vuoto nel petto e arte superiore invece la gambe le vedo anche meglio imho...con i grassi specialmente saturi come ti eri e ti stai regolando?

cmq fai così stai sulle 2 di pro e nn sovraccaricare molto usa a scopo energetico per il work out dei bei cho così da fare 2/3 pasti con cho da arrivare a 100/150 e poi mantieni i grassi circa invariati...

[master wallace]

ottima definizione. . volumi molto indietro. . bella linea. . .

[zenone]

[quote=zanelike;3956030]ok k...come stai messo a liquidi?

he per curiosità qnd devi gareggiare??

cioè ti dico il tiraggio mi sembra molto buono però mi sembri un pelino vuoto nel petto e arte superiore invece la gambe le vedo anche meglio imho...con i grassi specialmente saturi come ti eri e ti stai regolando?

cmq fai così stai sulle 2 di pro e nn sovraccaricare molto usa a scopo energetico per il work out dei bei cho così da fare 2/3 pasti con cho da arrivare a 100/150 e poi mantieni i grassi circa invariati...[/quota

intenzionato x novembre ma nn so se mi sento ancora pronto volevo un pò vedere come si mettevano le cose xchè la voglia è tanta....
cmq x i liquidi sto a circa 4 l al giorno i grassi 30 gr di frutta secca colazione e spuntini e 2 cucchiai evo ai pasti principali.....
proprio un pò di pienezza in più in particolare le braccia che risultano abb indietro volevo prendere....cmq farò come dici
grazie dei consigli vi terrò aggiornati