tricipitino

[rocky 80]

A stare stretti il totale fa 450g. L'età lo permette. I cracker però
Niente latte/latticini nella tua dieta?
Ok hai preso 30kg in circa 3 anni. Ma con quale progressione?
Comunque sono del parere che la condizione di partenza conta relativamente poco. Conta il potenziale. Può rimanere inespresso finché non tiri su un peso, ma appena parte lo stimolo, l'allenamento, parte la trasformazione.

senza presunzione sia ben chiaro, ma come si fa a parlare di migliorare la dieta a uno che passa da 58 a 88 di muscoli?
in pratica prende 10kg l'anno trovatemi uno che fa meglio

[baldo21]

fede che zucchero usi?

[zanelike]

senza presunzione sia ben chiaro, ma come si fa a parlare di migliorare la dieta a uno che passa da 58 a 88 di muscoli?
in pratica prende 10kg l'anno trovatemi uno che fa meglio

bravissimo rocki...è proprio per qst che dico sempre che la personalizzazione della dieta/ allenamento è fondamentale..se lui ha tali risultati( grandiosi) con tale dieta dire di migliorare è presuntuoso..sta di fatto però che a mio avviso qst ragazzo darà ancora tantissimo nn credo proprio si accontent di ciòbravo fede

[zanelike]

Ammazza Fede sei un OGM, che roba.
Zane non mi pare che in quanto ad allenamento siate uguali. Ha scritto che fa 10 serie per i tricipiti, un buon 60% di volume di serie in meno di te o no?
Senti un po' Fede, i carbo non sono tutti uguali. Quante volte mangi al giorno e su che ordine di grandezza stai a fine giornata? Facci i conti... 100g? 200g? 300g? Volevo anche sapere: che aumento di peso hai avuto in questi ultimi 2-3 anni, se dovessi dire a parità di %bf?

veramente anche io sto sulle 10/ 12 serie di tricipiti a settimana

[-NobileCavaliere-83]

fede che zucchero usi?

quando sapremo la marca di zucchero che usa sono sicuro che anche noi metteremo 30 kg di massa magra in 2 anni

[baldo21]

quando sapremo la marca di zucchero che usa sono sicuro che anche noi metteremo 30 kg di massa magra in 2 anni

sto aspettando ke mi risponda per questo..speriamo ke nn diventi illegale anche lo zucchero di fede

[Federico86]

senza presunzione sia ben chiaro, ma come si fa a parlare di migliorare la dieta a uno che passa da 58 a 88 di muscoli?
in pratica prende 10kg l'anno trovatemi uno che fa meglio

beh cmq i kg maggiori li ho presi il primo anno....da 1 anno a questa parte ho preso solo 7-8kg

[Federico86]

bravissimo rocki...è proprio per qst che dico sempre che la personalizzazione della dieta/ allenamento è fondamentale..se lui ha tali risultati( grandiosi) con tale dieta dire di migliorare è presuntuoso..sta di fatto però che a mio avviso qst ragazzo darà ancora tantissimo nn credo proprio si accontent di ciòbravo fede

grazie bello
ci provo a dare di piu ma sento ke sn molto vicino al mio limite

[Federico86]

sto aspettando ke mi risponda per questo..speriamo ke nn diventi illegale anche lo zucchero di fede

zucchero normale

[baldo21]

zucchero normale

la marca?

[Federico86]

la marca?

conad

[baldo21]

conad

ok oggi faccio la scorta poi faccio il resoconto fra 1mesetto..grazie

[mr.dreams]

altezza e circonferenza polso?

[galaxy1983]

davvero grosso........bravo......
non ti tirare hai dei volumi paurosi.....e poi non mi sembri affatto alto di bf anzi....

[zanelike]

grazie bello
ci provo a dare di piu ma sento ke sn molto vicino al mio limite

nn direi proprio credimi...