Non saranno 200kg ma...

[Gh0sts4lv0]

ti stavo per chiedere il tuo peso, altro che buono, preciso che x me è ottimo; poi in rapporto al tuo peso, quanto ci hai messo?

3 anni circa

[Rik_the_Dog]

Non leggo quanti kili sono! Per il resto hanno già detto gli altri!

[naoto]

Ragazzi senza offesa per nessuno, ma quell'esercizio eseguito in quel modo è SOLO dannoso, non è indice di nessuna forza e non serve in nessun modo all'ipertrofia.

In pratica, fa solo danni.

[SOLIDToM]

Inarca anche un po' la schiena e avrai seguito tutti i consigli del "Manuale per l'esecuzione sbagliata di esercizi potenzialmente pericolosi".

Scendiamo questo peso e facciamo le persone serie, su.

[Bert_olaso]

Ma la panca piana la fai sempre cosi'? o scendi di peso?
Io sono dell'idea che la priorità deve essere data alla tecnica...nel senso che se non usi una tecnica adeguata (a causa dell'eccessivo peso) è inutile che ci si allena... non crescerai mai ..

[giacomo82]

Ma la panca piana la fai sempre cosi'? o scendi di peso?
Io sono dell'idea che la priorità deve essere data alla tecnica...nel senso che se non usi una tecnica adeguata (a causa dell'eccessivo peso) è inutile che ci si allena... non crescerai mai ..

esatto.
io x 8 ripetizioni non arrivo ai 70kg (e mi vergogno come un ladro ) ma mentre lui ha fatto 3 colpi io devo ancora finire il primo......

[kenshiro80]

ma sto peso quant'è?

[Gh0sts4lv0]

ma sto peso quant'è?

110kg

[diavolettoroma81]

... ma sono fatti di merda.

Complimenti per lo sterno nuovo che ti comprerai a breve.

nn ho bisogno di 1 sterno nuovo;quello k ho è abbastanza resistente

a new biriffi user?

[Gh0sts4lv0]

Inarca anche un po' la schiena e avrai seguito tutti i consigli del "Manuale per l'esecuzione sbagliata di esercizi potenzialmente pericolosi".

Scendiamo questo peso e facciamo le persone serie, su.

1)io sn una xsona serie
2)nn ho capito il fatto di poter essere dannoso l'inarcare la skiena.E allora i powerlifter?

[master wallace]

110kg

110 in tre anni...?

Non vorrei citare Cianti. . .

[Gh0sts4lv0]

110 in tre anni...?

Non vorrei citare Cianti. . .

cioè?spiegati meglio

[diavolettoroma81]

110 in tre anni...?

Non vorrei citare Cianti. . .

Cioè che ha solo altri 12 mesi di tempo per spancare almeno almeno con 140

[master wallace]

Cioè che ha solo altri 12 mesi di tempo per spancare almeno almeno con 140

temo. .

[Gh0sts4lv0]

bhe come massimale sn all incirca sui 120kg.La difficolta è ke pesando solo 70kg è difficile salire veloce di peso nella panca.Cmq io ci provo...........