Qualche fotazza di Manx, a bruciapelo.

[DORIAN]

ciao manx,

hai un buon fisico con un bel v shape.

a mio modo di vedere la percentuale di fat è irrilevante in quanto sufficentemente bassa.
ciò che a mio avviso manca è la durezza muscolare,rocciosità e un pò di spessore.
l'addome a quella percentuale di grasso dovrebbe essere in evidenza se ben sviluppato.
le foto possono ingannare quindi non me ne volere

in ogni caso hai fatto un ottimo lavoro.
complimenti

Lo allenasse sto addome!

[Simona... e basta!]

Manu, per quanto possa contare il mio parere, posso dirti che hai fatto un lavoro eccellente. Hai un armonia di forme non indifferente, una pienezza propria di chi raggiunge i suoi obiettivi da natural con volontà e dedizione. L'addome uscirà, se non ora, tra un po'... Non è indispensabile, non viviamo su un palco di una gara, ma la soddisfazione che puoi avere nel vedere il risultato del tuo lavoro, dovrebbe più che appagarti. Hai una V-shape non indifferente che esalta bene spalle e braccia piene e degne di nota, delle gambe anche non spaccate, molti utenti devono solo che invidiare. La costanza, la dedizione e la volontà, si esprimono al meglio... Hai fatto un buon lavoro e lo stai ancora facendo. Un passo alla volta, nessuno nasce perfetto, ma sei perfettibile e ci stai lavorando, e si vede

[Manx]

ciao manx,

hai un buon fisico con un bel v shape.

a mio modo di vedere la percentuale di fat è irrilevante in quanto sufficentemente bassa.
ciò che a mio avviso manca è la durezza muscolare,rocciosità e un pò di spessore.
l'addome a quella percentuale di grasso dovrebbe essere in evidenza se ben sviluppato.
le foto possono ingannare quindi non me ne volere

in ogni caso hai fatto un ottimo lavoro.
complimenti

grazie simones, grazie.

Tutto quello che dici è vero, non c'è niente da nascondere.
Forse con le luci giuste (che ho solo in palestra ) rendo ben di piü, basta pensare alla mia vecchia firma.

Rocciosità e spessore... beh se la genetica lo vorrà, arriveranno prima o poi.

L'addome ho ripreso ad allenarlo da circa un mese.

[Manx]

Manu, per quanto possa contare il mio parere, posso dirti che hai fatto un lavoro eccellente. Hai un armonia di forme non indifferente, una pienezza propria di chi raggiunge i suoi obiettivi da natural con volontà e dedizione. L'addome uscirà, se non ora, tra un po'... Non è indispensabile, non viviamo su un palco di una gara, ma la soddisfazione che puoi avere nel vedere il risultato del tuo lavoro, dovrebbe più che appagarti. Hai una V-shape non indifferente che esalta bene spalle e braccia piene e degne di nota, delle gambe anche non spaccate, molti utenti devono solo che invidiare. La costanza, la dedizione e la volontà, si esprimono al meglio... Hai fatto un buon lavoro e lo stai ancora facendo. Un passo alla volta, nessuno nasce perfetto, ma sei perfettibile e ci stai lavorando, e si vede

grazie anche a te

[dij]

è logico, se avesse fatto foto con luci diverse, abbronzato/mallato e dopo la ricarica sembrava il doppio....

quindi inutile sminuire il buon livello a cui è...


t'è piaciuta la metabolica orco?

[Hombrillo]

ciao manx,

hai un buon fisico con un bel v shape.

a mio modo di vedere la percentuale di fat è irrilevante in quanto sufficentemente bassa.
ciò che a mio avviso manca è la durezza muscolare,rocciosità e un pò di spessore.
l'addome a quella percentuale di grasso dovrebbe essere in evidenza se ben sviluppato.
le foto possono ingannare quindi non me ne volere

in ogni caso hai fatto un ottimo lavoro.
complimenti

esatto, io sto più o meno come lui a bf (14) però i cubetti dell'addome sono ben in vista

[Manx]

è logico, se avesse fatto foto con luci diverse, abbronzato/mallato e dopo la ricarica sembrava il doppio....

quindi inutile sminuire il buon livello a cui è...


t'è piaciuta la metabolica orco?

moltissimo mi sono trovato da Dio, non la vorrei abbandonare... ma sono semi costretto per problemucci intestinali.

Cmq sono soddisfatto della forma raggiunta, l'unica pecca è il panzettino, ma vedremo queste inverno di non dargli troppo spago cosi' da lavorare + facilmente in definizione. In ogni caso pur facendo massa pulita, mi copro subito... i carbo sono micidiali su di me... 250-300 gr al giorno, a volte meno, mi hanno fatto schizzare a 90-91 kg...



p.s. Domani post wo magari faccio qualche scatto

[Manx]

esatto, io sto più o meno come lui a bf (14) però i cubetti dell'addome sono ben in vista

che io sappia l'addome si vede intorno al 10, non al 14

[Hombrillo]

che io sappia l'addome si vede intorno al 10, non al 14

no, dipende. l'addome può benissimo vedersi anche al 12-14, ricorda che la bf è una % globale di tutto il corpo e uno può avere addome tiratissimo e magari gambe e glutei o fianchi pieni di adipociti

prendi ad esempio lafettina, lui qndo era basso di bf aveva il sotto rippato, stratirato, braccia idem stratirate, addome invece poco visibile
ed era tipo al 9-10...

[simones]

grazie simones, grazie.

Tutto quello che dici è vero, non c'è niente da nascondere.
Forse con le luci giuste (che ho solo in palestra ) rendo ben di piü, basta pensare alla mia vecchia firma.

Rocciosità e spessore... beh se la genetica lo vorrà, arriveranno prima o poi.

L'addome ho ripreso ad allenarlo da circa un mese.

dimenticavo di aggiungere che la durezza si sviluppa nel tempo.
rinnovo i complimenti e ti saluto

[Steel77]

bravo crucco, miglioramenti evidenti

[Impact]

Ottimo tricipite manx! Stai bene. Come hai detto.. petto indietro.. per il resto stai benissimo.. Ottimo pure il v-shape.

[gabriele81]

Stai bene, direi che in questi anni sei migliorato in modo quasi continuo.

[dij]

no, dipende. l'addome può benissimo vedersi anche al 12-14, ricorda che la bf è una % globale di tutto il corpo e uno può avere addome tiratissimo e magari gambe e glutei o fianchi pieni di adipociti

prendi ad esempio lafettina, lui qndo era basso di bf aveva il sotto rippato, stratirato, braccia idem stratirate, addome invece poco visibile
ed era tipo al 9-10...

hai ragione. ma un addome al 14% fa intravedere ben pochi addominali...

[Manx]

Grazie a tutti, farö sempre il massimo, anzi darö sempre il 110, il 120 e il 130%.
Lo devo cmq solo a voi tutti se qualcosa di buono lo tiro fuori dal mio corpo