Berga definizione...quanti kg ancora?

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  • napo
    MisteR TrazionI
    • Jan 2007
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    • la Città Eterna
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    #16
    bravo sei migliorato


    Originariamente Scritto da Gary
    lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.

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    • WhiteTyson
      Bodyweb Senior
      • Dec 2006
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      • South Brooklyn
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      #17


      se tiravi anche la tenda, potevamo giudicare anche meglio...


      cmq i miglioramenti ci sono stati, ed evidenti.
      "Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
      Originariamente Scritto da Sean
      Ciò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.

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      • zuperman
        Zuper Hero
        • May 2003
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        • Burundi/usr/bin
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        #18
        continua con la massa per altri 2 anni. se ti tiri perdi tutto e riparti da quasi zero... pensaci bene, vuoi continuare a essere lo stesso dopo anni di palestra?
        Allenamento e dieta fanno di te un atleta

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        • BergaBB
          Bodyweb Advanced
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          #19
          no bè sarò al 12-13%...ma sono anche 20kg in più rispetto all' anno scorso...quindi nn sarei da capo.,..
          sigpic

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          • BergaBB
            Bodyweb Advanced
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            #20
            Originariamente Scritto da WhiteTyson Visualizza Messaggio


            se tiravi anche la tenda, potevamo giudicare anche meglio...


            cmq i miglioramenti ci sono stati, ed evidenti.

            e lo so.... ma avevo la luce accesa...e un controspecchio... è stato già un casino farmela...
            sigpic

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            • BigPaschi
              SOLIDUS
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              • Castrovillari
              • Send PM
              #21
              allucinante dai... ragazzi... un miglioramento pazzesco... eri anoressico

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              • BergaBB
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                #22
                Quindi mi consigliereste stop tiraggio e massa pulita? tipo non troppi carbo e qualche seduta aerobica?
                sigpic

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                • BergaBB
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                  #23
                  Originariamente Scritto da BigPaschi Visualizza Messaggio
                  allucinante dai... ragazzi... un miglioramento pazzesco... eri anoressico
                  Grazie mille... si cmq i livelli erano quelli...
                  sigpic

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                  • Damz
                    Banned
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                    #24
                    Originariamente Scritto da BergaBB Visualizza Messaggio
                    Quindi mi consigliereste stop tiraggio e massa pulita? tipo non troppi carbo e qualche seduta aerobica?

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                    • BergaBB
                      Bodyweb Advanced
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                      #25
                      Niente da ieri riiniziato una dieta massa da 2600kcal....speriamo di non appannarci troppo... ho deciso di inserire 2 sedute aerobica da 20 minuti a fine allenamento pesi... per evitare un eccessivo appannamento soprattutto in zona addome...
                      sigpic

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                      • MOSTMUSCULAR 85
                        Can't be touched
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                        #26
                        Originariamente Scritto da BergaBB Visualizza Messaggio
                        Niente da ieri riiniziato una dieta massa da 2600kcal....speriamo di non appannarci troppo... ho deciso di inserire 2 sedute aerobica da 20 minuti a fine allenamento pesi... per evitare un eccessivo appannamento soprattutto in zona addome...
                        Bravo Berga,un pò di cardio è sempre utile
                        Matt10

                        Originariamente Scritto da angy87
                        tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

                        Originariamente Scritto da bale
                        sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
                        Originariamente Scritto da greenday2
                        ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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