miglioramento braccia +3 mm (esperimento)

[WhiteTyson]

se hai bisogno chiedi

Naturalmente, grazie...ci credo poco, ma se riesco ad aumentare di 1cm e tocco i 44 in un mese ti faccio una statua in bronzo

[Silvester]

gs1 fossi in te gareggerei...hai un ottimo potenziale.....vorrei vedere foto un pò piu da vicino e decenti perchè da così lontano si denota un'ottima condizione però da vicino potrebbe essere tutt'altra.....facci vedere meglio...e pensa al palco perchè ti toglieresti non poche soddisfazioni secondo il mio modesto parere

[Zeta]

interessante...

xo fatbar curl e rope ket curl .. chi ha la pazienza di spiegarmi k esercizi sono?

tu gs1 che esercizi hai usato x questo ciclo..?

se vai sul sito,quando spiega come si e' allenato c'e' un link alle domande degli utenti...uno ha fatto la stessa domanda..ci son le risposte..

la fatbar e' un curl fatto con un bilanciere di 50 di diametro...ha scritto che lha comprato su un sito...

[EGMario86]

GS1 io ho provato un protocollo simile allenando le braccia 3xweek con moduli allenanti diversi oltre a 2 allenamenti in full body (ero in massa come alimentazione) e ho preso realmente 2cm come diceva il tizio americano... ho visto anche un'altro programma molto simile su ON qualche mese fa e sicuramente lo testerò l'anno prox, cosi come questo protocollo che mi sembra intelligente anche se bisogna venire da un periodo di scarico delle braccia e farne seguire un'altro dopo

[GS1]

gs1 fossi in te gareggerei...hai un ottimo potenziale.....vorrei vedere foto un pò piu da vicino e decenti perchè da così lontano si denota un'ottima condizione però da vicino potrebbe essere tutt'altra.....facci vedere meglio...e pensa al palco perchè ti toglieresti non poche soddisfazioni secondo il mio modesto parere

grazie silvester, per ora nn ne ho di foto da vicino ma le farò..
grazie soprattutto perchè conoscendo il tuo curriculum da atleta etc sono lusingato!

[GS1]

GS1 io ho provato un protocollo simile allenando le braccia 3xweek con moduli allenanti diversi oltre a 2 allenamenti in full body (ero in massa come alimentazione) e ho preso realmente 2cm come diceva il tizio americano... ho visto anche un'altro programma molto simile su ON qualche mese fa e sicuramente lo testerò l'anno prox, cosi come questo protocollo che mi sembra intelligente anche se bisogna venire da un periodo di scarico delle braccia e farne seguire un'altro dopo

eh.. dunque io sono in ipocalorica, quindi il confronto regge e poi li ho presi di qualità i mm (nn ti sto criticando eh?)
se ti va potresti dirmi cosa diceva l'articolo di on?
in effetti se devo esser sincero(sono dotato sulle braccia) mi crescon molto facilmente, tant'è vero che durante l'anno x nn sballare troppo la simmetria nnle alleno quasi anche se mi piace un macello.
comunque grazie della testimonianzae complimentoni x il risultato. anche io in massa sono sui 43 a freddo ora invece 40,3.
ciao!

[Kasparo]

GS1 io ho provato un protocollo simile allenando le braccia 3xweek con moduli allenanti diversi oltre a 2 allenamenti in full body (ero in massa come alimentazione) e ho preso realmente 2cm come diceva il tizio americano... ho visto anche un'altro programma molto simile su ON qualche mese fa e sicuramente lo testerò l'anno prox, cosi come questo protocollo che mi sembra intelligente anche se bisogna venire da un periodo di scarico delle braccia e farne seguire un'altro dopo

ora parla non lasciarci con l'amaro in bocca

[GS1]

Naturalmente, grazie...ci credo poco, ma se riesco ad aumentare di 1cm e tocco i 44 in un mese ti faccio una statua in bronzo

a mio avviso se applichi alla lettera rimarrai soddisfatto, secondo me a volte le cifre devi prenderle con le pinze, anche solo mezzo cm a livello visivo se qualitativo è devastante... lo vedo io coi miei piccoli 3 mm

[WhiteTyson]

a mio avviso se applichi alla lettera rimarrai soddisfatto, secondo me a volte le cifre devi prenderle con le pinze, anche solo mezzo cm a livello visivo se qualitativo è devastante... lo vedo io coi miei piccoli 3 mm

Ho cominciato ieri sera, certo che è una fatica enorme (almeno per me) fare curl velocemente per un minuto di fila...finita la serie quasi mi cadevano i manubri di mano.


Grazie per i complimenti, anche io sono a 43cm in massa...anche perchè sono più o meno in massa (anche se abb pulita) 365gg l'anno... qualsiasi cosa venga in aggiunta è ben accetta, altrimenti mi accontenterò di un allenamento di resistenza e velocità, che di solito tendo a trascurare.

[luca%MG]

Ho cominciato ieri sera, certo che è una fatica enorme (almeno per me) fare curl velocemente per un minuto di fila...finita la serie quasi mi cadevano i manubri di mano.


Grazie per i complimenti, anche io sono a 43cm in massa...anche perchè sono più o meno in massa (anche se abb pulita) 365gg l'anno... qualsiasi cosa venga in aggiunta è ben accetta, altrimenti mi accontenterò di un allenamento di resistenza e velocità, che di solito tendo a trascurare.

ricapitolando culr a martello e curl normale altrnati 1 gg uno un gg l'altro..
e fin qua è chiaro.. poi si farà un push down x i tricipiti..
e lui parla di un 3° esercizio k definisce misto??

[GS1]

no gli esercizi li devi fare tutti e tre tutti i giorni!

[EGMario86]

eh.. dunque io sono in ipocalorica, quindi il confronto regge e poi li ho presi di qualità i mm (nn ti sto criticando eh?)
se ti va potresti dirmi cosa diceva l'articolo di on?
in effetti se devo esser sincero(sono dotato sulle braccia) mi crescon molto facilmente, tant'è vero che durante l'anno x nn sballare troppo la simmetria nnle alleno quasi anche se mi piace un macello.
comunque grazie della testimonianzae complimentoni x il risultato. anche io in massa sono sui 43 a freddo ora invece 40,3.
ciao!

allora ti linko il topic dove ho postato tempo fà il programma quello seguito da me, quello di ON invece era di un preparatore italiano e nn saprei dirti in che numero stava dovrei cercarlo e al momento mi è impossibile, questo di rawtraining mi sembra anche molto interessante.
un'altro programma shock era quello di Mr diablito per le braccia 1cm in una settimana però è necessario non allenarsi per una sett (lo spiegava in un topic qualche tempo fà, protocollo fattibile con i pesi a casa prima di una vacanza ad es)

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=151459&highlight=dan+big+arms

[Zeta]

secondo voi e' adattabile ad altri distretti?gambe.....

[GS1]

si certamente, secondo il mio punto di vista, gli affondi sarebbero il giusto compromesso con 1 min di polpacci.
lo vedrei bene x le spalle 1 alzate lat 1 rematore presa larga 1 fly supino x delts post.

[Zeta]

questa cosa(e sopratutto questo sito)capitano a fagiuolo per il periodo di chiusura dlla palestra...ad esempio ieri ho provato a fare "la pistola" come la definiscono in quel sito....squat in accosciata ad una gamba con l'altra in orizzontale....sti caxxi!!!!! son caduto una decina di volte....