Foto estive

[MOSTMUSCULAR 85]

Si puo avere tutta la genetica di questo mondo ma se non ci si fa un culo così i risulati cmq non vengono! Rinnovo i complimenti

Bisogna impegnarsi è vero,in più ho la fortuna di adorare questo sport quindi faticare e sudare in palestra x me è un divertimento,nn un peso e così tutto viene più semplice

[Emi_italy]

most per curiosità da quanto tempo ti alleni?

[MOSTMUSCULAR 85]

most per curiosità da quanto tempo ti alleni?

Ad ottobre sono 4 anni seri di palestra.
Due anni prima ne avevo fatto già fatto un anno,ma poco seriamente.
Invece è dall'età di otto anni ke ho cominciato a fare flessioni,poi andando avanti addominali,alzate laterali...nn è certo cme andare in palestra,ma il bb mi aveva già folgorato a quell'età

[Emi_italy]

[BigPaschi]

Bisogna impegnarsi è vero,in più ho la fortuna di adorare questo sport quindi faticare e sudare in palestra x me è un divertimento,nn un peso e così tutto viene più semplice

bravo amico.... è proprio questo che ci rende forti e che fa si che non ci si stanca mai!

[MOSTMUSCULAR 85]

bravo amico.... è proprio questo che ci rende forti e che fa si che non ci si stanca mai!

Vero

[LEE WON DAVE HOUSE]

Be mi pare una condizione più che buona per essere in massa,non si vedono distretti troppo indietro ma le gambe sarebbe da vederle in un altra foto.Di certo però un pò di sole ti aiuterebbe.

Nel complessivo direi certamente che stai facendo un buon lavoro.

[MOSTMUSCULAR 85]

Be mi pare una condizione più che buona per essere in massa,non si vedono distretti troppo indietro ma le gambe sarebbe da vederle in un altra foto.Di certo però un pò di sole ti aiuterebbe.

Nel complessivo direi certamente che stai facendo un buon lavoro.

Grazie.Per la foto delle gambe appena ne faccio una migliore la posto

[twins]

le linee sono piacevoli. ora devi lavorare sugli spessori

[MOSTMUSCULAR 85]

le linee sono piacevoli. ora devi lavorare sugli spessori

Grazie.
Cerco di dare sempre il massimo ad ogni allenamento

[twins]

su quello non ho dubbi. l unico consiglio che ti posso dare pè quello di non aver paura di sporcarti troppo in fase di massa. questo perchè mi sembri fin troppo pulito per essere off season

[MOSTMUSCULAR 85]

su quello non ho dubbi. l unico consiglio che ti posso dare pè quello di non aver paura di sporcarti troppo in fase di massa. questo perchè mi sembri fin troppo pulito per essere off season

Lo sò,ma ti assicuro ke anke se mangiassi cme un ***** nn mi sporkerei lo stesso,ho un metabolismo veloce e accumulo peso con difficoltà

[-NobileCavaliere-83]

Lo sò,ma ti assicuro ke anke se mangiassi cme un ***** nn mi sporkerei lo stesso,ho un metabolismo veloce e accumulo peso con difficoltà

ottimo most!!

ma non ti sporchi nemmeno se mangi cibi spazzatura? mi faresti un esempio di una tua alimentazione gionaliera tipo?

tnx

[MOSTMUSCULAR 85]

ottimo most!!

ma non ti sporchi nemmeno se mangi cibi spazzatura? mi faresti un esempio di una tua alimentazione gionaliera tipo?

tnx

Nn esiste proprio una giornata tipo, mi regolo ad istinto.
Soprattutto adesso ke è estate e ci sono giorni in cui ho più fame e giorni in cui ne ho di meno l'alimentazione varia molto.Cmq se per cibi spazzatura intendi gelati e merendine ti dico ke capita spesso di mangiarne sia d'inverno ke d'esate cmq nn mi sporco lo stesso.
Una giornata tipo è costituita da
colazione:latte 2 tazze corn flakes 40 g
pranzo pasta,carne (mi regolo a seconda della fame,diciamo pasta 80g e carne 100 ma sono valori indicativi)
Allenamento 16:00
Post-all 18:00 tonno 112g latte 500 ml o yogurt 250 g
Cena:varia (carne o formaggi,uova)

Poi c'è anke qualke gelatino in mezzo

Ma ripeto,è molto indicativa x le quantità xkè varia a seconda dei giorni

[BigPaschi]

il latte postwo???