stagione agonistica primaverile 2008

[zanelike]

Zane manca anche a me...ma è più forte la voglia di migliorare..hai visto anche tu che ci sono ragazzi in Ainbb che gareggiano oltre i 30 anni piuttosto piccoli specialmente nella nostra categoria(ragazzi che si presentano tutti gli anni sempre uguali,chilo più chilo meno)...ci vuole un compromesso,quindi ho deciso di star fermo un anno...e al di là di tutto su fisici alti ci vogliono bei ventri muscolari alla Moreno e tanti kg di muscoli...without this points the real impression is very bad...

quoto..ma infatti la mia era solo una senzazione..stare fermi e trovando la strada giusta per migliorare credo sia difficile ma anche molto profiquo

[Gore]

abbiamo espresso le nostre idee,

ma se vogliamo essere costruttivi, cerchiamo di chiarirci in maniera pratica


parliamo di numeri, e visto che tra noi ci sono atleti di stazza diversa,
quanto pensate di debba aumentare di peso per fare massa?
diamo magari una valutaizone in percentuale:
cioè che % di incremento del peso di gara (per chi gareggia) o del peso in definizione (raggiunta) bisognerebbe salire per non esagerare troppo?

vediamo il mio caso:
65,5kg in gara (si lo so son pochini.... )
diciamo 67kg con l'acqua addosso,
quindi io spigerei non oltre un incremento del 10% del peso....
cioè 67 + 6,7kg diciamo intorno ai 73-74 come limite massimo
questo se si ha intenzione di gareggiare in un periodo all'anno (che siano le gare primacerili o quelle invernali, non entrambi i periodi, inquesto caso il peso sarebbe troppo)

vediamo gli altri, zane , mezzo.....
vediamo come la pensate...
ovviamente lo stesso piu o meno vale per gli altri, dico piu o meno perchè chi non gareggia , a meno che non siate fenomeni, di solito non si tira come chi va in gara

[criss]

io in gara massimo posso essere 80 kg, quindi un 10% sono 88, adesso peso 87 scarsi
ma penso sia il minimo per riuscire a migliorare un pochino
in ogni caso se prendo qualche etto, dovro ripparmi di piu', altrimenti non starei in categoria, ma la mia intenzione èm propio quella, essere piu' rippato e piu' grosso che al nor italia

[zanelike]

abbiamo espresso le nostre idee,

ma se vogliamo essere costruttivi, cerchiamo di chiarirci in maniera pratica


parliamo di numeri, e visto che tra noi ci sono atleti di stazza diversa,
quanto pensate di debba aumentare di peso per fare massa?
diamo magari una valutaizone in percentuale:
cioè che % di incremento del peso di gara (per chi gareggia) o del peso in definizione (raggiunta) bisognerebbe salire per non esagerare troppo?

vediamo il mio caso:
65,5kg in gara (si lo so son pochini.... )
diciamo 67kg con l'acqua addosso,
quindi io spigerei non oltre un incremento del 10% del peso....
cioè 67 + 6,7kg diciamo intorno ai 73-74 come limite massimo
questo se si ha intenzione di gareggiare in un periodo all'anno (che siano le gare primacerili o quelle invernali, non entrambi i periodi, inquesto caso il peso sarebbe troppo)

vediamo gli altri, zane , mezzo.....
vediamo come la pensate...
ovviamente lo stesso piu o meno vale per gli altri, dico piu o meno perchè chi non gareggia , a meno che non siate fenomeni, di solito non si tira come chi va in gara

allora premettendo che ancora la defiizione da gara nn l'ho ottenuta cmq credo che aumentare troppo nella fasi di massa...l'ho fatto mio discapito per 2 anni...porti benefici da un lato ma tanti nn benefici dall'altro lato: mi spiego:
aumentare di anche15 kili...ti porta a fasi di forza esagerate ma a mio modesto parere nn permette di miglioare la qualità su punti criticiquindi direi che stare sui 5/7 kili in più sia il limite massimo da adottare sia che si debba gareggiare entro l'anno o entro più anni


poi ognuno è diverso..ma credo che anni di purgatorio con incrementi alti servino cmq per aumetare i livelli ormonali..voi che dite di qst ultimo punto?

