ad oggi,il mio migliore stato di forma...

**polscol** · 02-07-2008, 11:40:16

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180 x 78kg

complimenti

**cedro84** · 02-07-2008, 11:42:06

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io ho provato l anno scorso una low carb..fatta malino xke era la prima volta.. e ho catabolizzato di brutto..quest anno invece li ho solo abbassati ma non vado mai sotto i 150-160 al gg..ho provato una settimana di meta ma ho perso forza, peso(3kg in 6 gg),volume..

come affronti la fase di defìinizione??? e come ti defìinisci???

***Impact*** · 02-07-2008, 11:44:36

HP -2 con questa def. Ottima direi

**cedro84** · 02-07-2008, 11:47:03

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HP -2 con questa def. Ottima direi

**polscol** · 02-07-2008, 11:53:19

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come affronti la fase di defìinizione??? e come ti defìinisci???

abbasso i cho..cmq perdo peso molto facilmente

**cedro84** · 02-07-2008, 11:57:35

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abbasso i cho..cmq perdo peso molto facilmente

non sono la persona + adatta a darti consigli,sono estremamente inesperto,ma prova a cambiare......
cmq nn è solo abbassando i cho...qualcuno ha migliori risultati abbassando i grassi....e le ricariche??ogni quanto la fai????

**polscol** · 02-07-2008, 12:14:45

le facevo dalla sera del sabato alla domenica..adesso mi sta seguendo dorian..cmq è anke vero ke pesando 80kg su 183cm è meglio ke per adesso faccio una def blanda..poi dopo le ferie comincio mettere su carne cosi l anno prox posso fare una bella def con qualke etto di muscolo in piu

**polscol** · 02-07-2008, 12:17:16

cmq si abassando i cho alzavo grassi e pro..ma io non digerisco bene i grassi

**cedro84** · 02-07-2008, 12:24:08

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le facevo dalla sera del sabato alla domenica..adesso mi sta seguendo dorian..cmq è anke vero ke pesando 80kg su 183cm è meglio ke per adesso faccio una def blanda..poi dopo le ferie comincio mettere su carne cosi l anno prox posso fare una bella def con qualke etto di muscolo in piu

giustissimo!

**Buso** · 02-07-2008, 13:13:15

Complimenti davvero!!!

***zanelike*** · 02-07-2008, 14:31:17

Originariamente Scritto da cedro84 Visualizza Messaggio

acqua piu' di 4 litri...adesso con il caldo è naturale bere molto di piu'...ricordo che in inverno col freddo bevevo mooooolto meno....se erano 2 litri era tanto....

ecco n bevi molto..credeo bevessi di piùùio sto sempre sui 7...se nn usassi sale...cadrei in depressione