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nn scherziamo alla fine di riffa e di raffa direi 2 al max ma stando larghini
ps: tutto bene?
si dai diciamo bene, mi alleno duro, mangio pulito, ma non sto facendo aerobica....devo iniziare a mettermi sotto..azz sono 88 kg, ma non sono grasso...sarà solo un po' d'acqua, tra meno di 3 mesi ho gli italiani..azz..
sigpic...Risin' up, back on the street Did my time, took my chances Went the distance now I'm back on my feet Just a man and his will to survive......
si dai diciamo bene, mi alleno duro, mangio pulito, ma non sto facendo aerobica....devo iniziare a mettermi sotto..azz sono 88 kg, ma non sono grasso...sarà solo un po' d'acqua, tra meno di 3 mesi ho gli italiani..azz..
quanto eri in gara?
cmq dai stai tranquillo
togliendomi dall'ot posso dire al nostro amico 48 enne di affidarsi ad un buon preparatore ma la strada è veramente irta
si ma se mangiassi quello che violgio credo che arriverei a 100
per il nostro amico che chiede consigli, la cosa che mi sorprende è il fatto che voglia arrivare a gareggiare allenandosi 2 volte alla settimana....
questa non è di sicuro la strada giusta....
tenendo conto che di strada da fare ce ne è davero tanta ma tanta.... temo.
ps. criss cerca di metterti a dieta, altro che 100kg.... il tempo è poco.
pps. bravo zane, sulla tua statura 6,5kg vuol dire che ti sei tenuto
sigpic
GORE - REBUILD THE BODY
(non so il front , ma il back pare migliorato )
Citazione:
Originalmente inviato da leonardoS
maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
ps. criss cerca di metterti a dieta, altro che 100kg.... il tempo è poco.
il problema sai qual'è?
che con questa alimentazione sotto gara dimuivo..adesso cresco...non capisco..il fatto è che mi tengo...non mangio..ho una fame pazzesca
però calcola che non faccio aerobica..
sigpic...Risin' up, back on the street Did my time, took my chances Went the distance now I'm back on my feet Just a man and his will to survive......
il problema sai qual'è?
che con questa alimentazione sotto gara dimuivo..adesso cresco...non capisco..il fatto è che mi tengo...non mangio..ho una fame pazzesca
però calcola che non faccio aerobica..
dubito che tu abbia messo kg di muscolo in 2 mesi....
nn mi fate sentire frasi del tipo: ma no è solo acqua ... ecc ecc....
in una preparazione come la tua non hai un forte e duraturo reboundi di acqua...
per la fame non è un problema, basta nn mangiare
si ma nn facendo aerobica nn è che aumentano i muscoli....
sigpic
GORE - REBUILD THE BODY
(non so il front , ma il back pare migliorato )
Citazione:
Originalmente inviato da leonardoS
maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
dubito che tu abbia messo kg di muscolo in 2 mesi....
nn mi fate sentire frasi del tipo: ma no è solo acqua ... ecc ecc....
in una preparazione come la tua non hai un forte e duraturo reboundi di acqua...
per la fame non è un problema, basta nn mangiare
si ma nn facendo aerobica nn è che aumentano i muscoli....
lo so eh che senza aerobica non cresce il muscolo...
cmq ti ricordi com'ero il 1 marzo..beh li ero 90 kg, adesso sono piu' leggero ma davvero molto piu' grosso di spalle, schiena..e soprattutto di gambe...sempre con tante vene, mi han visto il calmo e sigmy 2 week fa..non sono grasso, solo un po' coperto sull'addome basso..ache le gambe sono tagliate...
non so come mai..m asono cresciuto con pochissimi carbo..
sigpic...Risin' up, back on the street Did my time, took my chances Went the distance now I'm back on my feet Just a man and his will to survive......
lo so eh che senza aerobica non cresce il muscolo...
cmq ti ricordi com'ero il 1 marzo..beh li ero 90 kg, adesso sono piu' leggero ma davvero molto piu' grosso di spalle, schiena..e soprattutto di gambe...sempre con tante vene, mi han visto il calmo e sigmy 2 week fa..non sono grasso, solo un po' coperto sull'addome basso..ache le gambe sono tagliate...
non so come mai..m asono cresciuto con pochissimi carbo..
ma nn per questo devi farti ancora le mega scariche e l'aerobica come prima....
se ti mantieni bene , in dieta , senza sgarri.... il lavoro è già fatto...
ma ormai .... credo tu debba tirare la cinghia..
è proprio il basso addome che fa la differenza....
poi oh vedi tu... la gara la devi fare te mica io ...
sigpic
GORE - REBUILD THE BODY
(non so il front , ma il back pare migliorato )
Citazione:
Originalmente inviato da leonardoS
maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
ma nn per questo devi farti ancora le mega scariche e l'aerobica come prima....
se ti mantieni bene , in dieta , senza sgarri.... il lavoro è già fatto...
ma ormai .... credo tu debba tirare la cinghia..
è proprio il basso addome che fa la differenza....
poi oh vedi tu... la gara la devi fare te mica io ...
si
se faccio gli italiani vedrai come ti tiro giu dal palco
sigpic...Risin' up, back on the street Did my time, took my chances Went the distance now I'm back on my feet Just a man and his will to survive......
se faccio gli italiani vedrai come ti tiro giu dal palco
se.... ????
cmq io sarò probabilmente già giu dal palco....
sigpic
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Citazione:
Originalmente inviato da leonardoS
maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
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tu quanti ne hai messi dall'anno scorso ad adesso?
)
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