cambiamento

[rocky 80]

adesso faccio 5 volte a settimana..

petto.bic addome
gambe
spalle tric addome
schiena trapezio

il 5ò giorno riparto con quello fatto il primo giorno

ma 25 serie fatte come? pump, tecniche particolari, cedimento...?

[shabola]

è incredibile come tu riesca a crescere da natural allenandoti come un pro, complimenti per i risultati...

probabilmente allenarsi 3 volte a settimana e stare a casa 4 giorni su 7 la settimana nn è tutto sto gran vantaggio..cmq in qnt perodo ho dovuto rallentare un poco visto che da settembre r incomincio a darci sotto...fino a 2 settimana fa spaccavo la gambe con 60/65 serie settimanali anche opiù ora vado più cauto facendole solo una volta a settimana


diciamo che sto puntando molto ora ad alzare i carichi dei base che stanno rispondendo abbastanza bene...e fare gran pompaggio nei nn es base

[shabola]

ma 25 serie fatte come? pump, tecniche particolari, cedimento...?

sinceramente fino a che nn incomincio la serie nn so che farò...cmq nn faccio mai lo stesso identico allenamento due volte di seguito


cmq ne faccio di tutti i colori solo per ora nn uso rest pause e super serie..da sett in poi saranno dolori in quel senso..

per qnt riguarda la schiena sto vedendo che pre affaticarla mi da gran vantaggio..in pratica sia prima di fare la serie che nel 1 minuto di rec sto sempre li a contrarre tutto...nn nel primo o secondo base ma nei eserczi di isolamento

[shabola]

Sti cazz..... Progressi molto evidenti.
Complimenti davvero soprattutto considerando la tua età. Se sei cosi a 23 anni sono curioso di vederti a 33.

Ma quanto sei alto? Ti darei parecchi kg in più degli 83 delle foto in gara.

le foto in gara sono crca 85 kili...un msero hp+1

[MOSTMUSCULAR 85]

Zane ma xkè nn posto con il tuo nick? Hai sbagliato a fare il log-in?

[shabola]

Zane ma xkè nn posto con il tuo nick? Hai sbagliato a fare il log-in?

massì tanto nn cambia nulla...


ps: ti kiedo una cosetta...per i deldoidi diciamo che nella media faccio qst 4 es...lento avanti in piedi...alz lat , alz post e tirate al mento...

li vedi nn buoni per ampliare anche il del anteriore..dovrei fare anche la alzate ant sec te?

[MOSTMUSCULAR 85]

massì tanto nn cambia nulla...


ps: ti kiedo una cosetta...per i deldoidi diciamo che nella media faccio qst 4 es...lento avanti in piedi...alz lat , alz post e tirate al mento...

li vedi nn buoni per ampliare anche il del anteriore..dovrei fare anche la alzate ant sec te?

Secondo me quello ke fai basta,d'altronde il capo frontale lo stimoli sia con il lento sia in maniera minore con le tirate al mento quindi inserirci anke le alzate frontali secondo me sarebbe un surplus

[shabola]

Secondo me quello ke fai basta,d'altronde il capo frontale lo stimoli sia con il lento sia in maniera minore con le tirate al mento quindi inserirci anke le alzate frontali secondo me sarebbe un surplus

sono forte nel lento avanti...ma sti cazz di deltoidi nn vogliono poroprio ingrossarsi

[MOSTMUSCULAR 85]

A me sembri cmq messo molto bene di deltoidi,cmq ti dico anke x esperienza personale ke i deltoidi sono tra i muscoli ke crescono più lentamente,ci vuole calma e pazienza con loro,ma vedrai ke nel tempo ti daranno molte soddisfazioni

[shabola]

A me sembri cmq messo molto bene di deltoidi,cmq ti dico anke x esperienza personale ke i deltoidi sono tra i muscoli ke crescono più lentamente,ci vuole calma e pazienza con loro,ma vedrai ke nel tempo ti daranno molte soddisfazioni

speriamo..nn è che nn mi piacciano ma nn sono dei bei meloncini come vorrei io

[MOSTMUSCULAR 85]

speriamo..nn è che nn mi piacciano ma nn sono dei bei meloncini come vorrei io

Eheh,anke io vorrei un petto bello grosso ma ci vuole tempo a riempirlo ma d'altronde siamo ancora giovani e ci alleniamo da un tempo relativamente breve,abbiamo ancora tantissimi anni davanti x progredire

[zanelike]

Eheh,anke io vorrei un petto bello grosso ma ci vuole tempo a riempirlo ma d'altronde siamo ancora giovani e ci alleniamo da un tempo relativamente breve,abbiamo ancora tantissimi anni davanti x progredire

infatti mai mollare...proprio in qst giorni sono attanagliato da mille dubbi..fare o no il ludus???

[Silvester]

infatti mai mollare...proprio in qst giorni sono attanagliato da mille dubbi..fare o no il ludus???

se non lo fai ti prendo a calci nelsi migliora gara dopo gara e non stando troppo fermi e in massa

[zanelike]

se non lo fai ti prendo a calci nelsi migliora gara dopo gara e non stando troppo fermi e in massa

bene grazie del consiglio

anche perchè sinceramente ne ho voglia ....mesi e mesi di fame e tanta fatica..per poi dare tutto in 10 minuti..che adrenalina nn vedo l'ora

cmq andrà sarò soddisfatto di me se avrò fatto tutto il possibile

[BigPaschi]

A me sembri cmq messo molto bene di deltoidi,cmq ti dico anke x esperienza personale ke i deltoidi sono tra i muscoli ke crescono più lentamente,ci vuole calma e pazienza con loro,ma vedrai ke nel tempo ti daranno molte soddisfazioni

il tutto è molto soggettivo... c'è chi non riesci a fare il petto... c'è chi non riesce a fare le braccia e via dicendo....

io purtroppo ho problemi al petto... il deltoidi fino adesso sono il mio forte dciiamo