dopo stop di due settimane........

[Erry]

dopo uno stop di due settimane sono in queste condizioni


adesso restero' fermo per far rigenerare tutto articolazioni e godermi un po' di relax fino al 20 agosto piu' o meno, poi riprendero' ad allenarmi.................adesso che sto fermo mi sono appannato un 'po' ma ho come la senzazione di lievitare............sara' perchè mi sono allenato 5 volte a week da settembre scorso ed ero un po' sovrallenato???

ciao raga

[digeta]

bene! complimenti!
un pò di riposo te lo meriti
ciao

[Buso]

riposo per tutti direi...complimenti cmq, stai molto bene

[Bert_olaso]

Stai meglio in avatar

[Impact]

Buono dai..

[MOSTMUSCULAR 85]

Stai meglio in avatar

Nn c'è male Erry

[DORIAN]

ciao erry...
direi che 5 w.o. a settimana nn siano proprio il massimo per un nautral specie se nn scarichi frequentemente il volume e la frequenza.
Rispetto allo scorso anno mi sembri simile pero' nn so',quanto hai preso?kg?cm?dacci un po' di dati di confronto amico....
ottimo come sempre il pacchetto delts+arms maledetto!!
un salutone e buone vacanze!

[piccola bestia]

stai benone, dovresti perdere qualche kg o definirti un pò, io non mi riposo in agosto perchè già perdo 2 settimane in settembre

[DORIAN]

in italiano?

[Erry]

ciao erry...
direi che 5 w.o. a settimana nn siano proprio il massimo per un nautral specie se nn scarichi frequentemente il volume e la frequenza.
Rispetto allo scorso anno mi sembri simile pero' nn so',quanto hai preso?kg?cm?dacci un po' di dati di confronto amico....
ottimo come sempre il pacchetto delts+arms maledetto!!
un salutone e buone vacanze!

c'hai perfettamente ragione dorian st'anno mi ha seguito il preparatore dell'anno scorso ma anche secondo me 5 allenamenti a week sono troppi e l'alimentazione secondo me non era esattissima pensa che da settembre a gennaio mi ha fatto stare 3 giorni a 300 gr di carbo e 3 giorni a 50 gr.......stai tirato ma di muscoli non ne metti, mo' dopo sto stop penso di ripartira a settembre con uno schema diallenamento da 3 max 4 work out a settimana e una dieta abb pulita ma con carbo decenti, voglio prendere 4/5 kg buoni, poi se non ti dispiace quando ho impostato il tutto mi piacerebbe inviartelo via mail cosi' mi dai un 'aggiustata e qualche consiglio, inviami la mail via rep, ho il tuo contatto msn ma non ci sei maiiiiiiiiiiiiiiiii
ciao dorian grazie 1000

[Dorikin]

stai bene erry anche in queste condizioni, ma se segui gli obbiettivi che ti sei posto sarà un bel salto di qualità
Solo una cosa: ti fai seguire da M.L?

Poi meriti tutto il mio rispetto visto che sei Perugino come me (vabbè io solo sulla carta ma conosco l'umbria come le mie tasche avendo tutta la famiglia li)

Perugin magna faciole, più ne magna più ne vole

In bocca al lupo

[DORIAN]

c'hai perfettamente ragione dorian st'anno mi ha seguito il preparatore dell'anno scorso ma anche secondo me 5 allenamenti a week sono troppi e l'alimentazione secondo me non era esattissima pensa che da settembre a gennaio mi ha fatto stare 3 giorni a 300 gr di carbo e 3 giorni a 50 gr.......stai tirato ma di muscoli non ne metti, mo' dopo sto stop penso di ripartira a settembre con uno schema diallenamento da 3 max 4 work out a settimana e una dieta abb pulita ma con carbo decenti, voglio prendere 4/5 kg buoni, poi se non ti dispiace quando ho impostato il tutto mi piacerebbe inviartelo via mail cosi' mi dai un 'aggiustata e qualche consiglio, inviami la mail via rep, ho il tuo contatto msn ma non ci sei maiiiiiiiiiiiiiiiii
ciao dorian grazie 1000

amico mio!
su msn nn ci sono spesso ma ci sono...la mail e' la stessa cmq...
ti do dritte volentieri amico,ci mancherebbe,come e quando vuoi!
3 w.o. vanno piu' che bene e unatantum 4....5 e' un suicidio..

[Erry]

stai bene erry anche in queste condizioni, ma se segui gli obbiettivi che ti sei posto sarà un bel salto di qualità
Solo una cosa: ti fai seguire da M.L?

Poi meriti tutto il mio rispetto visto che sei Perugino come me (vabbè io solo sulla carta ma conosco l'umbria come le mie tasche avendo tutta la famiglia li)

Perugin magna faciole, più ne magna più ne vole

In bocca al lupo

bella dorikin, comunque si mi segue M.L., muahahahhaahha w l'umbria ciao fratello!!!!

[Erry]

amico mio!
su msn nn ci sono spesso ma ci sono...la mail e' la stessa cmq...
ti do dritte volentieri amico,ci mancherebbe,come e quando vuoi!
3 w.o. vanno piu' che bene e unatantum 4....5 e' un suicidio..

ok fratello appena ho il tutto te lo invio cosi mi dai due dritte, grazie mille ancora!!!

[DORIAN]

Ma figurati... e vatti a vedere le mie fotuzze...