qualche foto post mare..

[rocky 80]

bel lavoro rocky! sembra tu abbia lavorato bene e che con la definizione sei ad un discreto punto, secondo me, puoi sembrare con pochi volumi (anche se non proprio) anche per via del regime alimentare. Alla grande secondo me!

si sono un pò svuotato...infatti ne parlavo con dorian vediamo se questa week riesco a prendere un pò più di volume

[Bad Girl]

che gambe rocky!però sei un po' appannato!
ma stai benissimo complimenti!

[naoto]

Bravo Rocky.

Le gambe sono molto buone.

Il busto è buono, ma un pochetto appannato.

Continua così.

[criss]

Grande Bro, ti vedo molto bene, defnisci ancora un po e sei al top

[rocky 80]

si ragazzi ancora la definizione è in alto mare...ho cominciato da un mesetto e sto ancora cercando di capire quale sia il modo migliore per bruciare meno massa magra possibile..
anche perchè quest'anno voglio scendere di bf dove non sono mai arrivato prima...anche per vedere che ne esce fuori

[master wallace]

direi un buon stato di forma, gambe ottime. . se riesci ad aumentare la parte sopra e diminuire la percentuale di grasso. ..sei a posto. .ma bisogna continuare a scalare i faticosi gradini del monte. ..

[rocky 80]

direi un buon stato di forma, gambe ottime. . se riesci ad aumentare la parte sopra e diminuire la percentuale di grasso. ..sei a posto. .ma bisogna continuare a scalare i faticosi gradini del monte. ..

grazie master
sulla bf come dicevo sopra, non è un problema...il problema è non perdere troppi muscoli vedremo..
sullo scalare il monte beh non sai quanto vorrei farlo..io mi vedrei bene almeno altri 10kg di muscoli addosso..il mio top sarebbe 80kg (sono circa 1.70cm) sotto il 10 di bf..
la pazienza non mi manca ma la vedo una missione alquanto ardua
però tra dieci anni potrei farcela

[master wallace]

grazie master
sulla bf come dicevo sopra, non è un problema...il problema è non perdere troppi muscoli vedremo..
sullo scalare il monte beh non sai quanto vorrei farlo..io mi vedrei bene almeno altri 10kg di muscoli addosso..il mio top sarebbe 80kg (sono circa 1.70cm) sotto il 10 di bf..
la pazienza non mi manca ma la vedo una missione alquanto ardua
però tra dieci anni potrei farcela

un +10 HP sotto il 10 di bf e' certamente fattibile. ..poi sta a te combattare o meno la sacra battaglia. ..

[rocky 80]

un +10 HP sotto il 10 di bf e' certamente fattibile. ..poi sta a te combattare o meno la sacra battaglia. ..

master io ce la metto tutta...dieta, allenamenti mai saltati stile di vita ma la genetica è quella che è...non mi lamento ma non sono neanche uno che cresce alle velocità dei giovani di oggi..
ho anche 27 anni insomma se continuo per questa "strada" sarà sicuramente dura durissima ma non credo impossibile
certo cambiando "strategie" potrebbe anche essere più fattibile ma forse meno gratificante
io ci provo

[naoto]

grazie master
sulla bf come dicevo sopra, non è un problema...il problema è non perdere troppi muscoli vedremo..
sullo scalare il monte beh non sai quanto vorrei farlo..io mi vedrei bene almeno altri 10kg di muscoli addosso..il mio top sarebbe 80kg (sono circa 1.70cm) sotto il 10 di bf..
la pazienza non mi manca ma la vedo una missione alquanto ardua
però tra dieci anni potrei farcela

un +10 HP sotto il 10 di bf e' certamente fattibile. ..poi sta a te combattare o meno la sacra battaglia. ..

Ma avete una pur minima idea di quello che state dicendo?

[master wallace]

master io ce la metto tutta...dieta, allenamenti mai saltati stile di vita ma la genetica è quella che è...non mi lamento ma non sono neanche uno che cresce alle velocità dei giovani di oggi..
ho anche 27 anni insomma se continuo per questa "strada" sarà sicuramente dura durissima ma non credo impossibile
certo cambiando "strategie" potrebbe anche essere più fattibile ma forse meno gratificante
io ci provo

ma sei ancora un ragazzino. ..abbi fede. . .


(io ci provo. .. citazione da Rocki 4. ..? )

[master wallace]

Ma avete una pur minima idea di quello che state dicendo?

Si. ..ma mi astengo. ..senno' si finisce nelle solite polemiche. .aime'. . .

[mascotte]

complimenti rocky!stai alla grande davè
e cmq pure io metterei la firma per esse hp+10 sotto il 10%e stà sicuro ke ci proverò:P

[rocky 80]

Ma avete una pur minima idea di quello che state dicendo?

certo infatti se leggi bene ho scritto missione alquanto ardua
ma considerando come sono partito non mi scoraggio..
e poi non sono uno che vuole tutto e subito..penso che tra 5 anni continuando con questo ritmo potrei già tirare le somme e valutare se l' obiettivo fissato è realmente raggiungibile

[rocky 80]

ma sei ancora un ragazzino. ..abbi fede. . .


(io ci provo. .. citazione da Rocki 4. ..? )

si il mio film preferito