Qualche fotazza di Manx, a bruciapelo.

[Theycallmechobo]

secondo me dipende che nn puoi sperare di vedere la tartaruga solo perche ti sei impegnato 3 mesi, x vedere l'addome devi tenere una bf adeguata tutto l'anno in modo che poi nn devi sacrificare pure gesù bambino x vedere questa ***** di tartaruga

Per me non e' cosi' lafe: semplicemnte ognuno di noi ha zone con piu' cellule adipose di altre dove fa fatica a sgrassare anche quando e' basso di bf,in piu' lui e' un ex obeso quindi ha grasso che ristagna,quindi ha zone tirate e li' (e un pochetto nelle gambe)dove non riesce bene,per tirarsio in modo che si vedano abs dovrebbe togliere altri kg,il problema e' che i punti deboli si svuoterebbero di brutto e entrerebbe in una paranoia mai vista..

[Manx]

Vabbe considerando il pollo di mattina forse hai ragione tu

anche i 10-12 albumi sodi con sale, pepe e spezie varie non scherzano

cmq il 10 sono al raduno, quindi chi vuole vedere le mie fattezze ne avrà la possibilità Peccato che la sera prima ci sia lo stravizio da Sergio

[lafettina]

x colpa di qualche coglione abbiamo perso un utente secondo me tra i più preparati mai incontrati su un forum, lui diceva che in fase di massa nn serve mangiare come mailini all'ingrasso, ma è sufficiente adottare un isocalorica con 2 settimane al mese di ipercalorie di circa il 10%, ovvio che la scelta dei macro deve cadere sulle pro come surplus ma guai a far mancare i grassi che sono alla base di tutto, visto l'impatto sul quadro ormonale

[lafettina]

Per me non e' cosi' lafe: semplicemnte ognuno di noi ha zone con piu' cellule adipose di altre dove fa fatica a sgrassare anche quando e' basso di bf,in piu' lui e' un ex obeso quindi ha grasso che ristagna,quindi ha zone tirate e li' (e un pochetto nelle gambe)dove non riesce bene,per tirarsio in modo che si vedano abs dovrebbe togliere altri kg,il problema e' che i punti deboli si svuoterebbero di brutto e entrerebbe in una paranoia mai vista..

they x le gambe nn sono daccordo, se smette di allenarle x 10 gg noterà e noteremo la differenza. Verò che ognuno ha gli adipociti sparsi in maniera diversa ma se durante l'anno hai una bf accettabile a maggio nn devi bruciare tutto x stare sventrato e su questo nn ci sono dubbi, è provato e riprovato
tanto è vero che dorian (che io reputo molto preparato) ha ammesso di adottare tale strategia x le prossime stagioni

[lafettina]

Per me non e' cosi' lafe: semplicemnte ognuno di noi ha zone con piu' cellule adipose di altre dove fa fatica a sgrassare anche quando e' basso di bf,in piu' lui e' un ex obeso quindi ha grasso che ristagna,quindi ha zone tirate e li' (e un pochetto nelle gambe)dove non riesce bene,per tirarsio in modo che si vedano abs dovrebbe togliere altri kg,il problema e' che i punti deboli si svuoterebbero di brutto e entrerebbe in una paranoia mai vista..

anche quì nn sono xfettamente daccordo, basterebbe cambiare strategia, ma quì nn metto bocca

[Theycallmechobo]

they x le gambe nn sono daccordo, se smette di allenarle x 10 gg noterà e noteremo la differenza. Verò che ognuno ha gli adipociti sparsi in maniera diversa ma se durante l'anno hai una bf accettabile a maggio nn devi bruciare tutto x stare sventrato e su questo nn ci sono dubbi, è provato e riprovato
tanto è vero che dorian (che io reputo molto preparato) ha ammesso di adottare tale strategia x le prossime stagioni

Anche io uso questa alternando varie fasi...non penso pero' che il problema suo sia stato di ingrassare troppo in massa,bensi' di non scendere abbastanza(per vedere gli abs)in def,in fondo e' hp+5 non scordiamolo...

P.s. Di quale utente parli?

[lafettina]

parlo del grande valerio di cui adesso nn ricordo il nick name

[Hombrillo]

x colpa di qualche coglione abbiamo perso un utente secondo me tra i più preparati mai incontrati su un forum, lui diceva che in fase di massa nn serve mangiare come mailini all'ingrasso, ma è sufficiente adottare un isocalorica con 2 settimane al mese di ipercalorie di circa il 10%, ovvio che la scelta dei macro deve cadere sulle pro come surplus ma guai a far mancare i grassi che sono alla base di tutto, visto l'impatto sul quadro ormonale

edit, pensavo parlassi di Sly, invece parli di VABO
se ti può interessare scrive ancora da qlke altra parte

[lafettina]

edit, pensavo parlassi di Sly, invece parli di VABO
se ti può interessare scrive ancora da qlke altra parte

esatto, vabo, a mio avviso un vero esperto e nn solo a chiacchere visto che quello che diceva lo metteva alla prova sul campo. Mi mancano un casino i suoi consigli

dove scrive hombre, mandami un pm ti prego

[Hombrillo]

ehehe Vabo purtroppo si fa bannare spesso e volentieri
provo a mandarti il pm

[naoto]

edit, pensavo parlassi di Sly, invece parli di VABO
se ti può interessare scrive ancora da qlke altra parte

che forum?

Anche in privato...

[Manx]

Vabo è un grande e non è stato bannato da BW.

Cmq tornando a me, quest'anno causa carbo assassini, e pur seguendo una massa pulita, (sono sempre stato attento) mi sono ingrassato troppo e ora ne "pago le conseguenze"... tolto il grasso accumulato nell'inverno autunno... è rimasto quello vecchio di 10 anni

[barney137]

1.5g massimo per kg lbm per una 2 weeks ogni 6 mesi me la farei giusto per fare riposare anche l'organismo...

[barney137]

Le calorie perse le puoi rimpiazzare con carbo o grassi, indifferentemente, tenendo presente come reagisci meglio e qual'e' magari il macronutriente che hai tenuto piu' basso nei periodi precedenti.

[Manx]

Le calorie perse le puoi rimpiazzare con carbo o grassi, indifferentemente, tenendo presente come reagisci meglio e qual'e' magari il macronutriente che hai tenuto piu' basso nei periodi precedenti.

grazie. tu ti riferisci cmq ad un periodo cosi' all'interno di una fase di massa o definizione? O è indifferente?