Squat immondo!

[korallox]

Partiamo con le giustificazioni:
-non tenevo capa di faticare perchè domani mattina ho un esame
-ho sempre squattato con l'imbottitura sul bilanciere... però ho deciso che devo smetterla con queste cose da fighette e oggi ho usato il bil nudo, ma fa un ***** di male!
-ho la gamba destra un pò offesa per il fatto che anni fa mi frantumai il femore e non ho mai fatto fisioterapia
-mi hanno rapito gli alieni e soffro di diarrea, epatite e spongiloidosi blastica.

Finito il rituale delle cazzate Ecco il video... il carico è leggero, miseri 70kg (cmq al massimo avrei potuto farle con direi 85kg, il massimale testato è di 100)... accettasi ogni tipo di consigli, critiche e insulti per l'immondità della tecnica



PS: Sono irrimediabilmente imbecille e non riesco a postare il video per bene, vabbè...

[pumbaa]

Poveri lombari

Questa sotto è una ottima tecnica, tu tiri su parecchio di schiena

http://www.youtube.com/watch?v=r88bfKraxZ4

[kickboxer_87]

***** ma proprio paolino dovevi scegliere di esempio?
squatta di schiena in maniera paurosa,è il suo modo,non può fare altrimenti,è poco flessibile

[lakeworth]

Poveri lombari

Questa sotto è una ottima tecnica, tu tiri su parecchio di schiena

http://www.youtube.com/watch?v=r88bfKraxZ4

veramente a me sembra fatta un pò di schiena anche questa alzata
prendete invece ad esempio le alzate di Yashiro, lui ha un'ottima tecnica

[pumbaa]

***** ma proprio paolino dovevi scegliere di esempio?
squatta di schiena in maniera paurosa,è il suo modo,non può fare altrimenti,è poco flessibile

E' il video che avevo sottomano tra i preferiti ne cerco 1 altro

Scusate x l'errore

http://www.youtube.com/watch?v=1CPsDmjdEtU

[korallox]

Da cosa si evince che tiro su di schiena
A me sinceramente non sembra, cioè mi impegno per tenerla contratta e sentire le gambe...

[lakeworth]

questo è una "squattata" fatta bene

http://it.youtube.com/watch?v=1CPsDm...eature=related

[lakeworth]

Da cosa si evince che tiro su di schiena
A me sinceramente non sembra, cioè mi impegno per tenerla contratta e sentire le gambe...

rimani con la schiena troppo flessa in avanti e anzichè sollevare il bacino fai da leva con la schiena soprattutto nel punto di maggiore sforzo

[kickboxer_87]

cmq lungi da me dire che paolo squatta male eh... e anche korallox mi pare lo faccia bene.

yashiro ha una tecnica "esteticamente" più gradevole,ma non per questo + efficace

[lakeworth]

cmq lungi da me dire che paolo squatta male eh... e anche korallox mi pare lo faccia bene.

yashiro ha una tecnica "esteticamente" più gradevole,ma non per questo + efficace

i lombari a lungo andare ringrazieranno con una tecnica meno "grezza"
anche se effettivamente lo squat in sè è un esercizio che non salvaguarda ginocchia e colonna vertebrale

[korallox]

In pratica dovrei rimanere con la schiena più dritta? Giovedì che mi rialleno vedo di fare un altro video per testare la cosa!
Comunque, questo ero io le prime volte che squattavo... mi pare cmq di essere migliorato, considerando che sono completamente autodidatta

[korallox]

Altra cosa: la profondità va bene???

[lakeworth]

Altra cosa: la profondità va bene???

sì ,basta il parallelo
quello del tuo video va fin troppo giù

[ALL-NATURAL]

ragazzi ma io quando faccio squat tengo le gambe piu strette...cioè i piedi piu vicini

[galaxy1983]

In pratica dovrei rimanere con la schiena più dritta? Giovedì che mi rialleno vedo di fare un altro video per testare la cosa!
Comunque, questo ero io le prime volte che squattavo... mi pare cmq di essere migliorato, considerando che sono completamente autodidatta

anche secondo me vai fin troppo giu'....


ps. mi sa che anche quello che fa il curl vicino a te nerl video è autodidatta