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demoralizzarmi?? ogni giornata è una nuova sfida! ogni cavolo di allenamento in palestra (sempre ascoltando i linkin) è una scarica di adrenalina pura!! arriverò dove voglio!! eheheh vi aggiornerò!
sei come me^^
bravo!
cosi parti gia col piede giusto, vedrai che i risultati arriverando in men che non si dica!
mmm, massa sporca MAI! cmq grazie per il complimento bro!
beh, devi rassegnarti al fatto che facendo massa l'addome in quel modo te lo devi dimenticare. l'addome così è frutto della sola alimentazione, e quando mangerai di piu si coprirà inevitabilmente mentre prenderai massa in tutto il corpo. una volta aumentato di massa allora potrai fare di nuovo una dieta x definizione e rivedere l'addome bello come prima!
il fatto è che da quando ho aumentato le kcal ed ho iniziato ad allenarlo in ipertrofia, stà crescendo come gli altri muscoli! quindi è probabile che se tutto và come penso io continuerà a migliorare insieme agli altri distretti
il fatto è che da quando ho aumentato le kcal ed ho iniziato ad allenarlo in ipertrofia, stà crescendo come gli altri muscoli! quindi è probabile che se tutto và come penso io continuerà a migliorare insieme agli altri distretti
beh ma se non ricordo male tu le kcal le hai aumentate di poco. a quanto stai adesso?
2200 circa! anche se mi sono accorto di una cosa : 2 cucchiai d'olio non sono 20 gr di olio cavolo... saranno massimo 8... me ne sono accorto pesandoli... 20 gr d'olio significa affogare il piatto... eheheheh da oggi lo dovrò pesare sempre!
eh considera che sto a 220 carbo 165/170 pro e 73/76 grassi! quindi al mattino non ricordo i grassi, però apranzo 20 gr olio, poi pomeriggio 10 gr di grassi da mandorle, la sera 10 gr olio poi ho i fiocchi di latte
Mangia e spingi. al momento sei secco ma ben definito. Se il tuo obiettivo è cresere allora dacci dentro a più non posso, altrimenti anche così asciutto non stai male!
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Matt10
tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
poi ritorno operativo
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