miglioramento braccia +3 mm (esperimento)

[master wallace]

Una oscillazione di tre millimetri. .in piu' o meno e' irrilevante. .dipende da vari fattori transitori..
solo quando la misura diventa piu' o meno stabile di uno o due centimetri in piu'..sia da scarico che da carico( di glicogeno. .) allora puo' definirsi un effettivo guadagno definitivo. .

[Deadlift]

allora ti linko il topic dove ho postato tempo fà il programma quello seguito da me, quello di ON invece era di un preparatore italiano e nn saprei dirti in che numero stava dovrei cercarlo e al momento mi è impossibile, questo di rawtraining mi sembra anche molto interessante.
un'altro programma shock era quello di Mr diablito per le braccia 1cm in una settimana però è necessario non allenarsi per una sett (lo spiegava in un topic qualche tempo fà, protocollo fattibile con i pesi a casa prima di una vacanza ad es)
http://www.bodyweb.it/forums/showthr...t=dan+big+arms

il programma di diablo l'hai provato? o qualcuno l'ha fatto?

[EGMario86]

il programma di diablo l'hai provato? o qualcuno l'ha fatto?

no lo volevo provare questa estate ma penso che lo farò verso metà agosto quando chiude la palestra

[GS1]

Una oscillazione di tre millimetri. .in piu' o meno e' irrilevante. .dipende da vari fattori transitori..
solo quando la misura diventa piu' o meno stabile di uno o due centimetri in piu'..sia da scarico che da carico( di glicogeno. .) allora puo' definirsi un effettivo guadagno definitivo. .

master io sono in ipo.
la crescita è stata netta, ovvero senza riscontrare aumento di adipe nel braccio o che, quindi penso che sia attendibile.
comunque attendo per il vero responso il 23 agosto, data in cui saranno 2 sett che nn allenerò le braccia.
E' stato un esperimento, sento di consigliarlo achi cerca un po' più di qualità perchè è brevissimo, facile e si conclude in tre minuti... tutto qui,
per le altre cose sulla crescita che hai menzionato tu ti do ragione nettamente ma sottolineo che io nn ho variato nulla ho solo introdortto sto programmino.

[GS1]

nuove foto ravvicinate a pezzi

ecco (me le aveva richieste silvester, spero che passi per visionarle e lasci un commento)

[GS1]

altre

ecco

[GS1]

ultime e poi nn rompo più per almeno 2 mesi

[Silvester]

Ottimo!Fa migliorare pettorali in primis,addome e femorali.....poi6completo.....se vogliamo essere puntigliosi ti manca "mi pare" il deltoide frontale.....cmq sono cose che riuscirai a portare alla pari molto in fretta con la dedizione che dimostri!
Continua così e spero di vederti come già detto sul palco...come hp non staresti affatto male!
peso e altezza x curiosità?forse l'hai già detto....

[EGMario86]

ultime e poi nn rompo più per almeno 2 mesi

nono... rompi rompi che le tue foto sono una goduria per gli occhi

cmq come ti sei organizzato per allenare le braccia? pesi a casa o andavi in palestra anche quando nn avresti dovuto fare nient'altro? a me verrebbe scomodo nn avendo pesi a casa :S

[GS1]

Ottimo!Fa migliorare pettorali in primis,addome e femorali.....poi6completo.....se vogliamo essere puntigliosi ti manca "mi pare" il deltoide frontale.....cmq sono cose che riuscirai a portare alla pari molto in fretta con la dedizione che dimostri!
Continua così e spero di vederti come già detto sul palco...come hp non staresti affatto male!
peso e altezza x curiosità?forse l'hai già detto....

innanzitutto grazie di aver risposto, ti ammiro molto come atleta
dunque sono ora come ora hp 0 1,76x76kg.
hai ragione su tutto, purtroppo lo spessore del petto è sempre stata una mia carenza lo stesso dicasi x femorali e addome, anche se piccoli passi rispetto al passato li ho fatti
sarebbe un onore salire sul palco insieme, ma purtroppo occorre ancora maturità e una sistemata come dicevi tu....
vedremo il prossimo anno o tra due!!!!
grazieancora!!!!!!!!

[GS1]

nono... rompi rompi che le tue foto sono una goduria per gli occhi

cmq come ti sei organizzato per allenare le braccia? pesi a casa o andavi in palestra anche quando nn avresti dovuto fare nient'altro? a me verrebbe scomodo nn avendo pesi a casa :S

pesi a casa
dipende da te...
sostituisci... qualcosa da alzare lo trovi... taniche etc... flessioni tra sedie...

[Silvester]

innanzitutto grazie di aver risposto, ti ammiro molto come atleta
dunque sono ora come ora hp 0 1,76x76kg.
hai ragione su tutto, purtroppo lo spessore del petto è sempre stata una mia carenza lo stesso dicasi x femorali e addome, anche se piccoli passi rispetto al passato li ho fatti
sarebbe un onore salire sul palco insieme, ma purtroppo occorre ancora maturità e una sistemata come dicevi tu....
vedremo il prossimo anno o tra due!!!!
grazieancora!!!!!!!!

non sono piu hp quindi non saresti in categoria con me
Dai in bocca al lupo

[GS1]

già porca... mi ero dimenticato il passaggio!!!!!!!!!!
in bocca al lupo anche a te x le gare!!!!!!!!!!!

[zanelike]

non sono piu hp quindi non saresti in categoria con me
Dai in bocca al lupo

sei troppo grosso!!!!!!!!!!!

ps: prossimi obiettivi?

[zanelike]

ultime e poi nn rompo più per almeno 2 mesi

moolt bene come alsolito