Dopo quasi 3 mesi di def...

***Rampage*** · 22-07-2008, 17:30:43

38%

scherzo

**SOLIDToM** · 22-07-2008, 17:42:43

Stai bene di che ti lamenti?

Sarai intorno al 10, suppongo... Anche dato il rapporto altezza/peso.
Fossi in te manterrei questa condizione per un po', scendendo ancora perdi tanto muscolo.

**IL MASCELLONE** · 22-07-2008, 17:44:42

12-13... al 10% si è belli tirati...

***ciccio.html*** · 22-07-2008, 17:47:12

scendi un altro chiletto, 2 max; oltre no

**Manx** · 22-07-2008, 17:50:53

comincia il toto bf

***Paul_Anderson*** · 22-07-2008, 17:59:46

Manca un pò di massa magra per essere davvero ok.

**Unn0** · 22-07-2008, 19:02:21

Fossi in te manterrei questa condizione per un po', scendendo ancora perdi tanto muscolo.

No che muscolo...guarda che c'è ancora molto grasso da levare, se vedi bene soprattutto nel girovita (in particolare la parte dietro dei fianchi).

Conta che questa foto è fatta con buone luci, ma all'aperto l'addome non mi si vede così...
si intravede ok, ma non per bene, io voglio arrivare a definirmi proprio assai, a perdere il grasso vecchio che non riesco a levare da 2 anni e che mi fa penare.

***zanelike*** · 22-07-2008, 19:04:17

Originariamente Scritto da Unn0 Visualizza Messaggio

No che muscolo...guarda che c'è ancora molto grasso da levare, se vedi bene soprattutto nel girovita (in particolare la parte dietro dei fianchi).

Conta che questa foto è fatta con buone luci, ma all'aperto l'addome non mi si vede così...
si intravede ok, ma non per bene, io voglio arrivare a definirmi proprio assai, a perdere il grasso vecchio che non riesco a levare da 2 anni e che mi fa penare.

ti dico la mia, secondo me il tuo girovita che cmq nn è male

nn se ne va perchè ti mancano sia addominali( quindi massa magra) sul davanti e lombari sul di dietro( specialmente)

**Unn0** · 22-07-2008, 19:12:29

Zane...mi sa che ci hai azzeccato in pieno

Sono una testa di *****, i lombari li ho sempre trascurati moltissimo (per non dire che in pratica non li ho mai allenati...).

Tu quindi dici che è per quello che non riesco a levare il grasso dai fianchi dietro?
Fai conto che ho pure l'ossatura molto larga del bacino, e questo mi fa un effetto pera di merda.
Ed è anche il perchè non alleno mai neanche gli obliqui oltre i lombari (l'addome si però, anche se ho iniziato ad allenare bene tardi mentre ero in massa)

***zanelike*** · 22-07-2008, 19:13:54

Originariamente Scritto da Unn0 Visualizza Messaggio

Zane...mi sa che ci hai azzeccato in pieno

Sono una testa di *****, i lombari li ho sempre trascurati moltissimo (per non dire che in pratica non li ho mai allenati...).

Tu quindi dici che è per quello che non riesco a levare il grasso dai fianchi dietro?
Fai conto che ho pure l'ossatura molto larga del bacino, e questo mi fa un effetto pera di merda.
Ed è anche il perchè non alleno mai neanche gli obliqui oltre i lombari (l'addome si però, anche se ho iniziato ad allenare bene tardi mentre ero in massa)

stai facendo lo stesso errore che facevo io fino a pochi mesi fa, errore che ancora pago

cmq tranquillo sei in tempo vai di stacchi pesanti