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appena tornato...allora camione..fatto le trazioni allla lat come hai detto tu...resoconto: che male!!!!!!!!!!! grossa tensione muscolare anche ai bicipiti..il cedimento nn coglie progressivamente ma di botto..cmq grazie del consiglio molto prezioso..sentivo proprio le fibre in mezzo alle scapole che si spaccavano colpo dopo colpo e domani gambe si va avanti sempre
Fatto anche io dorsali oggi.....allora posso dirti che sicuramente non hai ancora fatto il movimento corretto...il 50%sarà stato giusto il restante no...presumo la parte dove porti i gomiti in avanti sia ok mentre quella quando passi dall'allungamento alla trazione non sia ancora ok perchè senti congestionati i bicipiti cosa che non dovresti sentire....cmq ottimo....è normale io ci ho messo ben tre sett per capire il movimento ma vedrai che piano piano capirai e altro che bruciore dopo
Se capito in zona bologna ti avviso qualche giorno prima cosi ci facciamo un bel workout assieme
Fatto anche io dorsali oggi.....allora posso dirti che sicuramente non hai ancora fatto il movimento corretto...il 50%sarà stato giusto il restante no...presumo la parte dove porti i gomiti in avanti sia ok mentre quella quando passi dall'allungamento alla trazione non sia ancora ok perchè senti congestionati i bicipiti cosa che non dovresti sentire....cmq ottimo....è normale io ci ho messo ben tre sett per capire il movimento ma vedrai che piano piano capirai e altro che bruciore dopo
Se capito in zona bologna ti avviso qualche giorno prima cosi ci facciamo un bel workout assieme
azz sarebbe veramente fantastico...in effetti sto ancora pensando al movimento...forse ho capito l'errorecmq giorno dopo giorno nn mi vedo male anzi...vedremo che ne verrà fuori
Fatto anche io dorsali oggi.....allora posso dirti che sicuramente non hai ancora fatto il movimento corretto...il 50%sarà stato giusto il restante no...presumo la parte dove porti i gomiti in avanti sia ok mentre quella quando passi dall'allungamento alla trazione non sia ancora ok perchè senti congestionati i bicipiti cosa che non dovresti sentire....cmq ottimo....è normale io ci ho messo ben tre sett per capire il movimento ma vedrai che piano piano capirai e altro che bruciore dopo
Se capito in zona bologna ti avviso qualche giorno prima cosi ci facciamo un bel workout assieme
quindi non parli di una semplice adduzione delle scapole....
Originariamente Scritto da epico
Zajka te la sei tirata troppo...mi sarebbe piaciuto scoparti ma a me non interessa piu' interagire con te..una volta che ce l'hai dentro stai sicura che non mi chiedi di tirarlo fuori
Uscirà un bel lavoro...sei determinato e con la testa sulle spalle quindi non puoi fare altro che bene vedrai
avrei deciso di fare anche il trofeo esodienti.il 20 dicembre( così per natale mi ammazzo veramente di roba)ma nn so se essendo già tesserato ifbb sia possibile..ma può essere che sia open come gara?
Fatto anche io dorsali oggi.....allora posso dirti che sicuramente non hai ancora fatto il movimento corretto...il 50%sarà stato giusto il restante no...presumo la parte dove porti i gomiti in avanti sia ok mentre quella quando passi dall'allungamento alla trazione non sia ancora ok perchè senti congestionati i bicipiti cosa che non dovresti sentire....cmq ottimo....è normale io ci ho messo ben tre sett per capire il movimento ma vedrai che piano piano capirai e altro che bruciore dopo
Se capito in zona bologna ti avviso qualche giorno prima cosi ci facciamo un bel workout assieme
perchè nn fai un bel video? sarebbe molto utile a tutti noi
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
quindi non parli di una semplice adduzione delle scapole....
si parlo di quello....è il punto fondamentale per far lavorare il dorsale nella maniera corretta, però se oltre a quel movimento introduci lo spostamento dei gomiti in avanti durante la trazione il risultato sarà mooolto piu accentuato.....non so se capisci ciò che intendo....se non ti è chiaro richiedi pure senza problemi
ah lo stesso discorso vale per la lat dietro....i gomiti non in avanti ma verso il dietro...io questo esercizio non l'ho ancora fatto però...
si parlo di quello....è il punto fondamentale per far lavorare il dorsale nella maniera corretta, però se oltre a quel movimento introduci lo spostamento dei gomiti in avanti durante la trazione il risultato sarà mooolto piu accentuato.....non so se capisci ciò che intendo....se non ti è chiaro richiedi pure senza problemi
ah lo stesso discorso vale per la lat dietro....i gomiti non in avanti ma verso il dietro...io questo esercizio non l'ho ancora fatto però...
si è abbastanza chiaro ma come diceva prima rocky un video sarebbe ottimo
Originariamente Scritto da epico
Zajka te la sei tirata troppo...mi sarebbe piaciuto scoparti ma a me non interessa piu' interagire con te..una volta che ce l'hai dentro stai sicura che non mi chiedi di tirarlo fuori
avrei deciso di fare anche il trofeo esodienti.il 20 dicembre( così per natale mi ammazzo veramente di roba)ma nn so se essendo già tesserato ifbb sia possibile..ma può essere che sia open come gara?
si parlo di quello....è il punto fondamentale per far lavorare il dorsale nella maniera corretta, però se oltre a quel movimento introduci lo spostamento dei gomiti in avanti durante la trazione il risultato sarà mooolto piu accentuato.....non so se capisci ciò che intendo....se non ti è chiaro richiedi pure senza problemi
ah lo stesso discorso vale per la lat dietro....i gomiti non in avanti ma verso il dietro...io questo esercizio non l'ho ancora fatto però...
a aprte oggi che nn l'ho fatta...di solito la faccio per pumping alla fine con pesi ridicoli e tenendo sempre la contrazione...spostandomi moltissimo in avanti con il busto ed i gomiti quasi fanno un movimento innaturale indietro..e si sente un bel po'
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
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appena tornato...allora camione..fatto le trazioni allla lat come hai detto tu...resoconto: che male!!!!!!!!!!!
grossa tensione muscolare anche ai bicipiti..il cedimento nn coglie progressivamente ma di botto..cmq grazie del consiglio molto prezioso..sentivo proprio le fibre in mezzo alle scapole che si spaccavano colpo dopo colpo
si va avanti sempre
)ma nn so se essendo già tesserato ifbb sia possibile..ma può essere che sia open come gara?
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