Cronostoria

[Alberto84]

Ecco la mia cronostroria.





Qui avevo 16 anni e 1 anno di allenamento alle spalle. Pesavo 71kg, contro i 56 dell' anno prima. Facevo 75 Kg di squat per 20 ripetizioni e panca 90 kg di massimale.














Qui avevo 17 anni, 2 anni di allenamento alle spalle, 1 mese dopo la mia prima gara, con 105Kg di squat per 20 ripetizoni e 110 kg di massimale di panca.

[Alberto84]

Qui sono io in gara a 18 anni. A un peso di 71 Kg













Qui sono io a 19 anni, a 74-76 Kg. Squat 150 Kg per 10 in accosciata, panca 135 Kg di massimale.

[MOSTMUSCULAR 85]

Niente da dire: ottimo fisico che negli anni è migliorato sempre di più,complimenti

[napo]

me cojoni

[fabio976]

complimenti vivissimi davvero! miglioramenti notevoli e ben visibili!

[Gore]

Bravo Alberto

ottima preparazione per la tua giovane età

ricordo che ti eri fermato un po' con gli allenamenti ... ora hai ripreso ??

in bocca al lupo

[piccola bestia]

vai avanti con questi risultati diventerai grosso

[criss]

ottimo fisico, io ti considero uno dei piu' qualitativi che scrivono qui sopra

[Impact]

Che bella evoluzione... Complimenti!

[thetongue]

bravo alberto, bei progressi. come ti stai trovando ad allenarti a liverpool? in che palestra vai?

[Steel77]

[82max]

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Qui sono io in gara a 18 anni. A un peso di 71 Kg

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Qui sono io a 19 anni, a 74-76 Kg. Squat 150 Kg per 10 in accosciata, panca 135 Kg di massimale.

ottimo se continui così ne farai davvero tanta di strada amico

[c_cccccc]

me cojoni

QUOTO,

Ma quanto sei alto?

[anton]

grande

[Nagione]

Bellissimi risultati cavolo. Da prendere come esempio.