[bigwolf]

+ kg .... - kg .....

mi sono gia' espresso in merito in altre discussioni.

da Hp quale sono , non penso che sarei riuscito a costruire quel poco che ho addosso , se non avessi fatto delle gran mangiate a suo tempo .
ricordo periodi da 5 / 6000 kcal .

oggi , non funziona + cosi' infatti vedo miglioramenti qualitativi e volumetrici con meno kg addosso .

sara' maturita' muscolare ? sara' qualita' muscolare ? o semplicemente questo vecchietto ci vede meno oppure . perche' passano gli anni e apprezza di + quello che ha ?

ma .... in ogli caso complimenti a sly .
buoni risultati in un lasso di tempo cosi' breve .... pero' sa' come la penso .

[zanelike]

+ kg .... - kg .....

mi sono gia' espresso in merito in altre discussioni.

da Hp quale sono , non penso che sarei riuscito a costruire quel poco che ho addosso , se non avessi fatto delle gran mangiate a suo tempo .
ricordo periodi da 5 / 6000 kcal .

oggi , non funziona + cosi' infatti vedo miglioramenti qualitativi e volumetrici con meno kg addosso .

sara' maturita' muscolare ? sara' qualita' muscolare ? o semplicemente questo vecchietto ci vede meno oppure . perche' passano gli anni e apprezza di + quello che ha ?

ma .... in ogli caso complimenti a sly .
buoni risultati in un lasso di tempo cosi' breve .... pero' sa' come la penso .

ti sei abbuffato ehsò che intendi

[bigwolf]

e gia' , a quei tempi la definizione non era cosi' importante .
si pensava solo a reggere + peso possibile e a mettere su + cm possibili .

grasso .... ???? ma che dici ....... GROSSO !!!!!!!!

pero' devo dire che anche nelle gare , tutta questa qualita' una volta non esisteva .

[criss]

+ kg .... - kg .....

mi sono gia' espresso in merito in altre discussioni.

da Hp quale sono , non penso che sarei riuscito a costruire quel poco che ho addosso , se non avessi fatto delle gran mangiate a suo tempo .
ricordo periodi da 5 / 6000 kcal .

oggi , non funziona + cosi' infatti vedo miglioramenti qualitativi e volumetrici con meno kg addosso .

sara' maturita' muscolare ? sara' qualita' muscolare ? o semplicemente questo vecchietto ci vede meno oppure . perche' passano gli anni e apprezza di + quello che ha ?

ma .... in ogli caso complimenti a sly .
buoni risultati in un lasso di tempo cosi' breve .... pero' sa' come la penso .

Maury..condivido
P.s.le foto?

[naoto]

+ kg .... - kg .....

mi sono gia' espresso in merito in altre discussioni.

da Hp quale sono , non penso che sarei riuscito a costruire quel poco che ho addosso , se non avessi fatto delle gran mangiate a suo tempo .
ricordo periodi da 5 / 6000 kcal .

oggi , non funziona + cosi' infatti vedo miglioramenti qualitativi e volumetrici con meno kg addosso .

sara' maturita' muscolare ? sara' qualita' muscolare ? o semplicemente questo vecchietto ci vede meno oppure . perche' passano gli anni e apprezza di + quello che ha ?

ma .... in ogli caso complimenti a sly .
buoni risultati in un lasso di tempo cosi' breve .... pero' sa' come la penso .

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[Mezzo86]

...Per quanto mi riguarda posso dire che rimanendo a lungo in fasi di massa (1 annetto stò provando su me stesso), finito il rebound iniziale si possa pensare che si sia raggiunta una fase di stallo...poi all'improvviso passato qualche tempo addirittura calando le calorie seppur di poco può capitare di salire di peso mantendo o diminuendo di bf dovuto magari a qualcosa di fisiologico non conosciuto come un aumento del livello ormonale oppure un insieme di fattori allenamento,dieta,integrazione,riposo,no stress, il tutto extra fisiologico...ma queste esperienze non puoi farle se non ti metti d'impegno cercando di metter sù muscoli...sono sempre a dieta,ovvio con gli sgarri e questo per 365 gg l'anno mi piace e non mi pesa...mangiar tanto cibo di qualità ogni 2/3 ore su me stesso stà funzionando...son passato dopo un anno di massa in 1 mese da 100 a 102,5 calando un pelo la bf riducendo le calorie...e non avrei mai pensato...bisogna provare se non lo si fà difficilmente farai grossi progressi...specialmente un natural...il quale se si mette d'impegno può arrivare a livelli veramente elevati...

