Qualche fotazza di Manx, a bruciapelo.

[Leonida]

hai fatto un ottimo lavoro con def manx!complimenti!

[DORIAN]

ottimo manuel,converrai con me che rispetto all'anno scorso non c'e' paragone...
aggiungo inoltre che hai mantenuto le misure di braccia e coscie pur con una bf piu' bassa di gran lunga...
da questa base ti sara' piu' facile lavorare sui dettagli...
complimenti,il lavoro lo hai fatto tu amico...

[Manx]

ottimo manuel,converrai con me che rispetto all'anno scorso non c'e' paragone...
aggiungo inoltre che hai mantenuto le misure di braccia e coscie pur con una bf piu' bassa di gran lunga...
da questa base ti sara' piu' facile lavorare sui dettagli...
complimenti,il lavoro lo hai fatto tu amico...

Senza di te e i tuoi accorgimenti dietistici perö... non sarei qui

Sulle braccia: non ho guadagnato niente di bicipite quest'anno ma ho fatto progressi nella forma, ma, soprattutto, ho visto miglioramenti nei tricipiti. La strategia è quella giusta: poche rip e pesanti, a cedimento, mai sopra le 6 nei fondamentali. Poi si lavora ad alte rep negli esecizi a corda.

Per i bicipiti devo invece cambiare qualcosa, forse ho beccato al strada giusta ma quando era già troppo tardi

cmq non so se hai notato, ma è iniziato il toto-BF, siamo in un range di 11% fino al 14% al momento

[DORIAN]

si si...ho notato...ma e' meglio che nn mi pronuncio vala'....

[dij]

molto buono manx. totobf? secondo me non sei oltre l'11-12 anche sei hai poco disegno sull'addome.....

gran V shape...

[master wallace]

Sei molto dimagrito. .la linea ora e' buona, ma i volumi della parte superiore sono ai minimi termini. . meglio le gambe come massa. .

Io non vorrei che con la fissazione della definizione cio si giocano i volumi.. .
occhio. . .che succedera' se vorrai andare al sette-otto per cento. .?

[DORIAN]

difatti nn ci vuole andare quest'anno...
tempo al tempo...

[Manx]

Sei molto dimagrito. .la linea ora e' buona, ma i volumi della parte superiore sono ai minimi termini. . meglio le gambe come massa. .

Io non vorrei che con la fissazione della definizione cio si giocano i volumi.. .
occhio. . .che succedera' se vorrai andare al sette-otto per cento. .?

e mica son scemo, non devo mica gareggiare

minimi termini la parte superiore beh, non mi sembra proprio, dipende sempre dal punto di paragone.

[Buso]

Grandioso, davvero complimenti. Ottimo v-shape, eccellente oserei dire, vita bella sottile e grosso quanto basta a mio avviso. Secondo me sei sugli 11...

[pina colada]

Il lavoro che ha fatto Manx in quest'anno è stato notevole, e può considerarsi veramente soddisfatto

[GalDregon]

secco. Magna e spigni.

[Manx]

secco. Magna e spigni.

quanto vorrei

[luigi_ego]

manx stai benone... nn t 6 neanke svuotato tanto... okkio a nn rinsekkirti troppo xò!!

[Manx]

manx stai benone... nn t 6 neanke svuotato tanto... okkio a nn rinsekkirti troppo xò!!

leggi la pagina dietro, ho finito con la dieta, ora introduco cho post wo... e meno male. Ho l'intestino a pezzi

cmq potevo aspettare la ricarica per fare le foto, avete ragione

[luigi_ego]

alla fine cambia poco... se le fai pre-ricarica 6 + vuoto... se le fai post 6 + appannato... insomma nn si è mai contenti!! al limite postale entrambe!