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  • piccola bestia
    Bodyweb Advanced
    • Mar 2008
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    • Lombardia
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    #16
    ottimo, sei ben definito
    http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...la-bestia.html

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    • borian
      Bodyweb Member

      • Nov 2007
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      #17
      cacchio se stai bene, ma quanto sei alto?
      sigpicarrivassi almeno a questo
      http://www.coopersguns.com/videos/ex...-encyclopedia/
      http://www.discobolo.it/esercizi_bod...tness_menu.htm

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      • Antoniome
        Bodyweb Member
        • Jul 2007
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        • Pecco di latitudine
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        #18
        bravo savè ottimo tiraggio, ora su di massa
        Originariamente Scritto da epico
        Zajka te la sei tirata troppo...mi sarebbe piaciuto scoparti ma a me non interessa piu' interagire con te..una volta che ce l'hai dentro stai sicura che non mi chiedi di tirarlo fuori

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        • GS1
          Bodyweb Advanced
          • Dec 2007
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          • dove il sole arriva dopo le 11am
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          #19
          Originariamente Scritto da uruk Visualizza Messaggio
          abbronzato (un pò), post wo deltoidi. Sono secco lo so,ma finalmente credo di aver raggiunto quello che all'inizio era il mio ideale di "fitness".
          Ora un pò di vacanza allenandomi senza schemi.. a settembre ci sarà la boxe e passerò ad un allenamento in 2xweek
          scusate la pessima qualità delle foto ma le ho fatte un pò di fretta
          la frontale l'ho tagliata e ho lasciato solo l'addome,a breve spero di farne una più completa.
          bene ragazzo
          "Success is not the key to happiness. Happiness is the key to success. If you love what you are doing, you will be successful." - H C

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          • lafettina
            pettinatore di immondi
            • Mar 2006
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            • Ciociaria
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            #20
            il tiraggio c'è le masse arriveranno ma nel complesso
            insisti e persisti...raggiungi e conquisti
            http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=24954&d=1143754700
            8 mesi fantastici!

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            • uruk
              HOME TRAINER
              • Jan 2007
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              #21
              Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
              in un/due anni con il giusto wo e la giusta dieta sei un altro... fidati
              si lo spero,in questo bodyweb/internet sono stati fondamentali.
              Ho iniziato ad allenarmi esattamente nel gennaio 2007 ma non sapevo nulla di pesi e mi allenavo veramente male.Avevo a disposizione solo una panca-bilanciere-manubri (acquistata a Natale) e facevo anche muay thai. Poi a luglio 2007 ho acquistato il power rack e i miei allenamenti sono cambiati. Da allora ho fatto molti progressi grazie ad allenamenti più completi,a qualche a qualche informazione in più. Un campo che vorrei conoscere meglio è quello dell'alimentazione,dato che non faccio diete o altro.
              veso la fine del 2006 ero cosi

              Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
              molto bene uruk,bella qualita'...la parte interno-coscia e' anche un mio problema ma ci vuoel solo molta pazienza,prova cn gli stacchi sumo che aiutano molto la parte citata o se puoi compra una TRAP-BAR....
              posta un po' di dati...
              Grazie dorian,sono tentato molte volte di postare in Alimentazione per chiedervi qualche consiglio e a breve credo lo farò. Mi rendo conto che alla lunga avere un'alimentazione "normale" rallenta parecchio i progressi, dovrei mettermi in testa di cambiare abitudini.

              180cm 73-74kg 21 anni,un anno e sette mesi di allenamenti totali,un anno con il powerrack (che potete vedere nella gallery del mio profilo)

              Originariamente Scritto da piccola bestia Visualizza Messaggio
              ottimo, sei ben definito
              grazie
              Originariamente Scritto da borian Visualizza Messaggio
              cacchio se stai bene, ma quanto sei alto?
              180cm circa
              Originariamente Scritto da Antoniome Visualizza Messaggio
              bravo savè ottimo tiraggio, ora su di massa
              ciao anto
              Originariamente Scritto da GS1 Visualizza Messaggio
              bene ragazzo
              grazie,mi fa molto piacere un tuo commento
              Originariamente Scritto da lafettina Visualizza Messaggio
              il tiraggio c'è le masse arriveranno ma nel complesso
              speriamo arrivino
              mi piacerebbe però aumentare anche il tiraggio quando avrò un pò di masse in più,magari con una dieta.Sono riuscito a definirmi un pò solo mangiando molto più pulito e senza sgarri se non qualche gelato. Ovviamente credo di avere anche un metabolismo veloce che mi facilita il tutto

