Vacanze Grossorulez

[zanelike]

hai centrato il punto focale, è proprio per questo che sono venuto qui. Per ora ho fatto solo quello che mi ha stato detto, ora sono qui per sapere cosa posso diventare.
wl cosa vuol dire?

weight lifter..presente sollevatore olimpionico...nn sono per niente ferrato spero sia quello

cmq senti..tu hai motivazione?? io credo di..nn voglio accusare nessuno.. ma sei seguito da un istruttore che sec me..nn sta tirando fuori nessuna tua qualità..nnè colpa tua..dilo a me io ho seguito dogmi assurdi per i primi 2 anni : risultato facevo penaanche io cmq come te seguivo tali 'dogmi' e personaggi ferratissimisenza battere ciglio come se fossero dei..si sbaglia capita..io quello che posso consigliarti è di capire bene che vuoi fare sportivamente parlando..e poi seguire quella strada..ricordando che essere bb nn vuol dire avere la pancia..ma si è sempre sportivi..anche di più d tutti gli altri..la nostra cultura fisica ci impone di fare vedere i nostri risultati..che fai vedere se hai adipe sopra??vedrai che capirai da solo qst cosaora fatti un bel search..riaquista amicia nel forum e fatti seguire da qualcuno di competente..con allenamento..e specialmente dieta

[reg park]

Pero' la scheda non va bene prova con:

A.Panca gialla
Trazioni verdi
Curl grigio scuro

B.Squat arancione
Leg press rossa
Calf giallo piede

C.pulley viola
stacco rumeno verdognolo
french press marroncino cacca

ahahahahahah

[roninja]

Pero' la scheda non va bene prova con:

A.Panca gialla
Trazioni verdi
Curl grigio scuro

B.Squat arancione
Leg press rossa
Calf giallo piede

C.pulley viola
stacco rumeno verdognolo
french press marroncino cacca

basta!!!

[roninja]

weight lifter..presente sollevatore olimpionico...nn sono per niente ferrato spero sia quello

cmq senti..tu hai motivazione?? io credo di..nn voglio accusare nessuno.. ma sei seguito da un istruttore che sec me..nn sta tirando fuori nessuna tua qualità..nnè colpa tua..dilo a me io ho seguito dogmi assurdi per i primi 2 anni : risultato facevo penaanche io cmq come te seguivo tali 'dogmi' e personaggi ferratissimisenza battere ciglio come se fossero dei..si sbaglia capita..io quello che posso consigliarti è di capire bene che vuoi fare sportivamente parlando..e poi seguire quella strada..ricordando che essere bb nn vuol dire avere la pancia..ma si è sempre sportivi..anche di più d tutti gli altri..la nostra cultura fisica ci impone di fare vedere i nostri risultati..che fai vedere se hai adipe sopra??vedrai che capirai da solo qst cosaora fatti un bel search..riaquista amicia nel forum e fatti seguire da qualcuno di competente..con allenamento..e specialmente dieta

ot:zane ti stimo...sei una delle persone più cordiali e amichevoli di bw..anche se nn ci siamo mai parlati direttamente intuisco che sei il tipo di prsona che merita rispetto (sendo me)

[LARRY SCOTT]

l'alimentazione è a pag.21 e l'allenamento:

1# giorno
muscoli pettorali
panca orizzontale serie 6 ripetizioni 6
panca alta s. 5 r. 8
apertura cavi s. 5 r. 15

dorsali
sbarra s. 6 r. 6
pulley s. 5 r. 10
rematore bilanciere s. 4 r. 15

addominali
alzate gambe s. 6 r. 30
alzate busto s. 6 r. 20

2# giorno

spalle
lento dietro s. 4 r. 8
alz. laterali s. 4 r. 10
alz. post. pector s. 4 r. 15

bicipiti
bilanciere diritto s. 4 r. 10
larry scott s. 6 r. 8

tricipiti
macchina in piedi s. 4 r. 20
bilanciere su panca s. 6 r. 10

3# giorno

squatt s. 6 r. 8
pressa rossa s. 6 r. 12
polpacci in piedi s. 6 r. 10
leg inverso s. 6 r. 12
crunch s. 6 r. 30

voglio il copyright

Comunque sostituisci la pressa rossa con quella blu


Edita prima che arrivi Manx

[LARRY SCOTT]

Pero' la scheda non va bene prova con:

A.Panca gialla
Trazioni verdi
Curl grigio scuro

B.Squat arancione
Leg press rossa
Calf giallo piede

C.pulley viola
stacco rumeno verdognolo
french press marroncino cacca

Questo potrebbe essere il nome di un corpo di polizia anti-truzzi nelle palestre

[zanelike]

ot:zane ti stimo...sei una delle persone più cordiali e amichevoli di bw..anche se nn ci siamo mai parlati direttamente intuisco che sei il tipo di prsona che merita rispetto (sendo me)

grazie mille per il complimento

[roninja]

grazie mille per il complimento

figurati..temevo mi mandassi a cagare dandomi del frc come avrebbe farto la maggior parte dei grozzi di bw..ma a quanto pare nn mi sbagliavo..rinnovo la stima

[phoenixxx]

Pero' la scheda non va bene prova con:

A.Panca gialla
Trazioni verdi
Curl grigio scuro

B.Squat arancione
Leg press rossa
Calf giallo piede

C.pulley viola
stacco rumeno verdognolo
french press marroncino cacca

mamma mi sento male, aiuto ho i crampi al muscolo buccinatore della bocca

[zanelike]

figurati..temevo mi mandassi a cagare dandomi del frc come avrebbe farto la maggior parte dei grozzi di bw..ma a quanto pare nn mi sbagliavo..rinnovo la stima

chi sono???ps: io sono secco si sa

[WhiteTyson]

quella ragazza è una pro . Si chiama Roxie Rain, è molto bella se v'interessa avere qualche foto, mandatemi un mp

Se ti può interessare, almeno capisci il senso del BB, Roxie Rain, che tra l'altro sembra il doppio di te, ha 38cm di braccio...fai un po' le tue valutazioni.



Proporrei di mettere questo 3d in rilievo...

[BigPaschi]

ps: io sono secco si sa

si .. ed io devo nascere fra qualche mese

[roninja]

chi sono???ps: io sono secco si sa

vidi delle tue foto in massa (nelle queli comunque avevi una percentuale bf nettamente inferiore a quella che ho mai avuto anche da tirato...)

zane se tu sei secco io ho una tecca larga come quella di siffredi fra le cosce(e purtroppo nn è cosi)

[zanelike]

vidi delle tue foto in massa (nelle queli comunque avevi una percentuale bf nettamente inferiore a quella che ho mai avuto anche da tirato...)

zane se tu sei secco io ho una tecca larga come quella di siffredi fra le cosce(e purtroppo nn è cosi)

spero di metere foto tra poco

[jeiko]

ahaha manx sei il top