8 mesi di "lavoro"

[PaskMac]

Ho deciso di aprire un post separato da quello del "prima-dopo" perché ho visto che molti di voi danno tanti consigli sulla forma fisica, soprattutto a dei "pulcini" come me, inteso in senso di frequentazione di palestra visto che ho quasi 24 anni. Vi posto solo le immagini di come sono oggi... ho notato che molto dipende anche dalla luce delle foto, per esempio gli addominali sono molto più in vista nello spogliatoio della palestra o nel mio bagno, piuttosto che nella mia stanza (dove ho fatto le foto).

Penso che una delle mie principali qualità sia la costanza. Non sono fissato sulle cose, ma se decido di impegnarmi in una attività, mi ci metto con tutto me stesso. E questa esperienza mi è davvero piaciuta... continuo ad allenarmi per la definizione, il mio istruttore ha detto che per luglio alleneremo soltanto i gruppi muscolari principali per mantenere ciò che ho fatto fino ad ora, per poi riprendere con la massa. Mi ha detto di smettere di impegnarmi troppo nel cardio per evitare di perdere massa magra, adesso vado a correre 2 volte a settimana per 45/50 min.

Altezza: 1,68 m
Peso: circa 65 Kg

[MOSTMUSCULAR 85]

La costanza in questo sport è molto importante e tu questa dote ce l'hai,continua così

[Sly83]

bravo buon lavoro
le vene sul basso ventre sono profetiche, sfrutta bene il prossimo anno

[lafettina]

ok il tiraggio ma la massa?

[PaskMac]

ok il tiraggio ma la massa?

È vero hai perfettamente ragione. In foto non si vede, ma sono migliorato davvero tanto rispetto a prima e qualcosa direi proprio che c'è, soprattutto nelle braccia che erano veramente due stuzzicadenti

Dici che devo impegnarmi un po' nella massa anche in questo periodo dell'anno?

[lafettina]

il miglioramento ok, nn metto in dubbio, ma a settembre spingi che ti urgono 5-6-kg di massa

[PaskMac]

Ma come minimo 5-6 Kg Non vedo l'ora di cominciare, sai!

Spero mi darete una mano per quanto riguarda allenamento ed alimentazione... mi sono iscritto da poco ma ho letto già tantissimo su questo forum, ho la testa piena di informazioni.

Complimenti davvero a tutti

[faramir]

8 mesi fruttuosi!!! Complimenti

[ma_75]

La condizione dell'addome è un po' strana, con quelle vene in vista nell'addome basso mi aspetterei un tiraggio maggiore in alto

[naoto]

La condizione dell'addome è un po' strana, con quelle vene in vista nell'addome basso mi aspetterei un tiraggio maggiore in alto

Anche se potrebbe trattarsi semplicemente della struttura anatomica non proprio piacevolissima.

In ogni caso ho visto le foto del prima e del dopo ed i progressi ci sono stati e tanti.

Continua così.

[PaskMac]

La condizione dell'addome è un po' strana, con quelle vene in vista nell'addome basso mi aspetterei un tiraggio maggiore in alto

Potresti spiegarmi un po' meglio questa cosa? Che significa un tiraggio maggiore in alto?

[ma_75]

Potresti spiegarmi un po' meglio questa cosa? Che significa un tiraggio maggiore in alto?

Che di solito la parte bassa dell'addome è quella in cui si accumula l'adipe più resistente, perciò, di solito, quando hai le vene a vista nell'addome basso hai anche una definizione molto buona nella parte alta dell'addome. Nel tuo caso sembra quasi che tenda ad accumulare di più in alto.

[PaskMac]

Ok adesso ho capito e credo tu abbia ragione, però c'è una cosa da dire: avendo iniziato da poco non credo di avere degli addominali tanto sviluppati da potersi evidenziare in maniera netta e marcata. A questo aggiungi un po' la scarsa qualità della foto... magari posterò una foto dove provo a prendere una plica di pelle, così magari mi potrai dire meglio su sta cosa. Tieni presente comunque che non sono in contrazione.

[polscol]

Che di solito la parte bassa dell'addome è quella in cui si accumula l'adipe più resistente, perciò, di solito, quando hai le vene a vista nell'addome basso hai anche una definizione molto buona nella parte alta dell'addome. Nel tuo caso sembra quasi che tenda ad accumulare di più in alto.

ank io son cosi circa

[Manx]

dalle foto in firma non si vedono ma delle venuzze (poche) sull'addome ce le ho anche io...pur essendoci ancora qualche cm de panza da limare nel mio caso è grasso morto, dovuto ad un passato da obeso.