prima-dopo

[borian]

puoi farle in casa, sono ottime

e cmq acquistando grandi quantitativi riesci a cavartela spendendo 1-1,5 euro a barretta che è un costo piu che ragionevole!

questa cosa la sento per la prima volta di farti le barrette in casa ma come si fa

[pupazzomatto]

questa cosa la sento per la prima volta di farti le barrette in casa ma come si fa

prova a fera un search e ne trovi di ricette qui nel forum.... una facile facile è whey+ mandorle+ avena o farina normale..un bell'impasto e poi dritto nel forno

[rocky 80]

adesso vorrei vedere le foto di quell'utente che faceva tanto il gradasso

[pupazzomatto]

adesso vorrei vedere le foto di quell'utente che faceva tanto il gradasso

chi?

[PrinceRiky]

questa cosa la sento per la prima volta di farti le barrette in casa ma come si fa

cerca e troverai

[Bad Girl]

ma stai benissimo!

[Hombrillo]

ed è per questo che devo accontentarmi dei risultati ottenuti...ma faccio cosi cagare??

assolutamente no, stai benone

[alex87alex]

Ottimo miglioramento!! Stai benone, continua così

[laplace]

.

[teo86]

ho messo le foto anche nel post prima-dopo ma visto che nessuno lo legge apro un post a parte, sperando di non violare alcuna regola

ci sono tra la prima foto e le altre due 2 anni e 8 mesi di allenamento, iniziato a 26 anni (insultatemi per questo)

si vede il miglioramento?

bravo, continua cosi'

[Steel77]

sei migliorato.sopratutto braccia e spalle

[Buso]

Certo che si vedono...grande!

[82max]

il miglioramento è evidente bravo! qualche dato?

[naturalmentebig]

io da oltre due anni mangio cosi:

1)colazione ore 8.00
pranzo ore 13.00
merenda ore 19.30
cena ore 23.00
prenanna ore 1.00

come vedi non è ben ripartita, nel senso che mangio poco durante la giornata e molto (forse troppo) nella parte finale della giornata...è evidente che il tutto andrebbe razionalizzato un po meglio ma per la mia vita meglio di cosi non posso fare...e non posso manco mangiare 2)al lavoro perchè farei una figura di merda davanti ai colleghi

1)fra il 1° pasto e il secondo ci sono 5 ore di digiuno,fra il 2° e il 3° c'è l'apoteosi del catabolismo,fra l'ultimo e il penultimo ci sono solo 2 ore....c'è qualcosa che non va
2)

[naturalmentebig]

comunque i progressi ci sono e sono evidenti,bravo