Qualche fotazza di Manx, a bruciapelo.

***DORIAN*** · 13-07-2008, 18:03:32

A me comincia a mandarmi un 300-400 euro via post-pay....

**Manx** · 13-07-2008, 18:11:19

non ce l'ho nemmeno x me

***DORIAN*** · 13-07-2008, 18:12:48

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

non ce l'ho nemmeno x me

***GalDregon*** · 13-07-2008, 20:44:13

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

quanto vorrei

a chi lo dici

cmq grande

***GalDregon*** · 13-07-2008, 20:44:47

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

A me comincia a mandarmi un 300-400 euro via post-pay....

che aggiunte alle mie 200 fanno 500

**fg73** · 13-07-2008, 21:24:41

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

Qualche fotazza, senza pretese, 2 mesi di def, 1 di low carb altalenante, con un paio di settimane di sosta forzata (sono stato in Italia, matrimoni e gozzoviglie varie), e 1 di metabolica fatta bene.

Sono sceso dai 90-91 kg del primo aprile agli 82,1 di questa mattina, a digiuno. Chi segue il mio diario ha visto le varie evoluzioni. Sono foto appena fatte, appena tornato da un giro in centro. Mancano dorso e zampe, le faremo + avanti.

Dettagli fisici: quelli che vedete, né piü né meno, addome non pervenuto, quel maledetto grasso non se ne va. Masse credo di averne perse un pochetto, ma non si puö avere tutto dalla vita. Vediamo che succede l'anno prossimo. Petto indietro, lo so. Ci sto lavorando. Sono cmq soddisfatto, un 6 me lo appioppo.

Foto, ovviamente, a freddo.

Eccomi:

Bravo Manx..ti sei "prosciugato" a dovere..la vita la vedo stretta..l'addome non si vede ancora?.dai se devi gareggiare è un conto ma se non lo fai che ti frega...io riprenderei a fare massa prima di buttarmi a mare...(ma non con un pietrone attaccato al piede ovviamente)...ottimo dorso e tricipiti....si il petto è indietro ma anche il trapezio mi sembra....fai una cosa....ALZA IL VOLUME....................dello stereo e abbassa quello dell'allenamento

..ciao!!!!

***RAYBAN*** · 13-07-2008, 21:52:09

discreto lavoro...
Sarò controcorrente ma secondo me sei sceso troppo rapidamente di peso...infatti manchi di qualità pur nn essendo alto di bf; eccetto gli ottimi dorsali.
Nn voglio che te la prendi, l'anno scorso ho fatto anche io l'errore di "scendere" troppo rapidamente. Oggi come oggi ho ripreso 3-4kg e il mio fisico ha acquistato più qualità(più pesante e più compatto..."il pesante" si fa x dire!).
Come dico in tutti i post, meglio fare massa "pulita" in modo che qnd ci si mette a dieta lo stress x il fisico è molto minore...
Cmq buon allenamento e so che ci darai dentro!

**ALL-NATURAL** · 13-07-2008, 22:08:42

peccato davvero per l addome...le linee sn molto belle

**Manx** · 13-07-2008, 22:08:47

Originariamente Scritto da fg73 Visualizza Messaggio

Bravo Manx..ti sei "prosciugato" a dovere..la vita la vedo stretta..l'addome non si vede ancora?.dai se devi gareggiare è un conto ma se non lo fai che ti frega...io riprenderei a fare massa prima di buttarmi a mare...(ma non con un pietrone attaccato al piede ovviamente)...ottimo dorso e tricipiti....si il petto è indietro ma anche il trapezio mi sembra....fai una cosa....ALZA IL VOLUME....................dello stereo e abbassa quello dell'allenamento

..ciao!!!!

La massa da settembre, da domani mantenimento

e allenamenti meno voluminosi.

