Quel che è fatto è fatto...

[faramir]

Fine Giugno, mi aspettano varie "escursioni" fuori città per lavoro fino a fine luglio, dopodichè un po' in vacanza ci andrò pure io, quindi non posso far altro che dire che per quest'anno quel che è fatto è fatto e non mi resta che riprendere sul serio dopo Ferragosto.
Posto qualche foto non per stimolare complimenti (improbabili) o critiche (probabilissime), ma piuttosto per bisogno di incoraggiamenti.
Ricordo qualche mio dato: 26 anni, 183cm, 78kg.
Da settembre scorso ho preso circa 5kg di massa magra (allora pesavo 72kg e avevo all'incirca la BF di adesso)... Soddisfatto??? Direi di si per il risultato numerico, molto meno per il risultato visivo.
Posto anche foto delle gambe ridicolamente secche, ma di cui non mi vergogno perchè le alleno con il massimo impegno. Il mio cruccio costante è il petto che non cresce (meglio, non riesco a capire se non cresce o se ha una forma talmente sfigata da sembrare che non cresca mai, visto che comunque i carichi sono in costante lenta crescita).
Per il prossimi due mesi spero di mantenere quanto fatto per ripartire agguerrito più che mai.

P.S.: nelle foto non ho fatto niente pumping e vengo da una settimana di stop causa convegno (con tutti i danni dell'alimentazione a bouffet a pranzo e cena...)

[savyultras90]

stai messo bene... persevera.

[BigPaschi]

stai bene... insisti un pò con le braccia

[banned]

buono

[faramir]

stai bene... insisti un pò con le braccia

Si, ho in programma di spingere di più sui tricipiti per dare più spessore complessivo al braccio. E' un gruppo muscolare che spesso alleno con poca convinzione dopo aver dato tutto sul petto...

[Sly83]

in bocca al lupo faramir, secondo me farai molto bene.
braccia e spalle accennano rotondità che non vedono l'ora di emergere

[MOSTMUSCULAR 85]

Ottimo lavoro faramir continua così

[faramir]

Ottimo lavoro faramir continua così

Il problema è continuare... Purtroppo a settembre dovrò cambiare palestra (il mio allenatore è andato a lavorare in un'altra città) e sono in crisi perchè ho paura che nell'adattamento non riuscirò ad ottenere tanto quanto il mio allenatore è riuscito a farmi tirare fuori (soprattutto in termini di convinzione e grinta).

[faramir]

Ma voi la vedete la forma sfigata del petto che sono convinto di avere?

[piccola bestia]

devi mettere su massa

[iron-mead]

Davvero un buon pilastro di partenza.....m piace la parte centrale della skiena,ha delle belle linee anke se poco spesse...Vai forte d braccia magari allenando i due gruppi lo stesso giorno....e x favore cambia le mutande!
Davvero buono cmq

[faramir]

devi mettere su massa

ellosò!!! Ma se mi vedevi due anni fa a 69kg!!! L'obiettivo per il prossimo inverno è salire (sporco magari) fino almeno a 84-85kg.

[faramir]

e x favore cambia le mutande!
Davvero buono cmq

Non avevano più di due giorni di utilizzo alle spalle comunque

[Buso]

Ma voi la vedete la forma sfigata del petto che sono convinto di avere?

Io vedo che è un po' assimmetrico ma nel complesso non devi lamentarti, stai bene.
Persevera ed avrai buonissimi risultati

[belzebu]

Fine Giugno, mi aspettano varie "escursioni" fuori città per lavoro fino a fine luglio, dopodichè un po' in vacanza ci andrò pure io, quindi non posso far altro che dire che per quest'anno quel che è fatto è fatto e non mi resta che riprendere sul serio dopo Ferragosto.
Posto qualche foto non per stimolare complimenti (improbabili) o critiche (probabilissime), ma piuttosto per bisogno di incoraggiamenti.
Ricordo qualche mio dato: 26 anni, 183cm, 78kg.
Da settembre scorso ho preso circa 5kg di massa magra (allora pesavo 72kg e avevo all'incirca la BF di adesso)... Soddisfatto??? Direi di si per il risultato numerico, molto meno per il risultato visivo.
Posto anche foto delle gambe ridicolamente secche, ma di cui non mi vergogno perchè le alleno con il massimo impegno. Il mio cruccio costante è il petto che non cresce (meglio, non riesco a capire se non cresce o se ha una forma talmente sfigata da sembrare che non cresca mai, visto che comunque i carichi sono in costante lenta crescita).
Per il prossimi due mesi spero di mantenere quanto fatto per ripartire agguerrito più che mai.

P.S.: nelle foto non ho fatto niente pumping e vengo da una settimana di stop causa convegno (con tutti i danni dell'alimentazione a bouffet a pranzo e cena...)

Stai messo bene , buona base , mantieniti per tutta l'estate cosi' mangia pulito e a ottobre inzia un ciclo di massa pulita mangia e spingi tutto l'inverno e cerca di buttare su ancora misure !