Nuove fotine

[kenshiro80]

Purtroppo mi sono impantanato e dopo aver perso 6 kg, da circa 10 giorni l'ago della bilancia non si schioda di un etto...ora sto provando con il cardio, speriamo si smuova qualcosa . Posto le gambe per la prima volta, sono bianche e pelose non fateci caso....secondo voi sono messo male? Consigli?

[Bad Girl]

che tricipite! però dovresti denifinirti!però dovresti spingere di + ci sei quasi

[Bad Girl]

scusa le gambe sono piccoline la schiena c'è..( ero al tel e ho postato a culo)

[kenshiro80]

che tricipite! però dovresti denifinirti!però dovresti spingere di + ci sei quasi

grazie ...le braccia sono il mio punto forte. Per quanto riguarda la definizione in 5 settimane ho perso 6 kg...ultimamente pur mangiando uguale non calo più, evidentemente ho trovato il punto di equlibrio tra enegia consumata e ingerita, per questo motivo non mi resta che affidarmi al cardio.

[kenshiro80]

scusa le gambe sono piccoline la schiena c'è..( ero al tel e ho postato a culo)

le gambe le alleno seriamente da un anno...non sò che misure girino su bw ma 62 cm non credo siano così piccine, di certo non sono definite e rendono la metà ovviamente.

[Manx]

hai i fianchi larghi o la ciambella addominale... (anche io sono ciambella munito )?

le braccia vanno bene, le zampe pure, dorso non male ma da sgrassare... il front?

[master wallace]

Non male.. devi migliorare la qualita' muscolare. ..

[kenshiro80]

hai i fianchi larghi o la ciambella addominale... (anche io sono ciambella munito )?

dovevi vedere com'erano prima i fianchi...si effettivamente quella è la parte più "bastarda"...ci devo dare dentro di cardio.

le braccia vanno bene, le zampe pure, dorso non male ma da sgrassare... il front?

il front l'ho postato un sacco di volte...nuove non ne ho...vedo di ripescarne qualcuna o di farne delle nuove.

[Manx]

il front l'ho postato un sacco di volte...nuove non ne ho...vedo di ripescarne qualcuna o di farne delle nuove.

aspettiamo le nuove

[kenshiro80]

Non male.. devi migliorare la qualita' muscolare. ..

grazie master ...si voglio puntare tutto sulla qualità, purtroppo quest'anno ho sbagliato tutto pur avendo messo parecchia massa muscolare mi sono sporcato in maniera oscena, sto cercando di recuperare una forma decente e per come ero in massa mi ritengo abbastanza soddisfatto, conto di fare il possibile per tutta l'estate per migliorami qualitativamente. Da settembre inizierò a fare massa nuovamente ma stavolta quanto più pulito possibile...gli errori insegnano .

[master wallace]

grazie master ...si voglio puntare tutto sulla qualità, purtroppo quest'anno ho sbagliato tutto pur avendo messo parecchia massa muscolare mi sono sporcato in maniera oscena, sto cercando di recuperare una forma decente e per come ero in massa mi ritengo abbastanza soddisfatto, conto di fare il possibile per tutta l'estate per migliorami qualitativamente. Da settembre inizierò a fare massa nuovamente ma stavolta quanto più pulito possibile...gli errori insegnano .

" la prima volta sono caduto. .poi ho inciampato ma sono rimasto in piedi. .alla fine camminavo bene. . "

citazione
memorie di un marines. . .

[kenshiro80]

" la prima volta sono caduto. .poi ho inciampato ma sono rimasto in piedi. .alla fine camminavo bene. . "

citazione
memorie di un marines. . .

verissimo...come in tutte le cose della vita del resto...l'importante e rialzarsi sempre e non arrendersi mai.

[MOSTMUSCULAR 85]

Nn ti vedo male:hai buone braccia
Forse ci vorrebbe un pò di def in più,ti faccio i miei complimenti

[kenshiro80]

Posto una foto intera del front, perchè in effetti le foto a pezzi non rendono l'idea delle proporzioni...foto fatta ora da rilassato a freddo.

[kenshiro80]

Nn ti vedo male:hai buone braccia
Forse ci vorrebbe un pò di def in più,ti faccio i miei complimenti

grazie tante