Il Mio Back

[RICHI92]

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[body-passion]

Non male,ma io ci darei dentro coi rematori et simili per aumentare lo spessore

okkio anche ai lombari!

[MOSTMUSCULAR 85]

Buono,xò cme dice body cura anke i lombari ke mi paiono indietro

[RICHI92]

qualche dato:
15 anni, sport canoa, pesi di tanto in tanto(finalizzati alla canoa es. 2 serie da 120 reps per esercizio)

[MOSTMUSCULAR 85]

Quei dorsali allora sono dovuti parekkio alla canoa vero?

[cressi007]

la definizione e' ottima, devi solo crescere e fare spessore, forse con una posa migliore ti saresti fatto valutare meglio..

[RICHI92]

Quei dorsali allora sono dovuti parekkio alla canoa vero?

beh si, o almeno credo...cmq pratico canoa dal 2007 prima basket

[Impact]

Ottima schiena... soprattutto considerando l'età!

[RICHI92]

Ottima schiena... soprattutto considerando l'età!

thanks

[RICHI92]

Non male,ma io ci darei dentro coi rematori et simili per aumentare lo spessore

okkio anche ai lombari!

purtroppo l'unico esercizio per i dorsali che facciamo è il bench row, per il resto è tutto lavoro in acqua

[RICHI92]

la definizione e' ottima, devi solo crescere e fare spessore, forse con una posa migliore ti saresti fatto valutare meglio..

[RICHI92]

altra

[body-passion]

E si,come ampiezza ci siamo!
Con un po di spessore in più sarebbe un ottima skiena,ma considerando la tua età e il fatto che non hai la possibilità di fare molti esercizi coi pesi,va molto bene

P.S. Mi piacciono anche i bicipiti

[Oliver Sparrow]

ehi ricky martin

Un, Dos, Tres
Un pasito palante María
Un, Dos, Tres
Un pasito patras
Aunque me muera ahora Maria




ottimo back per l'età che hai
hai mai fatto pale,o è solo da canoa?

[RICHI92]

ehi ricky martin

Un, Dos, Tres
Un pasito palante María
Un, Dos, Tres
Un pasito patras
Aunque me muera ahora Maria




ottimo back per l'età che hai
hai mai fatto pale,o è solo da canoa?

da quando ho iniziato la canoa( 1 anno e mezzo) nn ho mai fatto pesi ...da qualche mese ad oggi però ho iniziato a fare qualche esercizio( forza massimale( 80, 85, 90, 95% max) e resistenza lattacida-soglia aerobica ( da 60 a 240 reps per ogni esercizio)...ovviamente nulla a che vedere con il bb però devo dire che ho sviluppato una buona forza nel dorsale( faccio anche 25-30 trazioni di seguito, 120kg di massimale al bench row), e se poi consideriamo che mi alleno ogni giorno tre volte al dì...beh allora mi sento abbastanza soddisfatto