Berga definizione...quanti kg ancora?

[napo]

bravo sei migliorato

[WhiteTyson]

se tiravi anche la tenda, potevamo giudicare anche meglio...


cmq i miglioramenti ci sono stati, ed evidenti.

[zuperman]

continua con la massa per altri 2 anni. se ti tiri perdi tutto e riparti da quasi zero... pensaci bene, vuoi continuare a essere lo stesso dopo anni di palestra?

[BergaBB]

no bè sarò al 12-13%...ma sono anche 20kg in più rispetto all' anno scorso...quindi nn sarei da capo.,..

[BergaBB]

se tiravi anche la tenda, potevamo giudicare anche meglio...


cmq i miglioramenti ci sono stati, ed evidenti.

e lo so.... ma avevo la luce accesa...e un controspecchio... è stato già un casino farmela...

[BigPaschi]

allucinante dai... ragazzi... un miglioramento pazzesco... eri anoressico

[BergaBB]

Quindi mi consigliereste stop tiraggio e massa pulita? tipo non troppi carbo e qualche seduta aerobica?

[BergaBB]

allucinante dai... ragazzi... un miglioramento pazzesco... eri anoressico

Grazie mille... si cmq i livelli erano quelli...

[Damz]

Quindi mi consigliereste stop tiraggio e massa pulita? tipo non troppi carbo e qualche seduta aerobica?

[BergaBB]

Niente da ieri riiniziato una dieta massa da 2600kcal....speriamo di non appannarci troppo... ho deciso di inserire 2 sedute aerobica da 20 minuti a fine allenamento pesi... per evitare un eccessivo appannamento soprattutto in zona addome...

[MOSTMUSCULAR 85]

Niente da ieri riiniziato una dieta massa da 2600kcal....speriamo di non appannarci troppo... ho deciso di inserire 2 sedute aerobica da 20 minuti a fine allenamento pesi... per evitare un eccessivo appannamento soprattutto in zona addome...

Bravo Berga,un pò di cardio è sempre utile