Originariamente Scritto da Gore
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abbiamo espresso le nostre idee
,
ma se vogliamo essere costruttivi, cerchiamo di chiarirci in maniera pratica
parliamo di numeri, e visto che tra noi ci sono atleti di stazza diversa,
quanto pensate di debba aumentare di peso per fare massa
?
diamo magari una valutaizone in percentuale:
cioè che % di incremento del peso di gara (per chi gareggia) o del peso in definizione (raggiunta) bisognerebbe salire per non esagerare troppo?
vediamo il mio caso:
65,5kg in gara (si lo so son pochini....
)
diciamo 67kg con l'acqua addosso,
quindi io spigerei non oltre un incremento del 10% del peso....
cioè 67 + 6,7kg diciamo intorno ai 73-74 come limite massimo
questo se si ha intenzione di gareggiare in un periodo all'anno (che siano le gare primacerili o quelle invernali, non entrambi i periodi, inquesto caso il peso sarebbe troppo)
vediamo gli altri, zane , mezzo.....
vediamo come la pensate...
ovviamente lo stesso piu o meno vale per gli altri, dico piu o meno perchè chi non gareggia , a meno che non siate fenomeni, di solito non si tira come chi va in gara
, ma se vogliamo essere costruttivi, cerchiamo di chiarirci in maniera pratica
parliamo di numeri, e visto che tra noi ci sono atleti di stazza diversa,
quanto pensate di debba aumentare di peso per fare massa
?diamo magari una valutaizone in percentuale:
cioè che % di incremento del peso di gara (per chi gareggia) o del peso in definizione (raggiunta) bisognerebbe salire per non esagerare troppo?
vediamo il mio caso:
65,5kg in gara (si lo so son pochini....
)diciamo 67kg con l'acqua addosso,
quindi io spigerei non oltre un incremento del 10% del peso....
cioè 67 + 6,7kg diciamo intorno ai 73-74 come limite massimo
questo se si ha intenzione di gareggiare in un periodo all'anno (che siano le gare primacerili o quelle invernali, non entrambi i periodi, inquesto caso il peso sarebbe troppo)
vediamo gli altri, zane , mezzo.....
vediamo come la pensate...
ovviamente lo stesso piu o meno vale per gli altri, dico piu o meno perchè chi non gareggia , a meno che non siate fenomeni, di solito non si tira come chi va in gara
per come la vedo io. .tu dovresti andare in massa a circa 95 kili. .con misure enormi, anche al 15 per cento di grasso. .ma in gara stazzeresti almeno sui 75 kili. ...non sono sparate. .e' possibile. . e' stato fatto innumerevoli volte in tutto il mondo . . .la vecchia scuola del BB e' questa...
D'alra parte, tu che sei gia' a un buon livello e con muscolatura "tonda" potresti anche proseguire sulla via dei "piccoli passi", il che puo' andare bene in un ambito di stile di vita, ma in ambito agonistico, il periodo delle gare non dura in eterno. . occhio. .gli anni passano..
.
)
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