[Mezzo86]

+ kg .... - kg .....

mi sono gia' espresso in merito in altre discussioni.

da Hp quale sono , non penso che sarei riuscito a costruire quel poco che ho addosso , se non avessi fatto delle gran mangiate a suo tempo .
ricordo periodi da 5 / 6000 kcal .

oggi , non funziona + cosi' infatti vedo miglioramenti qualitativi e volumetrici con meno kg addosso .

sara' maturita' muscolare ? sara' qualita' muscolare ? o semplicemente questo vecchietto ci vede meno oppure . perche' passano gli anni e apprezza di + quello che ha ?

ma .... in ogli caso complimenti a sly .
buoni risultati in un lasso di tempo cosi' breve .... pero' sa' come la penso .

Notare questa foto con un Beppe in formissima ma il confronto con Maury d'impatto è devastante...

[zanelike]

Notare questa foto con un Beppe in formissima ma il confronto con Maury d'impatto è devastante...

allora..nn bsiogna però adesso andare troppo oltre...beppe è sicuramente un'ottima espressione di natural..ma di fianco ha il natural più grosso che io abbia mai vistoquindi onore a beppe

[ciccio.html]

allora..nn bsiogna però adesso andare troppo oltre...beppe è sicuramente un'ottima espressione di natural..ma di fianco ha il natural più grosso che io abbia mai vistoquindi onore a beppe

scusate l'ignoranza.. chi è?

[master wallace]

bisogna vedere cosa si intende per fase di massa.

personalmente son convinto che non serva prendere 15kg per guadagnarne 1...

io ho notato piu risultati aumentando di pochi chili e restando sempre in forma , piuttosto che fare come era mia abitudine anni fa, prendere dai 10 ai 12 kg ,
con un vero incremento del volume generale, aumento della forza,

ma poi per tornare a gareggiare mi stressavo 5 volte tanto e scopriovo che tornavo al peso di prima e manco ben tirato.....

Qui siamo alla filosofia del BB. .i due metodi da sempre sono contrapposti fra sostenitori e detrattori. . se tu hai ottenuto migliori risultati in questo modo. .nulla da dire. .ma dipende da molti fattori. . personalmente io appartengo all'altra filosofia. . .

[master wallace]

E' chiaro che "massa" non vuol dire mettersi all'ingrasso, ma se si deve salire si deve salire, ciccia o non ciccia, e si deve smuovere l'ago della bilancia, altrimenti si rimane al palo; questo mi pare indiscutibile.

I piccoli guadagni, come dici tu, secondo la mia esperienza, vanno bene per fisici già maturi e ben strutturati, con anni di allenamento alle spalle ed una perfetta conoscenza delle reazioni del proprio corpo.

Ma per un atleta con meno di 10 anni di allenamento (tanto per spararare un numero) la vedo dura mettere carne addosso facendo gare tutti gli anni sotto l'hp; per uno alto e con la struttura di sly poi, non ne parliamo.

Sly è molto qualitativo, dal momento che, oltre al lascito genetico, ha messo sotto pressione il suo fisico a lungo con diete ed allenamenti "mirati", ma lasciamelo dire ugualmente e senza sarcasmo... è sempre lo stesso da circa 3 anni a questa parte.

Presentarsi in gara hp-5 o -7, a prescindere dall'inutilità dei numeri, ti costringerà ad un impatto visivo che nessuna qualità o tiraggio possono riassestare.

Ci vuole un periodo di costruzione, anche di appannamento: è inevitabile sul pianeta terra.
Se non sarà in grado di ripresentarsi sul palco a parità di definizione con qualche kg in più, beh, nulla di grave, semplicemente avrà un fisico invidiato dal 90% del forum, ma non in grado di reggere il confronto agonistico. Succede...

Non è che ci sono altre vie...

P.S.: sly sa che sono da sempre suo sostenitore ed ho sempre ammirato la sua dedizione e disciplina.

Condivido.. e' appunto cio' che ho detto nel post sopra. ..se non si fa cosi', la vedo dura . . . . . .si rischia l'eterno stallo. ..