Squat immondo!

[korallox]

ragazzi ma io quando faccio squat tengo le gambe piu strette...cioè i piedi piu vicini

Boh io mi trovo così!

anche secondo me vai fin troppo giu'....
ps. mi sa che anche quello che fa il curl vicino a te nerl video è autodidatta

Ma infatti nel video di ieri non scendo più così tanto, ma mi impegno per non sparare troppo le ginocchia in avanti

[master wallace]

Partiamo con le giustificazioni:
-non tenevo capa di faticare perchè domani mattina ho un esame
-ho sempre squattato con l'imbottitura sul bilanciere... però ho deciso che devo smetterla con queste cose da fighette e oggi ho usato il bil nudo, ma fa un ***** di male!
-ho la gamba destra un pò offesa per il fatto che anni fa mi frantumai il femore e non ho mai fatto fisioterapia
-mi hanno rapito gli alieni e soffro di diarrea, epatite e spongiloidosi blastica.

Finito il rituale delle cazzate Ecco il video... il carico è leggero, miseri 70kg (cmq al massimo avrei potuto farle con direi 85kg, il massimale testato è di 100)... accettasi ogni tipo di consigli, critiche e insulti per l'immondità della tecnica


PS: Sono irrimediabilmente imbecille e non riesco a postare il video per bene, vabbè...

lavori troppo di schiena e poco di glutei. .e poi con 70 kili. . non ci siamo.. .temo. ..

[lakeworth]

lavori troppo di schiena e poco di glutei. .e poi con 70 kili. . non ci siamo.. .temo. ..

a quanti kg siamo dalla donna incinta?

[master wallace]

a quanti kg siamo dalla donna incinta?

Lei? Squattava con 130 facilmente..

[lakeworth]

Lei? Squattava con 130 facilmente..

sti cazzi

[master wallace]

sti cazzi

mah.. nulla di che direi. .

[lakeworth]

mah.. nulla di che direi. .

ti prego ingravidami o a quel peso non ci arriverò mai

[korallox]

lavori troppo di schiena e poco di glutei. .e poi con 70 kili. . non ci siamo.. .temo. ..

Dammi tempo, sono debole ma anch'io arriverò a carichi decenti Alla fine sono abbastanza soddisfatto dei miei massimali per giusto un anno di palestra di cui metà passata a dimagrire, sono 92.5kg di panca, 100 di squat, e 130 di stacco... poi cmq le cosce pare abbiano reagito decentemente nonostante la debolezza, infatti sono sui 62cm che non è proprio orribile no?

[lakeworth]

Dammi tempo, sono debole ma anch'io arriverò a carichi decenti Alla fine sono abbastanza soddisfatto dei miei massimali per giusto un anno di palestra di cui metà passata a dimagrire, sono 92.5kg di panca, 100 di squat, e 130 di stacco... poi cmq le cosce pare abbiano reagito decentemente nonostante la debolezza, infatti sono sui 62cm che non è proprio orribile no?

fa quasi impressione leggere di una persona che dichiara in modo onesto i propri carichi su bw

[korallox]

fa quasi impressione leggere di una persona che dichiara in modo onesto i propri carichi su bw

[ANMARYA]

praticamente invece di fare i bic fa la schiena non tu eh quello vicino
nella mia ignoranza....... si vai troppo giu qui

[LARRY SCOTT]

Korallox piccolo OT;

nella foto che hai in firma dove eri bonzo ti allenavi già?

[master wallace]

Dammi tempo, sono debole ma anch'io arriverò a carichi decenti Alla fine sono abbastanza soddisfatto dei miei massimali per giusto un anno di palestra di cui metà passata a dimagrire, sono 92.5kg di panca, 100 di squat, e 130 di stacco... poi cmq le cosce pare abbiano reagito decentemente nonostante la debolezza, infatti sono sui 62cm che non è proprio orribile no?

Non male. .

[Federico86]

a me sembra un buono squat...e finiamola di fare i perfezionisti ke tanto non serve esagerare con l esecuzione corretta...a volte meglio un esecuzione un po sporca ma tenendo carichi alti

[Emi_italy]

a me sembra un buono squat...e finiamola di fare i perfezionisti ke tanto non serve esagerare con l esecuzione corretta...a volte meglio un esecuzione un po sporca ma tenendo carichi alti

certe cose le sconti tra 15 anni se ti allenerei ancora federico..non adesso che le giunture e le articolazioni sono giovani