svenato come prima

[domen3]

certo Sei Comunque Una Montagna Caspita

:d

[borian]

scusa se ti ammorbo, magari per te sono cazzate ma invece per me sono molto importanti, io ho aperto un post sul grande dorsale dato che a te mi sembra che non ti manca mi faresti un grande favore se andassi a dare un'occhiata al post che ti lascio:

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=173365

[domen3]

scusa se ti ammorbo, magari per te sono cazzate ma invece per me sono molto importanti, io ho aperto un post sul grande dorsale dato che a te mi sembra che non ti manca mi faresti un grande favore se andassi a dare un'occhiata al post che ti lascio:
http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=173365

ora paledopo l'occhiata

[domen3]

scusa se ti ammorbo, magari per te sono cazzate ma invece per me sono molto importanti, io ho aperto un post sul grande dorsale dato che a te mi sembra che non ti manca mi faresti un grande favore se andassi a dare un'occhiata al post che ti lascio:
http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=173365

anzi il quesito merita quindi ti scrivo che fare le scimmie attaccate alla sbarra è il must poi naturalmente non dovrebbero mancare i mezzi stacchi

[BLOOD black]

Domen devi ritornare come prima..
ora che obiettivi hai?
ma quel tubo che ti esce da sotto al dorsale destro cos'è? non dirmi che è una vena

[ciccio.html]

vogliamo una foto attuale, immediatamente!

[domen3]

Domen devi ritornare come prima..
ora che obiettivi hai?
ma quel tubo che ti esce da sotto al dorsale destro cos'è? non dirmi che è una vena

bo non so
nessun obbiettivo mi piaccio 135kg con 51cm di braccio e amo mangiare perciò....anche se ho la panza

[domen3]

vogliamo una foto attuale, immediatamente!

ne metto qualcuna appena

[ciccio.html]

grazie, se ce la fai per oggi meglio perchè sono curioso e domani parto

[domen3]

qualcuna a 120 kg però

[MOSTMUSCULAR 85]

Ke skiena Domen!enorme

[borian]

qualcuna a 120 kg però

mamma mia con questa shiena devi assolutamente darmi un consiglio sul mio post che ti ho indicato prima

[borian]

anzi il quesito merita quindi ti scrivo che fare le scimmie attaccate alla sbarra è il must poi naturalmente non dovrebbero mancare i mezzi stacchi

quindi che dici che la mia sessione di lavoro dedicata al dorso e lombari potrebbe andare e tu dici che devo introdurre le trazioni alla sbarra? e come andrebbero aseguite mi potresti spiegare meglio per incidere su quella parte di dorsale che io voglio tirare fuori?

DORSALI
REMATORI CON BILANCERE 4 6 10
LAT-MACHINE AVANTI 4 10
PULLEY 3 8 10
PULL-OVER 2 10
SPALLE POSTERIORI
ALZATE 90° 3 10
LOMBARI
PANCA IPER 1 25
MEZZI STACCHI 4 8 10

[domen3]

Ke skiena Domen!enorme

[domen3]

quindi che dici che la mia sessione di lavoro dedicata al dorso e lombari potrebbe andare e tu dici che devo introdurre le trazioni alla sbarra? e come andrebbero aseguite mi potresti spiegare meglio per incidere su quella parte di dorsale che io voglio tirare fuori?

DORSALI
REMATORI CON BILANCERE 4 6 10
LAT-MACHINE AVANTI 4 10
PULLEY 3 8 10
PULL-OVER 2 10
SPALLE POSTERIORI
ALZATE 90° 3 10
LOMBARI
PANCA IPER 1 25
MEZZI STACCHI 4 8 10

nella routiner qualche cazzuto cè....tipo il rematore....ma + che altro è un esercizio per lo spessore...
la lat mollala alle femminucce e arrampicati non cè esercizio migliore per l'ampiezza
in definitiva amico quella routine sarebbe completata alla grande con traz alla sbarra
presa prona larghezza mani dicono che + le apri + ampia cresce ma se io la apro troppo mi fa male il deltoide bo...ma le ho sempre quasi fatte con presa appena un po+ larga delle spalle