Foto estive

[MOSTMUSCULAR 85]

ci starebbero bene anche dei carbo ad alto ig sopprattuto se sei in massa...e delle proteine ad assimilazione veloce come albumi e whey....

poi non assumi molti grassi negli altri pasti... olio evo, mandorle?

anch io!!!

gallette di riso e miele rulez... e frullato proteico ovviamente

Olio evo sì,nn lo messo ma lo uso,le mandorle quando ci sono in casa le mangio

Ma non sei strano,anche io mi regolo esattamente come te,o bevo mezzo litro di latte o mezzo litro di yogurth da bere.

[Albi89]

beh allora hai fortuna cavolo
io penso che se non mi programmassi bene sempre non otterrei grandi risultati
tu invece riesci anche curando l'alimentazione a istinto.
beato te

[vincenzopalermo]

ottimo lavoro

[Federico86]

buon tiraggio....volumi buoni ma io lascerei perdere la definizione e mi concentrerei sulla massa x questa estate

[MOSTMUSCULAR 85]

buon tiraggio....volumi buoni ma io lascerei perdere la definizione e mi concentrerei sulla massa x questa estate

Grazie Fede.
Io sono in massa perenne cmq,leggi il sotto nick

[zenone]

stai benone...belle le braccia e ottimo v-shape...l unica cosa che ti manca è un pò di colorito

[LARRY SCOTT]

Mi basta mangiare un pò meno e in una settimana calo 2-3 kili...ma è solo acqua e grasso

a me basta mangiare un po' di piu che in una settimana AUMENTO 2-3 kg


Bravo most, hai tutta la mia stima, gran fisico

[fg73]

Grazie.
82/84 kg penso li raggiungerò fra minimo 5 anni vista la velocità con cui metto peso,praticamente rispetto all'anno scorso peso uguale se nn di meno...però o più massa e la def è più o meno la stessa misteri della vita,nn mi capirò mai

Ciao Most..misteri hai ragione..a me capita diversamente..tra febbraio e maggio..allenandomi poi semplicemente a casa...ho messo su una 10ina di chili..tra muscoli e un po di grasso..arrivando a 96..ma è bastato ridurre parecchio i carbo per scendere di 4-5 kg..ogni corpo reagisce diversamente...per quanto mi riguarda, considerando costante la quantità di proteine...una influenza notevole sull'aumento/diminuzione di peso lo hanno i carbo non c'e' niente da fare...ciao!!

[sbarbafuss]

Visto ke tutti in questo periodo postano le loro foto mi è venuta voglia anke a me di postarne qualcuna.
1.73 cm 72 kg SONO IN MASSA
Nn sono ancora andato al mare,in più ho fatto le foto con la webcam ke mi fa apparire ancora più bianco di quello ke sono















Le gambe un pò xkè nn sono il mio punto forte,un pò xkè tra luce e qualità della foto nn sono venute proprio benissimo

ottimo..davvero ottimo

[Hombrillo]

ottimo davvero
ciao sbarba ke bello rileggerti

[Franfalu]

ottimo most

[MOSTMUSCULAR 85]

ottimo..davvero ottimo

ottimo davvero
ciao sbarba ke bello rileggerti

ottimo most

Grazie ragazzi

[Hombrillo]

te li meriti i complimenti ragazzo, continua cosi

[MOSTMUSCULAR 85]

te li meriti i complimenti ragazzo, continua cosi

Grazie Hombre

[onore e rispetto]

Ammazza quanti complimenti! troppi! NN SEDERTI SUGLI ALLORI PERO'!