io avevo alzato le kcal per crescere ancora di più cmq...provo un pò di def allora?mi faccio un mesetto di def e nn se ne parla più?
foto post mare;)
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mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -
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Originariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggioio avevo alzato le kcal per crescere ancora di più cmq...provo un pò di def allora?mi faccio un mesetto di def e nn se ne parla più?
secondo me te devi puntare a togliere quel gonfiore, punto, senza dire un mesetto o altro
punta al tuo obiettivo qualsiasi sia il tempo che ci vuole
tanto per far massa c'è sempre tempo e secondo me in un mese o due dovresti togliere la panzasigpic
non so mettere i quote in firma
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ahha ciao kevin,ci si rivede grazie dei complimenti...
tornando a noi allora ke dire..io stò aspettando ke finisca il nitrix per fare def e mi finisce verso il 4 luglio..avevo pensato di iniziare allora la def,verso il 6-7 luglio...per un mese,xkè dopo verso il 9 agosto la pale kiude per due settimane perciò mi ero fissato questo limite...eheh si è vero ke mi piacerebbe addome piatto eccetera xò nn so se è il caso di fare def solo xkè nn so se ne ho bisogno,alla fine il grasso,pelle in eccesso dovuto al mio grande dimagrimento passato,stà tutto lì...non so quale strada prendere insomma capì? se continuare a crescere o darci dentro di def..alla fine peso 71-72 kiletti su 172 di altezza...cmq credo ke seguirò il consiglio e farò un pò di def..poi posto le foto,ovvio
P.S. ma il gonfiore nel basso addome lì non è ke può essere "naturale",nel senso ke dato ke contraevo l'addome mi spunta il gonfiore?ho detto una caxxata vè?Last edited by mascotte; 25-06-2008, 12:15:33.
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Originariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggioahha ciao kevin,ci si rivede grazie dei complimenti...
tornando a noi allora ke dire..io stò aspettando ke finisca il nitrix per fare def e mi finisce verso il 4 luglio..avevo pensato di iniziare allora la def,verso il 6-7 luglio...per un mese,xkè dopo verso il 9 agosto la pale kiude per due settimane perciò mi ero fissato questo limite...eheh si è vero ke mi piacerebbe addome piatto eccetera xò nn so se è il caso di fare def solo xkè nn so se ne ho bisogno,alla fine il grasso,pelle in eccesso dovuto al mio grande dimagrimento passato,stà tutto lì...non so quale strada prendere insomma capì? se continuare a crescere o darci dentro di def..alla fine peso 71-72 kiletti su 172 di altezza...cmq credo ke seguirò il consiglio e farò un pò di def..poi posto le foto,ovvio
P.S. ma il gonfiore nel basso addome lì non è ke può essere "naturale",nel senso ke dato ke contraevo l'addome mi spunta il gonfiore?ho detto una caxxata vè?
Be nel basso addome si deposita tutto il grasso quello finale, quello vecchio diciamo e quello + difficile da eliminare
fai bene bravo, definisciti ancora un pò e riposta le foto amico
ma non usi termogenici o alcar per il dimagrimento? sai aiutano davverosigpic
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ecco altre due foto da rilassato "completo",nn ho neanke contratto l'addome..a dire il vero pensavo ke senza contrarre l'addome nn si intravedesse neanke,invece qualcosa si intravede cmq come puoi vedere ho i fianki ke si allargano..cmq nn sono squartato al max ala fine in alcune foto sembro davè definitissimo e pure abbastanza grosso,in altre invece le pekke vengon fuori ci vado giù di def allora?speriamo bene a esse sinceri no nn prendo termogenici e alcar nn so neanke cosa sia io nn so da ke iniziare per la def,sarebbe la prima volta ke tento un approccio da def..ho fatto definizione l'anno scorso ma con il trainer in palestra e nn era niente di "serio" come dire..abbassavo i carbo,e un pò di corsa alla fine..STOP ho bisogno seriamente di una mano credo,sia per la dieta ke per l'allenamento..un utente,zanelike,si è offerto di seguirmi..io ripeto per la def sono completamente un neofita cosa mi devo aspettare?perderò volume?:?
Last edited by mascotte; 25-06-2008, 13:48:52.
