foto galaxy 1.72x74

[galaxy1983]

Rieccomi....mi ero fermato 4 mesi tempo fa....ma poi ho ripreso e ora dopo 3/4 mesi dalla ripresa rieccomi...
Sono in massa perenne...sono x la teoria del conto in banca....x il magna e spingi....non mi interessa scendere al 9%....neanche sinceramente mi piace troppo....mi piacciono + i fisici alla fede....alla black (spero non si sentano offesi).....sono + x il volume...almeno finche' non avro' raggiunto un volume tale da potermi permettere di perdere tempo a tirarmi....x ora vado avanti cosi' tenendo ovviamente sempre sotto controllo la bf..nel momento in cui vedo che aumenta + del previsto abbasso....
cmq obiettivo "primario":raggiungere 78kg (hp+6) all 12/13% in un anno

che schifo di petto in questa foto....ovviamente non sono rilassato qui








x le gambe ci sto' lavorando sono un pochino indietro....ma le sto' lavorando a dovere ultimamente...

[Vegeku]

Non male, sembri abbastanza massoso ....ma quell'addome proprio non và come lo alleni?

[galaxy1983]

grazie è proprio quello che voglio...
l'addome + che altro è un po' coperto....ma al momento non mi importa...

[LARRY SCOTT]

io la penso esattamente come te


mi piacciono molto i deltoidi e le braccia...e si intravede un buon dorso, anche se ha poco spessore......dacci dentro di stacchi e rematori vari

[galaxy1983]

io la penso esattamente come te


mi piacciono molto i deltoidi e le braccia...e si intravede un buon dorso, anche se ha poco spessore......dacci dentro di stacchi e rematori vari

grazie

[GS1]

cerca di cambiare approccio x il petto, si vede che hai il mio stesso problema, scarichi tutto il lavoro sulle spalle- braccia. cambia angolazione di lavoro.
x la schiena giù di rematori pesanti stacchi, stacchi tese scrollate e rematore supino con contraz picco.

[galaxy1983]

cerca di cambiare approccio x il petto, si vede che hai il mio stesso problema, scarichi tutto il lavoro sulle spalle- braccia. cambia angolazione di lavoro.
x la schiena giù di rematori pesanti stacchi, stacchi tese scrollate e rematore supino con contraz picco.

ok....grazie del consiglio...
il petto cmq in queste foto è preso di cacca....non lo risalto in nessuna foto....non è molto indietro anzi....la schiena invece si....aimé...

[GS1]

allora potresti far cosi
lat trazibar
rematore 1 man
mezzi stacchi
pulley singolo
1-2 set per ripetizioni a te congeniali (qui la cosa è soggettiva)
concentrica ca 2 sec neg ca 4 sec
contraz picco pulley e lat x 2 sec

[BESTIOLINA]

Rieccomi....mi ero fermato 4 mesi tempo fa....ma poi ho ripreso e ora dopo 3/4 mesi dalla ripresa rieccomi...
Sono in massa perenne...sono x la teoria del conto in banca....x il magna e spingi....non mi interessa scendere al 9%....neanche sinceramente mi piace troppo....mi piacciono + i fisici alla fede....alla black (spero non si sentano offesi).....sono + x il volume...almeno finche' non avro' raggiunto un volume tale da potermi permettere di perdere tempo a tirarmi....x ora vado avanti cosi' tenendo ovviamente sempre sotto controllo la bf..nel momento in cui vedo che aumenta + del previsto abbasso....
cmq obiettivo "primario":raggiungere 78kg (hp+6) all 12/13% in un anno

che schifo di petto in questa foto....ovviamente non sono rilassato qui








x le gambe ci sto' lavorando sono un pochino indietro....ma le sto' lavorando a dovere ultimamente...

molto molto bene, il fisico diciamo che c'è
a questo punto bisogna mettersi sotto per rifinire
dorso e tricipiti non vanno assolutamente bene e finiscono per farti sembrare la meta di quello che sei ma non dubito che sopratutto in virtu del fatto che non hai intenzione di scendere di bf da qui ad un anno avrai abbondantemente colmato tali lacune.



ps applicati di piu nel posare perche veramente in queste foto non rendi un chezzz

[rocky 80]

hai accumuluto troppa bf..e questo non va bene perchè sarai costretto a sacrifici immani per ridurla con conseguente perdita di massa magra..
secondo me si dovrebbe tenere sempre sotto controllo la bf e arrivare al punto in cui l'addome è coperto ma non la panza...

[BESTIOLINA]

hai accumuluto troppa bf..e questo non va bene perchè sarai costretto a sacrifici immani per ridurla con conseguente perdita di massa magra..
secondo me si dovrebbe tenere sempre sotto controllo la bf e arrivare al punto in cui l'addome è coperto ma non la panza...

su questo non ci giurerei,una bf inferiore e sicuramente ottimale se uno dovesse ogni anno poi tirarsi con il conseguente catabolismo che ne deriva

ma se si decide di farsi un paio di anni di massa la sua bf e ottimale.

[galaxy1983]

su questo non ci giurerei,una bf inferiore e sicuramente ottimale se uno dovesse ogni anno poi tirarsi con il conseguente catabolismo che ne deriva

ma se si decide di farsi un paio di anni di massa la sua bf e ottimale.

il tricipite cmq è + avanti rispetto al bicipite....

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=168929

sono io che cm giustamente hai notato...non so posare...

[MOSTMUSCULAR 85]

Rieccomi....mi ero fermato 4 mesi tempo fa....ma poi ho ripreso e ora dopo 3/4 mesi dalla ripresa rieccomi...
Sono in massa perenne...sono x la teoria del conto in banca....x il magna e spingi....non mi interessa scendere al 9%....neanche sinceramente mi piace troppo....mi piacciono + i fisici alla fede....alla black (spero non si sentano offesi).....sono + x il volume...almeno finche' non avro' raggiunto un volume tale da potermi permettere di perdere tempo a tirarmi....x ora vado avanti cosi' tenendo ovviamente sempre sotto controllo la bf..nel momento in cui vedo che aumenta + del previsto abbasso....
cmq obiettivo "primario":raggiungere 78kg (hp+6) all 12/13% in un anno

che schifo di petto in questa foto....ovviamente non sono rilassato qui


x le gambe ci sto' lavorando sono un pochino indietro....ma le sto' lavorando a dovere ultimamente...

la pensiamo allo stesso modo....cmq anke in massa bisogna cercare di nn sforare troppo con la bf altrimenti poi quando viene l'ora di tirarsi si fa troppa fatica. Concordo con Larry per lo spessore della skiena ke va un pò aumentato. Nel complesso cmq buon fisico

[BESTIOLINA]

notavo che forse è il caso che evitiamo quotando di rimettere tutte le foto senno nel giro di 10 post arriviamo a 50 pagine


inizio io per primo ad editare

[BESTIOLINA]

il tricipite cmq è + avanti rispetto al bicipite....

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=168929

sono io che cm giustamente hai notato...non so posare...

sinceramente non so fino a che punto sia avanti, il bicipite e penalizzato molto dalla bf, cosa invece che al tricipite da ancora piu volume visivamente, in ogni caso il braccio lo fa il tricipite non il bicipite e al momente la tua priorita e mettere gli arti sullo stesso livello del tronco.