Originariamente Scritto da RAYBAN Visualizza Messaggio

discreto lavoro...
Sarò controcorrente ma secondo me sei sceso troppo rapidamente di peso...infatti manchi di qualità pur nn essendo alto di bf; eccetto gli ottimi dorsali.
Nn voglio che te la prendi, l'anno scorso ho fatto anche io l'errore di "scendere" troppo rapidamente. Oggi come oggi ho ripreso 3-4kg e il mio fisico ha acquistato più qualità(più pesante e più compatto..."il pesante" si fa x dire!).
Come dico in tutti i post, meglio fare massa "pulita" in modo che qnd ci si mette a dieta lo stress x il fisico è molto minore...
Cmq buon allenamento e so che ci darai dentro!

Il problema è che io ho sempre fatto massa pulita... ma i cho mi ammazzano...250-300 di cho al giorno sono letali x me.

Cmq non credo di aver perso peso troppo velocemente

***RAYBAN*** · 13-07-2008, 22:22:59

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

La massa da settembre, da domani mantenimento

e allenamenti meno voluminosi.

Il problema è che io ho sempre fatto massa pulita... ma i cho mi ammazzano...250-300 di cho al giorno sono letali x me.

Cmq non credo di aver perso peso troppo velocemente

nn hai fatto una decina di kg in 2 mesetti?

Ho visto su di me che perdere 4-5kg è diverso dal doverne perdere più di 10...
Poi se posso permettermi(almeno riporto le mie exp), nn avrei paura a rialzare leggermente le kcal per una settimana e poi riprendere la fase di cut... Una volta che ti rimetti "a stecchetto" il corpo si libera più velocemente e facilmente dall'adipe. In tema di allenamento (a cho ridotti) punterei solo su ex pesanti di base e qualche esercizio complementare e nn farei nè SS nè alte reps. Quindi abbasserei gradualmente il volume che stai seguendo fino a qnd nn ti rimetti in normo e poi iper(leggermente iper!). Ad alti cho e kcal ci si può permettere di attaccare il muscolo da tutte le angolazioni(cit.) ma in low-carb diventa tutto più difficile dato che il corpo cerca glicogeno ed esso è mooolto scarso.
Tutto sempre IHMO

**Manx** · 13-07-2008, 22:29:06

Originariamente Scritto da RAYBAN Visualizza Messaggio

nn hai fatto una decina di kg in 2 mesetti?

Ho visto su di me che perdere 4-5kg è diverso dal doverne perdere più di 10...
Poi se posso permettermi(almeno riporto le mie exp), nn avrei paura a rialzare leggermente le kcal per una settimana e poi riprendere la fase di cut... Una volta che ti rimetti "a stecchetto" il corpo si libera più velocemente e facilmente dall'adipe. In tema di allenamento (a cho ridotti) punterei solo su ex pesanti di base e qualche esercizio complementare e nn farei nè SS nè alte reps. Quindi abbasserei gradualmente il volume che stai seguendo fino a qnd nn ti rimetti in normo e poi iper(leggermente iper!). Ad alti cho e kcal ci si può permettere di attaccare il muscolo da tutte le angolazioni(cit.) ma in low-carb diventa tutto più difficile dato che il corpo cerca glicogeno ed esso è mooolto scarso.
Tutto sempre IHMO

Non so se hai letto, ma hos scritto qualche pagina fa che oramai sono arrivato al capolinea... da domani introduco 100 gr di riso a pranzo, ovvero post wo e un frutto a colazione. Rivedo anche la strategia di allenamento, seguo le indicazioni di Menez nel suo 3d in rilievo.

edit: si, all'incirca in 2 mesi da 90-91 ad 82. 1 mese di low carb e 1 mese di meta.

***RAYBAN*** · 13-07-2008, 22:40:28

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

Non so se hai letto, ma hos scritto qualche pagina fa che oramai sono arrivato al capolinea... da domani introduco 100 gr di riso a pranzo, ovvero post wo e un frutto a colazione. Rivedo anche la strategia di allenamento, seguo le indicazioni di Menez nel suo 3d in rilievo.

edit: si, all'incirca in 2 mesi da 90-91 ad 82. 1 mese di low carb e 1 mese di meta.

vedo infatti bene l'aumento d cho.

vedrai che in 2week sarai mooolto più compatto

edit: lo stesso Elfe(ad esempio) rialzando le kcal e poi di nuovo cut è diventato più "qualitativo"