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Originariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggioecco altre due foto da rilassato "completo",nn ho neanke contratto l'addome..a dire il vero pensavo ke senza contrarre l'addome nn si intravedesse neanke,invece qualcosa si intravede cmq come puoi vedere ho i fianki ke si allargano..cmq nn sono squartato al max ala fine in alcune foto sembro davè definitissimo e pure abbastanza grosso,in altre invece le pekke vengon fuori ci vado giù di def allora?speriamo bene a esse sinceri no nn prendo termogenici e alcar nn so neanke cosa sia io nn so da ke iniziare per la def,sarebbe la prima volta ke tento un approccio da def..ho fatto definizione l'anno scorso ma con il trainer in palestra e nn era niente di "serio" come dire..abbassavo i carbo,e un pò di corsa alla fine..STOP ho bisogno seriamente di una mano credo,sia per la dieta ke per l'allenamento..un utente,zanelike,si è offerto di seguirmi..io ripeto per la def sono completamente un neofita cosa mi devo aspettare?perderò volume?:?
di certo qualcosa perderai in termini di volumi ma fregatene, più panza togli e più sembrerai grosso sopra.
per l'alcar potresti provare a cercare un pò nei vari post, poi se hai bisogno scrivimi pure, cmq come hai detto te è fondamentale l'alimentazione, abbassa i carbs mettendoli nei post WO o tenendoli solo nella prima metà della giornatasigpic
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si esatto è lui,lo so ke sn in buone mani..mai come ora ho bisogno di consigli..kakkio cmq mi son pesato prp ora pesavo 70,5 son dimagrito:/ vabè..non gli diamo importanza:/ l'importante è ke ci sia effettivamente qualcosa da definire lì sotto,cioè nel senso ke mi convenga definire..io ci provo..speriamo..cmq..ma l'alcar è un termogenico?a me come termogenico han consigliato l'sct stack della ULTIMATE ITALIA..oppure ce n'era un altro della EAS d cui nn ricordo il nome..sn buoni?..venendo all'alimentazione..devo diminuire i carbo pian piano giusto?fino ad arrivare a...0?:? imparare anke a gestire le ricarike...madò..la vedo nera..qua finisce ke mi faccio il fisico da maratoneta te lo dico io:/Last edited by mascotte; 25-06-2008, 14:04:56.
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Non so a quanti cho stai al giorno, in def dovrai tagliarli un pò alla volta e non tutto di botto...tagliali dalla sera e dal pomeriggio eventualmente...poi man mano vai scalando...
Poi se ti segue zane va benissimo dato che ha gareggiato e si è piazzato anche primo
edit: vedendo le foto mi sà che un pò di def ti ci vuole, ugualmente senza strafare. fossi in te togliere anche un pò di ritenzione che sicuramente hai.
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grazie jeiko la def come ho detto sò ke devo farla senza strafare io mi affido a zane anke se sn un pò restio solo xkè nn so come dire..."come vengo dopo" ecco nel senso.."c'è qualcosa da definire là sotto?"..per la ritenzione bè...come fare?:? acqua a gogò?Last edited by mascotte; 25-06-2008, 14:17:15.
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Originariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggiograzie jeiko la def come ho detto sò ke devo farla senza strafare io mi affido a zane anke se sn un pò restio solo xkè nn so come dire..."come vengo dopo" ecco nel senso.."c'è qualcosa da definire là sotto?"..per la ritenzione bè...come fare?:? acqua a gogò?
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stò fisico è da quando son nato ke mi fa penare mannaggia,se ti leggi la mia storia te ne rendi conto..spero di riuscire a far qualcosa di bello...ke almeno si possa guardare caxxo eheh e allora ke dire,se anke tu dici ke sotto qualcosa c'è da definire..allora ke definizione siaio mi facevo il problema anke xkè a livello di peso insomma,sono uno scarso hp quasi perciò mi dicevo "ma forse la def nn è il caso"..cmq ho in mente di iniziare appena finisce il nitrix,max per il 5-6 luglio..fino al 7-8 agosto,poi la pale kiude per 2 settimane..vi tengo aggiornati
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Originariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggiostò fisico è da quando son nato ke mi fa penare mannaggia,se ti leggi la mia storia te ne rendi conto..spero di riuscire a far qualcosa di bello...ke almeno si possa guardare caxxo eheh e allora ke dire,se anke tu dici ke sotto qualcosa c'è da definire..allora ke definizione siaio mi facevo il problema anke xkè a livello di peso insomma,sono uno scarso hp quasi perciò mi dicevo "ma forse la def nn è il caso"..cmq ho in mente di iniziare appena finisce il nitrix,max per il 5-6 luglio..fino al 7-8 agosto,poi la pale kiude per 2 settimane..vi tengo aggiornati
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eheh grazie..ma non mi dire ke questo èi l massimo xkè sennò mi suicido io ho sempre detto ke,essendo alto 172...vorrei essere ALMENO(e ripeto ALMENO)..71-72 kiletti..già definito...si ke sarei soddisfatto...ovviamente..per iniziare.. ce la farò? e ki lo sa..la storia non è ancora finita...
mamma mia..dovevo fà il filosofo
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Originariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggioeheh grazie..ma non mi dire ke questo èi l massimo xkè sennò mi suicido io ho sempre detto ke,essendo alto 172...vorrei essere ALMENO(e ripeto ALMENO)..71-72 kiletti..già definito...si ke sarei soddisfatto...ovviamente..per iniziare.. ce la farò? e ki lo sa..la storia non è ancora finita...
mamma mia..dovevo fà il filosofo
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