Non si vede il benche' minimo segno di allenamento in palestra. .questa e' la triste realta'. .amico. .senza offesa. . ma e' meglio che ci dai dentro come si deve. .
-
contatto face book
roberto moroni -
azz faccio cosi schifo?il mio diario: http://www.bodyweb.com/forums/thread...peria82-diarioCommenta
-
Originariamente Scritto da susperia82 Visualizza Messaggio
Oddio schifo. .diciamo che nessuno direbbe che hai messo piede in una palestra.. ..tutto qui. .
contatto face book
roberto moroniCommenta
-
Ti alleni da poco, dai, abbia pazienza, impegnati e in un anno qualche miglioramento lo dovrai vedere e avere per forza.
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Originariamente Scritto da PerineoFai da te - Il tagliandoOriginariamente Scritto da Spratix
Disagio alimentare & logistica bidibolderOriginariamente Scritto da erstef
Estetica rulezOriginariamente Scritto da Gianludlc17
Originariamente Scritto da 22darklord23Commenta
-
grazie per l incoraggiamento,manx..
a mio parere hai un fisico stupendo,uno dei migliori di bodyweb..
e ora....work out!!
a dopo ciaoil mio diario: http://www.bodyweb.com/forums/thread...peria82-diarioCommenta
-
CATTIVOOriginariamente Scritto da master wallace Visualizza Messaggio
CATTIVISSIMOOOOOOOOOOOOOOOriginariamente Scritto da master wallace Visualizza MessaggioOddio schifo. .diciamo che nessuno direbbe che hai messo piede in una palestra.. ..tutto qui. .
Ottimo consiglio Manx...Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
Non buttarti giù, dacci dentro e i risultati arriveranno di sicuro, non sei male come punto di partenza a mio avviso.Commenta
-
Sei all' inizio!
Che dieta segui e che allenamento ti ha prescritto il tuo istruttore?Where is Jessica Hyde?Commenta
-
persevera
due mesi non son nienteCommenta
-
sono in massa,3 split a settimana..
schiena tricipiti
gambe spalle
petto bicipiti
come dieta..
colazione
10 gr whey
dopo 20 minuti
o tonno,o pollo,o torta fatta da me con albumi
pranzo
2 panini con petto di pollo e philadelphia light,frutto
cena
bistecca verdura,o frittata di albumi,o tonno
3 o 4 wasail mio diario: http://www.bodyweb.com/forums/thread...peria82-diarioCommenta
-
Mi sembra che mangi poco, così ad occhio. Nei tuoi allenamenti sono compresi i seguenti esercizi?
- Lento
- Dip
- Trazioni
- Rematore
- Squat (no multipower)
- Panca (no multipower)
- Stacco
Se non hai alcuna patologia e un cuore sano al 100% ti consiglio vivamente di introdurre gli esercizi che ho descritto se ancora non lo stai facendo.Where is Jessica Hyde?Commenta
-
tutti resenti tranne lo stacco..prima lo facevo..ma con stacco + squat(uno lunedi e l altro mercolei) ho avuto problemi di schiena..
ora vorrei sostituire lo stacco con i mezzi stacchi..che dte?il mio diario: http://www.bodyweb.com/forums/thread...peria82-diarioCommenta
-
C'E' CHI NASCE PER COMANDARE E CHI PER ESEGUIRE......
Commenta
-
se ho capito bene non sono abbastanza...il mio diario: http://www.bodyweb.com/forums/thread...peria82-diarioCommenta
-
-
pochi... esatto
Commenta
Commenta