tricipitino

[_Alessandro_]

niente di particolare....french press 4 serie da 10 o 8,poi faccio un po di esercizi x i tricipiti con i manubri singoli o anche alle macchine e infine sempre dl push down con la corta di pump...in totale 10 serie circa...cmq io non faccio skede precise....vado in palestra e faccio quello che mi va di fare...se un giorno mi va di fare un certo esercizio lo faccio altrimenti ne faccio un altro....in quanto ogni allenamento è diverso da un altro e magari ci sono dei giorni ke sn piu in forma e allora faccio un casino di serie ad alto volume mentre altri in cui sn piu stanco allora cerco di fare un allenamento piu leggero diminuendo il numero di serie e anche l intensità

secondo me se tu fossi seguito da un buon preparatore diventeresti il nuovo fenomeno italiano del bodybuilding.. non scherzo..

[onore e rispetto]

secondo Me Se Tu Fossi Seguito Da Un Buon Preparatore Diventeresti Il Nuovo Fenomeno Italiano Del Bodybuilding.. Non Scherzo..

Ma Lo Conosci Da Vicino?

[Valerio 88]

bel quadricipite

[_Alessandro_]

Ma Lo Conosci Da Vicino?

no, è una sensazione.

[onore e rispetto]

no, è una sensazione.

ahhh!!!

[zanelike]

niente di particolare....french press 4 serie da 10 o 8,poi faccio un po di esercizi x i tricipiti con i manubri singoli o anche alle macchine e infine sempre dl push down con la corta di pump...in totale 10 serie circa...cmq io non faccio skede precise....vado in palestra e faccio quello che mi va di fare...se un giorno mi va di fare un certo esercizio lo faccio altrimenti ne faccio un altro....in quanto ogni allenamento è diverso da un altro e magari ci sono dei giorni ke sn piu in forma e allora faccio un casino di serie ad alto volume mentre altri in cui sn piu stanco allora cerco di fare un allenamento piu leggero diminuendo il numero di serie e anche l intensità

azz siamo uguali bravo

[twins]

brutta forma

[Federico86]

secondo me se tu fossi seguito da un buon preparatore diventeresti il nuovo fenomeno italiano del bodybuilding.. non scherzo..

esagerato...cmq non penso proprio fidati ke ho molti punti carenti

[Federico86]

azz siamo uguali bravo

che sia quello il segreto?

[zanelike]

che sia quello il segreto?

ma sai sicuramente variare gli esercizi le tecniche le esecuzioni...a mio modesto parere aiuta tantissimo..vedi di durare leggermente meglio l alimentazione e vedrai che poi ci prendi gusto

[onore e rispetto]

esagerato...cmq non penso proprio fidati ke ho molti punti carenti

AH PERCIO' SOLO LA FOTO DEL TRIC. .SEI PROPRIO UN BIRBANTELLO

[Federico86]

AH PERCIO' SOLO LA FOTO DEL TRIC. .SEI PROPRIO UN BIRBANTELLO

di foto ne ho postate 2000...cmq punti carenti ho sicuramente i femorali e polpacci...cose ke in gara pesano tantissimo...poi devo migliorare un po lo spessore della skiena e il petto alto...ho ancora molto da fare

[twins]

quanto hai di braccio? 40?

[zanelike]

quanto hai di braccio? 40?

direi che è più 44

[onore e rispetto]

di Foto Ne Ho Postate 2000...cmq Punti Carenti Ho Sicuramente I Femorali E Polpacci...cose Ke In Gara Pesano Tantissimo...poi Devo Migliorare Un Po Lo Spessore Della Skiena E Il Petto Alto...ho Ancora Molto Da Fare

Onore All'umilta' E Alla Sincerita'!