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  • rocky 80
    Bodyweb Senior
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    #61
    Originariamente Scritto da zanelike Visualizza Messaggio
    è tutta da migliorare ma cmq debbo dire che in un anno progressi ne ho fatti
    certo ci mancherebbe...
    sarà che io sono un appassionato di back e il mio si salva solo in ampiezza
    http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8

    sigpic

    "Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "

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    • kenshiro80
      Bodyweb Advanced
      • Jan 2008
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      #62
      spessore della schiena da paura....
      sigpicCitazione:
      Originalmente inviato da Manx
      ... dovete togliervi dalla testa ragazzi che " + si fa meglio è..." non è come il sesso...

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      • zanelike
        Bodyweb Senior
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        #63
        Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio
        certo ci mancherebbe...
        sarà che io sono un appassionato di back e il mio si salva solo in ampiezza
        fino a poco più di un anno fa mi prendevano in giro per il back..poi mi sono messo a 25 serie di schiena la settimana ed è servito
        sigpic
        prox gara due torri 2010
        [SIZE=1]

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        • zanelike
          Bodyweb Senior
          • Jul 2007
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          #64
          Originariamente Scritto da teo86 Visualizza Messaggio
          porca ***** che schiena

          dai rega nn ho solo schiena..ps: ho visto le tue foto e sta bene complimenti
          sigpic
          prox gara due torri 2010
          [SIZE=1]

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          • sal
            Bodyweb Member
            • Jul 2007
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            #65
            nei doppi bicipiti per tirare l' addome non tiri fuori i dorsali.
            per i deltoidi, prova a dividere i post.con trapezi ed i laterali con i frontali

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            • teo86
              Bodyweb Advanced
              • Jul 2007
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              #66
              Originariamente Scritto da zanelike Visualizza Messaggio
              dai rega nn ho solo schiena..ps: ho visto le tue foto e sta bene complimenti
              ovviamente non hai solo la schiena

              io sto benino ma sono indietro rispetto a te
              RAW lifts:
              sq:220 b:170 dl:270
              sigpic
              1,92 @ 105 kg
              Diario

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              • Niko
                Bodyweb Advanced
                • Jul 2000
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                • Rovigo
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                #67
                Sti cazz..... Progressi molto evidenti.
                Complimenti davvero soprattutto considerando la tua età. Se sei cosi a 23 anni sono curioso di vederti a 33.

                Ma quanto sei alto? Ti darei parecchi kg in più degli 83 delle foto in gara.

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                • Hombrillo
                  Pezzo di merda ipocrita
                  • Sep 2005
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                  • cerca de la playa...
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                  #68
                  strepitoso, un fenomeno

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                  • BigPaschi
                    SOLIDUS
                    • Apr 2008
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                    • Castrovillari
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                    #69
                    ammazza Zane.... 25 serie sono veramente tantissime

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                    • CRI PV
                      Mufasa
                      • Nov 2007
                      • 7407
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                      • esperto a 360°
                      • Send PM

                      #70
                      spettacolare!!

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                      • mikkou
                        Bodyweb Advanced
                        • Mar 2008
                        • 444
                        • 22
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                        • siracusa
                        • Send PM

                        #71
                        complimentoni...ottimo back...
                        allora nn sono l'unico ke fa + di 20 serie
                        sigpic

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                        • shabola
                          Bodyweb Advanced
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                          #72
                          Originariamente Scritto da Niko Visualizza Messaggio
                          Sti cazz..... Progressi molto evidenti.
                          Complimenti davvero soprattutto considerando la tua età. Se sei cosi a 23 anni sono curioso di vederti a 33.

                          Ma quanto sei alto? Ti darei parecchi kg in più degli 83 delle foto in gara.
                          veramente nn ho ancora 22 anni

                          ps: sono zane
                          sigpicIl genio non è chi dà le risposte,ma chi pone le vere domande

                          Commenta

                          • rocky 80
                            Bodyweb Senior
                            • Apr 2005
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                            • Send PM

                            #73
                            Originariamente Scritto da zanelike Visualizza Messaggio
                            fino a poco più di un anno fa mi prendevano in giro per il back..poi mi sono messo a 25 serie di schiena la settimana ed è servito
                            quanti giorni la settimana ti alleni?
                            e come dividi i gruppi?
                            http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8

                            sigpic

                            "Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "

                            Commenta

                            • shabola
                              Bodyweb Advanced
                              • Feb 2008
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                              #74
                              Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio
                              quanti giorni la settimana ti alleni?
                              e come dividi i gruppi?
                              adesso faccio 5 volte a settimana..

                              petto.bic addome
                              gambe
                              spalle tric addome
                              schiena trapezio

                              il 5ò giorno riparto con quello fatto il primo giorno
                              sigpicIl genio non è chi dà le risposte,ma chi pone le vere domande

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                              • EGMario86
                                Crossfit addicted
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                                #75
                                è incredibile come tu riesca a crescere da natural allenandoti come un pro, complimenti per i risultati...
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