da titolo...dopo un anno di durissimi allenamenti la mia SCHIENA DI GATTO SILVERSTRO spero si sia trasformata
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Bravo,buona ampiezza,ora bisogna lavorare sullo spessore.
continua così
Matt10
Originariamente Scritto da angy87
tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da balesono in ferie fino a giovedì
poi ritorno operativoOriginariamente Scritto da greenday2 -
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Il cambiamento è notevoleOriginariamente Scritto da simonLA Visualizza MessaggioMatt10
Originariamente Scritto da angy87 tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da balesono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativoOriginariamente Scritto da greenday2Commenta
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cosa ne dici di questo wo:Originariamente Scritto da MOSTMUSCULAR 85 Visualizza MessaggioBravo,buona ampiezza,ora bisogna lavorare sullo spessore.
continua così
5x6 trazioni avanti al petto(peso mio)
4x8+8 rematore bilancere + lat machine dietro/trazey bar
3x8 rematore manubrio
3x10 davanti alla lat inpiedi con le braccia tese, tiri su e giu l'asta..non so come si chiami...Commenta
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sta migliorando sopratutto in ampiezza ma c'è ancora da lavorare..Originariamente Scritto da simonLA Visualizza Messaggio
è un distretto grosso e a mio avviso, molto difficile da allenare..anch'io ho grandi difficoltà a migliorare in questo distretto e sicuramente non mi hanno aiutato gli anni in cui facevo fitness e non allenavo la schiena...http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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Glio stakki nn li fai?Originariamente Scritto da simonLA Visualizza Messaggio
il rem. bil. e la lat li fai in ss?Matt10
Originariamente Scritto da angy87 tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da balesono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativoOriginariamente Scritto da greenday2Commenta
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certo che faccio stacchi ma li inserisco nel wo dei bic femorali....Originariamente Scritto da MOSTMUSCULAR 85 Visualizza Messaggio
stacchi 5x6
leg curl 4x8
sitting curl 4x10
sisi serie ripetute...mi piaciono un sacco..metto sempre un paio di esercizi cosi e mi trovo da dio!!!! tu cosa ne dici? pensa che adesso sono a fine def eh!Commenta
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Matt10
Originariamente Scritto da angy87 tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da balesono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativoOriginariamente Scritto da greenday2Commenta
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mi ricordo quando credevo di aver una bella schiena e mi sfottevate..cmq grazie a tutti..x fortuna ho trovato la retta via...dai sono veramente felice ...la qualità della schienozza è mutata profondamente..adesso sono al livello adatto x allenarmi al 100% ed in modo corretto...hai proprio ragione cmq..l'allenamento adatto lo si trova dopo milioni di cazzate..!!Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza MessaggioCommenta
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non me ne volete male ma dal 29luglio sono a londra fino a metà sett..e non credo possa allenarmi come si deve..hihih sono un po preoccupato ma ormai rimando a sett....sono 6 settimane zioffa...TROPPE..ma le faccio passare senza troppe seghe mentaliOriginariamente Scritto da MOSTMUSCULAR 85 Visualizza MessaggioAh,ok nn li vededo 
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infatti...ma è giusto cosìOriginariamente Scritto da simonLA Visualizza Messaggio
le esperienze sul campo sono quelle che segnano ( e insegnano)http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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simò... avrei un'immagine da farti vedere ehehe
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Mi pare di intravedere un pò di fianchetti larghi?
Come hai intenzione di gestirli?
Finito il primo anno di palestra! Fase attuale: alla ricerca degli abs. Io ci provo!Commenta
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