Vacanze Grossorulez

[Grossorulez]

[kenshiro80]

quella vena uscita sotto sforzo sta sul deltoide...a parte ciò e a parte gli scherzi concentrati sui pettorali che sono parecchio indietro

[Bert_olaso]

Grosso mi sà che hai una percezione della realtà distorta...
dovresti evitare di ascoltare il tuo istruttore dato che ti ficca nel cervello cose che non esistono...e siccome lo dice lui tu gli credi... perchè solitamente l'istruttore ispira fiducia ... ma non sempre è cosi'... diffida ed allenati per migliorare tutto cio' che puoi migliorare...
siamo 100 contro 1 (il tuo istruttore) che stiamo cercando di farti scendere coi piedi per terra,medita

[BigPaschi]

perchè solitamente l'istruttore ispira fiducia ... ma non sempre è cosi'

io penso che il 70% degli istruttori che trovi in giro per le palestre non sia all'altezza del proprio mestiere.... se avessi ascoltato gli istruttori a quest'ora farei ancora 15 minuti di tappetto prima di ogni allenamento.... (a 68kg su 188cm cosi mi facevano fare) non sarei mai salito ad 87kg... ed in più avrei continuato ad allenare l'addome 5 volte a settimana... assurdo (motivazione che mi è stata data? l'addome non è come gli altri muscoli e va allenato ogni giorno) assurdo

[Bert_olaso]

io penso che il 70% degli istruttori che trovi in giro per le palestre non sia all'altezza del proprio mestiere.... se avessi ascoltato gli istruttori a quest'ora farei ancora 15 minuti di tappetto prima di ogni allenamento.... (a 68kg su 188cm cosi mi facevano fare) non sarei mai salito ad 87kg... ed in più avrei continuato ad allenare l'addome 5 volte a settimana

Speriamo che lo capisca anche lui

[Paul_Anderson]

a quest'ora farei ancora 15 minuti di tappetto prima di ogni allenamento.... (a 68kg su 188cm cosi mi facevano fare)

[GS1]

nn mi alleno ancora con i massimali ma esercizi con un esecuzione corretta e pulita, cmq potrei citare i carichi di cui vado più orgoglioso 105 kg di polpacci in piedi(6 serie, 10 rip), 85 kg di squat(6 sereie, 8 rip) e 145 kg di leg press(6 serie, 12 rip). L'allenamento delle gambe è fondamentale per me.
Curls con Bilanciere faccio 35 kg totali(4 serie, 10 rip) e panca orizzontale 65 kg(6 serie, 6 rip). Ma le braccia crescono sopra la media di tutto il resto del corpo.
L'istruttore in merito dice: "che ho bicipiti spessi, e nn ho cm di grasso, e sono venoso".
Parlero con i fatti per quanto "ardua" sia la sfida, perchè voglio essere dai 45 cm in su e lo sarò.

cariconi insomma...
ascolta gli altri... dai non stai bene, hai una bf molto alta. sgrassa e di tanto e poi riparti in ipertr pulita, poi fai come vuoi, se ti piaci cosi...

[Paul_Anderson]

I carichi sono modesti, poi dipende da quanto si allena.

[BigPaschi]

9 mesi....

[galaxy1983]

L'istruttore in merito dice: "che ho bicipiti spessi, e nn ho cm di grasso, e sono venoso".

anche io ho vene in vista sul pisello....ma mica per questo sono venoso....

[Steel77]

I carichi sono modesti, poi dipende da quanto si allena.

i carichi sono la cosa + sensata che ha detto.è che ormai ci siamo abituati al bw style.

[ilovekitsch]

anche io ho vene in vista sul pisello....ma mica per questo sono venoso....

..cmq apparte gli scherzi sei troppo grasso, rippato a dovere di muscoli ne rimarrebbero davvero pochi, ma d'altronde dopo soli 9 mesi di allenamento non puoi pretendere granchè..

[BigPaschi]

Secondo me quando si ha già una bf alta in partenza... bisogna iniziare con la palestra con un altro approccio... bisogna perdere il grasso facendo definizione.... non bisogna mettere muscoli sulla massa insana....

bisogna dimagrire per poi mettere massa sana....

[Paul_Anderson]

I carichi sono in linea con i 9 mesi...

[BigPaschi]

si tranne la panca direi...