perdo kg ma non sò da dove

[Vegeta86]

Io mi affido solo allo spekkio

ogni tanto mi affido ai vetri delle macchine che ingrossaano parecchio

[MOSTMUSCULAR 85]

ogni tanto mi affido ai vetri delle macchine che ingrossaano parecchio

Vero,oppure agli spekki deformanti di Mirabilandia (solo quelli ke ti ingrossano però)

[Impact]

Continua così.

[Vegeta86]

Continua così.

senza ombra di dubbio

[DORIAN]

sei migliorato,bravo.
quello che nn riesci a levare lo avevi anche lo scorso anno ed e' adipe vecchio,ci vogliono anni e pazienza amico.
Il tuo problema e' che tu in cut levi sempre il grasso che hai messo in massa e nn questo...
A livello di muscolo cmq hai messo su quindi ottimo lavoro.

[kenshiro80]

sei migliorato,bravo.
quello che nn riesci a levare lo avevi anche lo scorso anno ed e' adipe vecchio,ci vogliono anni e pazienza amico.
Il tuo problema e' che tu in cut levi sempre il grasso che hai messo in massa e nn questo...
A livello di muscolo cmq hai messo su quindi ottimo lavoro.

scusa vegeta se uso il tuo post x fare questa domanda...ma x eliminare il grasso vecchio bisogna per forza sacrificare della massa? Anch'io metto massa su massa ma quanto tento di definirmi arrivo ad uno stadio in cui non riesco ad eliminare lo strato di grasso vecchio se non mangiando da biafra con le masse che ovviamente se ne vanno a benedire

[DORIAN]

putroppo per dimagrire si sacrifica sempre del muscolo.
Cio' nn toglie che se ci si allena senza mettere 10 kg l'anno di cui 9 li devi levare magari riesci a lavorare sulla composizione corporea senza andare continuamente ad alimentare gli adipociti presenti.
Io consiglio sempre a coloro che ingrassano facilmente di evitare le diete di massa pesanti difatti.

[kenshiro80]

putroppo per dimagrire si sacrifica sempre del muscolo.
Cio' nn toglie che se ci si allena senza mettere 10 kg l'anno di cui 9 li devi levare magari riesci a lavorare sulla composizione corporea senza andare continuamente ad alimentare gli adipociti presenti.
Io consiglio sempre a coloro che ingrassano facilmente di evitare le diete di massa pesanti difatti.

quindi sarebbe fatibile seguire un percorso molto lungo ad esempio di 6 mesi in cui si cerca di mantenere per quanto possibile la massa ottenuta cercando di eliminare il più strato adiposo possibile...tra il rimanere grosso al 15 % e il diventare secco al 10% con una dieta drastica ci sarà pure una via di mezzo...

[zanelike]

quindi sarebbe fatibile seguire un percorso molto lungo ad esempio di 6 mesi in cui si cerca di mantenere per quanto possibile la massa ottenuta cercando di eliminare il più strato adiposo possibile...tra il rimanere grosso al 15 % e il diventare secco al 10% con una dieta drastica ci sarà pure una via di mezzo...

imho meglio nn salire mai oltre il 12% che forse è già troppo

[kenshiro80]

imho meglio nn salire mai oltre il 12% che forse è già troppo

vero...ma il problema sta se uno è stato al 14-15% per molto tempo...non è facile scendere al 10% o anche al 12% quando vedi che i tuoi sforzi per dimagrire ti portano via gran parte della massa magra mentre lo strato sulla zona fianchi sembra inattaccabile ti passa la voglia...come dice doriam forse bisogna fare un sacrificio alimentare non di 2-3 mesi per tirarsi, ma bisogna sacrificarsi per un anno e più...per poi ripartire come tu giustamente dici senza salire troppo di bf.

[zanelike]

vero...ma il problema sta se uno è stato al 14-15% per molto tempo...non è facile scendere al 10% o anche al 12% quando vedi che i tuoi sforzi per dimagrire ti portano via gran parte della massa magra mentre lo strato sulla zona fianchi sembra inattaccabile ti passa la voglia...come dice doriam forse bisogna fare un sacrificio alimentare non di 2-3 mesi per tirarsi, ma bisogna sacrificarsi per un anno e più...per poi ripartire come tu giustamente dici senza salire troppo di bf.

ovviamente più piano scendi meno muscolo perdi...

[Buso]

non so bene dove tu perda chili...posso però farti i miei complimenti!

[Paul_Anderson]

x Vegeta86
Fai stacchi e rematori pesanti? La schiena la vedo un pò sotto tono rispetto al resto.