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              • munky
                Bodyweb Senior
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                #22
                ...grande uruk...Home Gym RULES!!!
                https://www.instagram.com/il_coach_htc/

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                • master wallace
                  Bodyweb Senior
                  • Sep 2005
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                  #23
                  Il deltoide e' il gruppo migliore.. il resto manca di massa globale. .bel tiraggio. .

                  non ti resta che tirare a dritto con massa.. massa. . massa. .
                  contatto face book
                  roberto moroni

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                  • dij
                    Improve yourself
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                    #24
                    come dice dorian, basta pure lo squat ( o lo stacco con la trap bar che diventa un semi-squat) per lavorare di più gli adduttori e i vasti intermedio e mediale: è sufficiente che allarghi un pò la stance o lavori direttamente in stile sumo...

                    cmq bella definizione e ottimi progressi /anche come volumi/ se paragonati all'anzianità di allenamento..

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                    • uruk
                      HOME TRAINER
                      • Jan 2007
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                      #25
                      Originariamente Scritto da munky Visualizza Messaggio
                      ...grande uruk...Home Gym RULES!!!
                      yes
                      Originariamente Scritto da master wallace Visualizza Messaggio
                      Il deltoide e' il gruppo migliore.. il resto manca di massa globale. .bel tiraggio. .

                      non ti resta che tirare a dritto con massa.. massa. . massa. .
                      si, dovrò mangiare il doppio quest anno se faccio anche qualche allenamento di boxe. La fissa di restare tirato anche a gennaio me la devo far passare grazie master
                      Originariamente Scritto da dij Visualizza Messaggio
                      come dice dorian, basta pure lo squat ( o lo stacco con la trap bar che diventa un semi-squat) per lavorare di più gli adduttori e i vasti intermedio e mediale: è sufficiente che allarghi un pò la stance o lavori direttamente in stile sumo...

                      cmq bella definizione e ottimi progressi /anche come volumi/ se paragonati all'anzianità di allenamento..
                      proverò allora ad allargare un pò la stance, o forse è solo questione di tempo..un pò come il petto alto forse..quando mi si riempirà bene la gamba si riempirà pure quello speriamo

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                      • ikuape86
                        L' oristanese pizzaiolo
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                        #26
                        stai bene uruk il miglioramento rispetto alla prima foto è evidente

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                        • Impact
                          RuLeZ
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                          #27
                          Ottimo tiraggio.
                          Diario Di Impact

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                          • cressi007
                            Bodyweb Member
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                            #28
                            ottima definizione ma come fai con ste tentazioni9 che ci sono quest'estate
                            bodybuilding.forumlandia.net

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                            • dij
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                              #29
                              Originariamente Scritto da uruk Visualizza Messaggio
                              proverò allora ad allargare un pò la stance, o forse è solo questione di tempo..un pò come il petto alto forse..quando mi si riempirà bene la gamba si riempirà pure quello speriamo
                              si. è giusto.

                              ...ovvio che devi mettere massa globale, cmq per l'anzianità di allenamento vai molto bene...

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                              • uruk
                                HOME TRAINER
                                • Jan 2007
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                                #30
                                Originariamente Scritto da ikuape86 Visualizza Messaggio
                                stai bene uruk il miglioramento rispetto alla prima foto è evidente
                                grazie amico mio
                                Originariamente Scritto da Impact Visualizza Messaggio
                                Ottimo tiraggio.
                                grazie impact
                                Originariamente Scritto da cressi007 Visualizza Messaggio
                                ottima definizione ma come fai con ste tentazioni9 che ci sono quest'estate
                                ciao cressi! non ho fatto nessuna dieta e anzi non mi sono nemmeno limitato molto con i carbo. Ho solo sostituito biscotti-cereali al mattino con fette integrali e cerali integrali, e a cena ho dimezzato i carbo.Essendo già magro nel giro di 2settimane mi sono asciugato un pò
                                Originariamente Scritto da dij Visualizza Messaggio
                                si. è giusto.

                                ...ovvio che devi mettere massa globale, cmq per l'anzianità di allenamento vai molto bene...
                                non vedo l'ora di riniziare il periodo di massa e la boxe,mangiando come un disperato

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