sparate pure!

[ngl89]

via con le critiche
età:19
peso:68
altezza:175
mi alleno da settembre ma per motivi personali gli ultimi 2 mesi sono stato del tutto fermo...di solito faccio 2 sedute settimanali in palestra, alimentazione purtroppo causa mancanza di vera volontà poco curata
non sono soddisfatto dei risultati...voi che mi dite?punto a un fisico asciutto più che molto voluminoso

[totobest]

Vai di petto

[MxRacer]

scusa eh,non ti alleni non sei a dieta,che ti vuoi sentire dire?

[ngl89]

scusa eh,non ti alleni non sei a dieta,che ti vuoi sentire dire?

mi rialleno da oggi, volevo solo sapere se intravedevate possibili miglioramenti e consigli!, dieta non la seguo non nel senso che mangio schifezze e simili, solo che magari non controllo alla precisione pesi ecc., però qualche dritta me la do!

[Impact]

Ma comunque la base c'è... Ora dacci dentro!

[ngl89]

dovrei fare massa?...solo che ora che arriva l'estate non mi pare il massimo bo, voi che dite?

[LARRY SCOTT]

schiena strana...hai il romboide in evidenza ma zero trapezio

Massa selvaggia, serve

dorso e petto in particolare

[Impact]

Fai una massa abbastanza pulita in questi mesi... Poi da settembre dacci dentro!

[Emi_italy]

Fai una massa abbastanza pulita in questi mesi... Poi da settembre dacci dentro!

pare una buona soluzione

[body-passion]

Vai di massa!!!

sopratutto petto e braccia

[PrinceRiky]

vai di scrollate

[LARRY SCOTT]

altro che braccia, ha il trapezio e gran parte del dorso inesistenti.
Scrollate, trazioni e ogni sorta di rematore

[ngl89]

altro che braccia, ha il trapezio e gran parte del dorso inesistenti.
Scrollate, trazioni e ogni sorta di rematore

le trazioni per essere le faccio....nello specificoper i trapezi che mi consigliate? o in generale?

[ngl89]

2 allenamenti settimanali mi convine fare full body o suddividere?

[luca%MG]

minchia hai un collo lunghissimo...